4 Suggerimenti per la gestione di un Fight Club

Anche un garage può sembrare una palestra professionale se è tenuto pulito e organizzato, e un frigorifero con alcuni frullati proteici e bevande energetiche può portarlo al livello successivo. Le attrezzature di pronto soccorso dovrebbero essere sempre facilmente accessibili e si dovrebbe sempre avere acqua disponibile durante le sessioni di allenamento e sparring.

Ispira fiducia

È probabile che avrai molti principianti nel tuo club. Questo significa un sacco di nervosismo e il potenziale per i membri di fare marcia indietro se non si sentono che faranno bene. Il modo migliore per ispirare fiducia negli altri è quello di trasudare fiducia te stesso. Infatti, la gestione della paura è uno dei più grandi vantaggi di imparare a comportarsi durante una lotta.

È una buona idea far uscire queste paure all’aperto il primo giorno. Di cosa hanno paura i membri e come puoi aiutarli a sentirsi più sicuri? Forse mancano di forza, ma è più probabile che abbiano solo bisogno di sentirsi dire che possono farlo e che riceveranno supporto in ogni fase del percorso.

Inizia un programma di allenamento

Uno dei modi più veloci per spaventare le nuove reclute è essere disorganizzati, quindi anche se stai iniziando il tuo club con gli amici, assicurati di sviluppare e attenersi a un programma per i giorni di allenamento. Di solito, una sessione di allenamento per una squadra di combattenti inizia con un buon riscaldamento composto da circuiti di esercizi a bassa intensità e peso corporeo, seguiti da uno stretching dinamico.

Quindi iniziare circuiti di allenamenti più intensi, seguiti da giri veloci sparring. L’idea è che ogni combattente dovrebbe essere completamente riscaldato e avere la loro adrenalina quando arrivano al combattimento “reale”. I round di sparring dovrebbero durare da uno a tre minuti: potresti essere sorpreso di quanto velocemente tutti si stancano.

Ricorda, iniziare qualsiasi tipo di club richiederà dedizione, concentrazione e un sacco di tentativi ed errori. Tieni a mente questi suggerimenti e non lasciare che alcune false partenze ostacolino il tuo sogno di fight club.

Mikkie è uno scrittore freelance di Chicago. Lei è anche una madre di due che ama condividere le sue idee su interior design, budgeting hack, e fai da te. Quando non sta scrivendo, sta inseguendo i più piccoli o arrampicata su roccia presso la palestra di arrampicata locale.