12 Segni Hai una dipendenza dallo shopping. Cosa fare

Sapevo di avere un problema di dipendenza da shopping subito dopo aver compiuto 21 anni. Avevo appena perso la mia seconda auto per recuperare e aveva una bolletta del telefono cellulare di quasi un migliaio di dollari. Eppure, ero così entusiasta di iniziare il mio nuovo lavoro da Macy’s come truccatrice. Non mi importava dei miei esattori. Ero andato avanti perché ora avevo una carta di credito aziendale, e potevo sembrare degno all’esterno poiché non lo sentivo dentro.

Avanti veloce ad oggi. A partire dal momento in cui sto scrivendo questo, sono felice di dire che la mia dipendenza dallo shopping è stata sotto controllo fin dai miei vent’anni. Ho avuto un disturbo dell’umore non diagnosticato, che ha portato a spese maniacali. Ma con la terapia e le medicine, sono riuscito a riprendermi la mia vita.

Poiché la dipendenza è personale e può sembrare diversa per tutti, è difficile sapere se hai un problema. Quindi, in questo articolo, andrò oltre ciò che la dipendenza da shopping è, come identificarlo, e come si può affrontare.

Che cosa è una dipendenza da shopping?

Secondo addictions.com, ” Una dipendenza di acquisto è una dipendenza comportamentale in cui una persona compra compulsivamente per alleviare emozioni negative angoscianti come ansia, dolore, e tristezza.”La dipendenza di qualsiasi tipo è malsana, ma una dipendenza da shopping può essere altrettanto distruttiva di una dipendenza da una sostanza.

Puoi perdere amici, famiglia, carriera e futuro. Un tossicodipendente shopping può anche perdere il controllo del loro benessere mentale ed emotivo, che può causare ulteriori problemi come la depressione e anche tentato suicidio. Detto questo, qui ci sono alcuni dei segnali di pericolo per vedere se voi o una persona cara può essere a rischio.

Segni hai una dipendenza da shopping

Nascondi gli acquisti

È comune per gli amanti dello shopping nascondere gli acquisti che non vogliono che nessuno trovi o veda per paura di vergogna o imbarazzo. Quando gli oggetti vengono consegnati, o portati in casa, volutamente quando nessuno sarà lì, è un segnale di avvertimento.

Vai a fare shopping in segreto o quando gli altri non noteranno

C’è una differenza tra lo shopping durante la pausa pranzo perché è conveniente rispetto allo shopping a volte nessuno vedrà.

Quando vai costantemente a fare shopping a volte quando gli altri non se ne accorgono, è probabile che tu abbia una dipendenza dallo shopping. Non vuoi un’altra lezione o un altro commento su ciò che hai comprato o quanto stai spendendo.

Eviti di guardare i tuoi bilanci

Gli amanti dello shopping eviteranno di guardare le loro finanze a causa dell’imbarazzo o della paura dell’ignoto. Se tieni la testa sepolta nella sabbia, è difficile cogliere la gravità del tuo quadro finanziario generale. Prendendo l’approccio di “ciò che non sai non può farti del male” in realtà può se lasciato senza indirizzo nel tempo.

Hai aperto più carte di credito per sostenere la tua dipendenza senza mezzi per ripagarle

Fai domanda per numerose carte di credito del negozio per uno “sconto”, quando in realtà è per aiutare a finanziare la tua abitudine allo shopping? Che dire delle carte di credito in generale?

Carte di credito aperte sono un fattore essenziale nel vostro punteggio complessivo di credito. Ancora, se si sta aprendo e poi maxing fuori più carte, si sta facendo del male a lungo termine.

Lo stress ti fa fare acquisti

La terapia al dettaglio è chiamata terapia al dettaglio per un motivo. Molti amanti dello shopping si rivolgono a fare acquisti dopo una brutta giornata o combattere con una persona cara per un istante pick me up. Ma per quanto riguarda le dipendenze dello shopping, la terapia al dettaglio e le spese folli possono sfuggire al controllo.

I tuoi cari hanno messo in discussione le tue abitudini di spesa

Parlando dei tuoi cari, hai messo in discussione le tue abitudini di spesa? Il mio ex-fidanzato ha rifiutato di prestarmi soldi per pagare le tasse scolastiche dopo aver scoperto il mio aiuto finanziario aveva bisogno di ulteriore tempo per elaborare. Il suo ragionamento dietro questo era che non aveva idea di dove i miei soldi stavano andando. Non l’ho fatto fino a quando non ho iniziato a monitorare le mie spese.

Ottieni un massimo, quindi un minimo immediato

La dipendenza è potente a causa del modo in cui funziona il cervello umano. La sezione dei gangli della base del tuo cervello funge da sistema di ricompensa. Il tuo sistema di ricompensa può essere soddisfatto con un evento che trovi piacevole o un’abitudine che crei.

Quando i gangli della base sono sovrastimolati, ciò causerà la sensazione nota come “alta.”Con l’iperstimolazione ripetuta, il tuo cervello si ricablerà per essere soddisfatto in questo modo. Quando non sei felice, ti senti basso. È per questo che cerchi ripetutamente l’evento o l’abitudine.

