5 abitudini per aiutarti a sentirti più in controllo della tua vita (che è una grande sensazione)
Troppi di noi vivono le nostre vite in base a ciò che pensiamo di dover fare o dovrebbe fare. Senza rendercene conto, abbiamo lasciato che le credenze degli altri diventassero nostre. Va bene quando quei pensieri sfruttano i nostri punti di forza e le nostre passioni e ci spingono verso i nostri sogni. Ma troppo spesso, queste ipotesi interiorizzate ci portano nella direzione sbagliata e ci inducono a fare scelte che non sono coerenti con chi siamo e cosa vogliamo. Quindi, prendiamo il lavoro che riempie il portafoglio ma non il cuore. Abbiamo overcommit e sono afflitti da senso di colpa e risentimento. Diamo e diamo e non otteniamo mai indietro ciò che vogliamo. E ci chiediamo come siamo arrivati qui e cosa fare al riguardo.
Mentre scrivevo il mio libro, The Should Syndrome: Break Free and Start Living the Life You Want, ho escogitato strategie per aiutare le persone a farsi carico delle loro vite e smettere di lasciare che i loro “shoulds” dettino le loro scelte. Ecco alcune idee per aiutarti a lasciare andare le tue battute d’arresto:
Sì Significa anche No
Pio desiderio a parte, abbiamo una quantità limitata di tempo ed energia. Quando diciamo sì a una cosa, diciamo no a qualcos’altro. Quindi, prima di accettare di intraprendere quel progetto di alto profilo al lavoro, considera ciò a cui stai dicendo di no—è tempo con la tua famiglia, dormire, fare volontariato o solo tempo per rilassarti? I benefici possono valere il sacrificio, ma capire i compromessi prima di decidere.
Ricorda che non si tratta quasi mai di te
Troppo spesso ci facciamo prendere dall’insicurezza e assumiamo che le reazioni della gente siano un riflesso su di noi: “Non mi ha richiamato, devo averla offesa.”Nessuno ha risposto al mio suggerimento in quella riunione, non devo sapere di cosa sto parlando.”Il più delle volte, si tratta di loro, non di noi. Sono distratti o occupati o hanno una brutta giornata.
Se hai davvero bisogno di sapere, chiedi: “Va tutto bene? Ero preoccupata quando non mi hai richiamato.”Se si impara che era davvero su di te, quindi correggere la situazione. Ma il più delle volte, troverete che si trattava di qualcosa di completamente diverso.
Prendetevi il tempo per riflettere
E ‘ facile farsi prendere nel vortice della nostra vita quotidiana. Prendere tempo fuori dalla routine quotidiana può portare nuove prospettive. Rifletti sul giorno, sul mese o sull’anno e regalati complimenti per le tue realizzazioni.
Pensa ai tuoi talenti e alle tue capacità uniche: li hai usati? Poi, rifletti sul futuro: cosa vuoi realizzare? Come vuoi spendere il tuo tempo e le tue energie? Man mano che ottieni chiarezza su chi sei e cosa vuoi, inizierai a fare scelte che ti muovono nella direzione giusta per te.
Fai attenzione
A volte non sappiamo cosa vogliamo. Un modo per capirlo è prestare attenzione a come le diverse esperienze ti fanno sentire. Questo nuovo incarico ti eccita, ti pietrifica o entrambi? Quella conversazione con il tuo capo ti ha fatto arrabbiare o motivare? Ti senti in colpa per non passare più tempo con la tua famiglia? Ogni situazione e interazione è un’opportunità per conoscere te. Quali attività ti eccitano? Che cosa ti fa sentire paura, o felice, o arrabbiato?
Se hai problemi a decifrare i tuoi sentimenti, presta attenzione al tuo corpo. Le nostre reazioni fisiche sono una finestra sulle nostre emozioni. Postura chiusa, voce acuta, zangolatura stomaco, lacrime—questi sono segni di rabbia, risentimento e paura. Sorridere, ridere, una molla nel tuo passo—questi sono segni di gioia, contentezza ed entusiasmo. Inizia a prestare attenzione ai tuoi sentimenti e vedi cosa ti dicono su chi sei e cosa vuoi.
Impara a fidarti di te stesso
Spesso esitiamo perché abbiamo paura di fare la scelta sbagliata, o ci preoccupiamo di cose che potrebbero accadere. Dovrei prendere quella nuova posizione? E se fallissi? Cosa succede se rimango incinta e voglio prendermi una pausa? Dovrei rimanere in questa relazione? E se non funzionasse?
Non abbiamo mai tutte le risposte—la vita è piena di eventi inaspettati. La chiave per vivere la vita che vuoi è prendere la decisione migliore che puoi in base alle informazioni che hai in quel momento—e poi fidarti di te stesso. Fidati che troverai un modo per avere successo. Fidati che sarai in grado di gestire qualsiasi cosa accada.
Ricorda, pochissime decisioni non possono essere annullate. E ‘ sotto il tuo controllo. Quindi, fai la scelta che funziona meglio per te e fidati che andrà bene.
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