10 Cose da portare a un evento Mudder Tough

E ‘ mattina di gara, lo stomaco è pieno di farfalle, e tutto quello che puoi pensare è come si sta andando a ottenere attraverso Kiss of Mud 2.0 senza perdere chiazze di capelli a filo spinato. L’ultima cosa a cui probabilmente stai pensando è ciò che devi portare con te. Abbiamo ottenuto la vostra nazione indietro Mudder. Ecco la tua lista di controllo di tutto ciò di cui avrai bisogno per portare a un evento difficile per iniziare—e finire—come un boss.

Una bottiglia d’acqua riutilizzabile

Iniziare una gara disidratato è simile a indossare un giubbotto di peso in una corsa—rende tutto più difficile. Una mancanza di fluidi adeguati rende il vostro cuore pompa più difficile come si muove più spessa sangue intorno al corpo. Rimanere idratati prima, durante e dopo la corsa è la chiave. Ti consigliamo di presentarsi idratati e avere una bottiglia d’acqua riutilizzabile con te. Si può anche contare su stazioni d’acqua attraverso il corso.

Tenere un acciaio inossidabile o imbottita bottiglia di acqua di vetro accanto al tuo letto la sera prima, e lo scopo di bere 12-16 oz. la mattina prima dell’inizio della gara. Per una spinta di freschezza, prova ad aggiungere una spremuta di limone o qualche pezzo di zenzero crudo per alleviare qualsiasi nausea che potresti provare.

Crema anti-sfregamento

Non c’è niente di peggio che togliersi le scarpe e trovare vesciche tra le dita dei piedi—fino a quando non ti togli i pantaloncini e trovi un’eruzione rossa brillante tra le gambe. Sfregamenti è, purtroppo, un infortunio gara fin troppo comune. Applicare una crema anti-sfregamento è un must prima di iniziare una gara. È possibile trovare una varietà di loro disponibili presso il vostro negozio di articoli sportivi locale. Applicare nella regione inguinale, sotto le cinghie del reggiseno e persino sui capezzoli per evitare di finire con macchie di sangue (in realtà, questo può accadere). Fidati di noi: aggiungi questo al tuo must-have il giorno dell’evento e applicalo subito prima della tua gara.

Scarpe da trail

Le tue sneakers preferite probabilmente non le taglieranno per il tuo duro evento Mudder. Perché? Perché probabilmente mancano di trazione, protezione e drenaggio. La trazione è necessaria per eventi che richiedono off-trail running e condizioni fangose. Il drenaggio è un must se speri di superare gli ostacoli d’acqua con le scarpe intatte.

Cambio di abbigliamento + Sandali

Dopo aver terminato il tuo evento, vorrai cambiarti in vestiti puliti e asciutti e abbandonare le tue scarpe bagnate e sporche. Avrai la possibilità di sciacquarti e cambiarti dopo la corsa, quindi è una buona idea portare un sacchetto di plastica per i tuoi vestiti fangosi. Suggeriamo sandali e vestiti puliti per cambiarti e aiutarti a goderti quella meritata birra finale.

Carburante pre, durante e post-gara

La colazione è importante, ma lo è anche il cibo che mangi prima, durante e dopo il tuo evento. Se pensi di essere fuori sul corso per più di 90 minuti, pianificare di mangiare. Consumare 200-300 calorie all’ora, a seconda del peso corporeo, è piuttosto standard, ma può essere utile mangiare 100 calorie di carboidrati facilmente digeribili da 30 minuti a un’ora prima che inizi il tuo duro evento Mudder. Post-gara, mirano a consumare un pasto equilibrato o uno spuntino di proteine e carboidrati per fare rifornimento. Mentre la maggior parte degli eventi hanno uno stuolo di opzioni di cibo, sempre imballare un paio di snack per essere sul sicuro. Chissà quando la fame post-gara colpirà?

Guanti

Guanti sono una grande aggiunta alla vostra borsa attrezzi. Oltre a mantenere le dita funzionanti in acqua fredda, i guanti possono spesso aiutarti a arrampicarti su e sopra lo schema piramidale o tenerti stretto alla mano di un collega Mudder sull’Everest 2.0. Cercare guanti con palmo e anche dito imbottitura per una maggiore durata.

Protezione solare

Una scottatura solare non sembra buona per nessuno e, oltre ad essere dannosa per la pelle, può creare muscoli incredibilmente doloranti, il che significa meno tempo per recuperare e allenarsi e più tempo per desiderare che tu abbia spalmato un po ‘ prima del tuo evento. Cercare formulazioni specifiche per lo sport che non correre o pungere gli occhi, ed essere sicuri di riapplicare mentre siete sul corso-soprattutto se si sta andando dentro e fuori di ostacoli d’acqua.

ID + Rinunce

Non c’è niente di peggio che parcheggiare, scendere dalla tenda di registrazione e rendersi conto che hai dimenticato il tuo ID in macchina (o peggio, a casa) proprio come il volontario te lo chiede. Assicurati di imballare il vostro ID foto nella borsa attrezzi la sera prima, insieme a tutti i documenti è necessario aver firmato.

La tua squadra

Assicurati di riunire i tuoi amici, è molto più divertente che andare da solo! L’esperienza dura Mudder è l’attività di team building perfetto come si aiutano a vicenda e attraverso gli ostacoli, mentre a volte ottenere una buona risata fuori di esso. Ottieni la tua chat di gruppo e non dimenticare il nome della squadra perfetta.

Un atteggiamento positivo

Di tutte le cose da imballare nella vostra borsa attrezzi, questo potrebbe essere il cheesiest. Ma c’è un vero vantaggio nell’avere un atteggiamento positivo in rotta. Tifare per i tuoi compagni Mudders, aiutarsi a vicenda attraverso Block Ness Mostro, e ringraziare i volontari. Concentrare l’energia nervosa o l’apprensione su determinati ostacoli non ti aiuterà a schiacciare il corso, quindi sorridi, rilassati e ricorda perché ti sei iscritto in primo luogo.

Bonus: prepara la borsa degli attrezzi la sera prima! Piuttosto che arrampicarsi nelle prime ore della mattina di gara. Disporre la vostra attrezzatura in una borsa impermeabile durevole e dormire bene, sapendo che sei pronto per il vostro evento Mudder dura.