Non sei eccitato dopo aver effettuato acquisti

Dopo che il livello sopra descritto scompare, un tossicodipendente si sentirà basso fino a quando non potrà ricevere nuovamente soddisfazione. Un esempio di un basso potrebbe essere perdere eccitazione o gioia dopo l’acquisto. Sentirsi giù è vissuto anche se un acquisto è un elemento altamente desiderato da altri.

Hai un sacco di oggetti con tag o cose che hai dimenticato

Quando ero al liceo, uno dei miei libri preferiti era “Confessions of a Shopaholic” di Sophie Kinsella. Il personaggio principale, Becky Bloomwood, ha lavorato come editorialista finanziario per un giornale, ma aveva un armadio pieno di roba che aveva dimenticato, tutti con i tag.

Mentre penso che uno o due elementi con tag siano ancora personalmente a posto, non va bene avere multipli. Guardando indietro, questo può essere stato qualche prefigurazione, ma sto divagando.

Diventi irritabile se non puoi andare a fare shopping

Una vita di dipendenza significa sempre cercare il prossimo massimo o un modo per sostenerlo. Supponiamo che ti senti ansioso, arrabbiato o frustrato perché non puoi fare acquisti. In tal caso, questa è la tua dipendenza che ha bisogno di un “colpo” per ottenere di nuovo alto.

Spesso acquisti oggetti che non avevi intenzione di acquistare

Una candela casuale in un carrello potrebbe non sembrare distruttiva, ma se hai una storia di acquisto di candele senza uso o necessità, questo può sommarsi. Puoi sostituire qualsiasi cosa per la candela che ho appena descritto.

Passi critici per affrontare una dipendenza da shopping

Se hai una dipendenza da shopping, puoi ottenere aiuto e recuperare. Nota, i seguenti passaggi possono aiutarti ma non prendere il posto di un aiuto professionale se ne hai bisogno.

Ammetti a te stesso di avere una dipendenza dallo shopping, e va bene

Il problema più grande che molti tossicodipendenti e i loro cari affrontano è ammettere che c’è anche un problema, e i problemi vanno bene. Anche nella descrizione di cui sopra, ho detto che forse un elemento extra nel carrello non è un grosso problema.

E forse non è un grosso problema per alcune persone, ma questo non significa che non sia un problema per una persona che soffre di una dipendenza. Un oggetto, una sigaretta o una bevanda possono lanciare qualcuno in una spirale se non stanno attenti. Ecco perché la dipendenza è così brava a far sembrare le persone impotenti.

Dì alla tua rete di supporto che ti fidi

Dopo aver concluso di avere una dipendenza dallo shopping, dì a una persona cara di cui ti puoi fidare. Una rete di supporto può includere un amico, un familiare, un terapeuta o anche un membro del clero. Condivisione di avere una dipendenza può sentire come un miscuglio.

Alcuni potrebbero non simpatizzare con te perché pensano che tu l’abbia portato su di te, e altri potrebbero sentirsi innescati da soli. In questo momento, sarebbe meglio se ti circondassi di persone che saranno gentili mentre non ti permetteranno.

Scopri i tuoi trigger e meccanismi di coping sani

Fino a quando non ho ricevuto un trattamento per il mio disturbo dell’umore, non sono stato in grado di entrare nel recupero. Mentre un disturbo dell’umore potrebbe non essere il motivo per cui provi a fare acquisti quando i tempi si fanno difficili, dovrai capire cosa ti innesca. Tenere traccia in un notebook o app quando si sente il bisogno di fare acquisti e scrivere quello che stava succedendo quando si pensava che.

Una volta a capire un modello di cose che si innescano, si sarà in grado di mettere in atto meccanismi di coping sani. Ad esempio, invece di rivolgerti ad Amazon dopo una lotta con il tuo coniuge, puoi chiamare la tua rete di supporto o provare a meditare.

Metti i confini intorno allo shopping

Lo shopping è inevitabile per la maggior parte delle persone, me compreso. Ma si può mettere confini in atto per le vostre finanze per aiutare con la vostra dipendenza. Utilizzare pick-up marciapiede e acquistare solo gli elementi che sono necessari. Chiedete al vostro coniuge o un amico di fermarsi al negozio sulla loro strada sopra. Ordina le tue prescrizioni in una farmacia reale invece di un negozio di scatole. Ottenere forniture per animali da compagnia presso l’ufficio del veterinario.

Ho un amico che assegna solo così tanti soldi in un conto di spesa, e una volta che è andato, è andato. Il resto dei suoi fondi sono depositati in un conto presso un’unione di credito che può accedere solo di persona. Abbiamo un intero elenco di strategie comprovate per aiutarti a mettere i confini dello shopping in atto qui a Clever Girl Finance.

Puoi recuperare da una dipendenza da shopping

Alla fine della giornata, non sei solo. Sei amato e supportato, anche se potrebbe non sembrare ancora. Appoggiati ai membri della famiglia di supporto. Contatta i gruppi di supporto se hai bisogno di ulteriore aiuto o supporto. Puoi trovare un gruppo di supporto per quasi tutto online.

E, se necessario, cercare un aiuto professionale. Con l’intenzione e la messa a fuoco, è possibile affrontare e superare una dipendenza da shopping.