6 Mosse della macchina da palestra che stringeranno la pancia

Usa la resistenza per rafforzare davvero il tuo core!

Scricchiolii regolari vanno bene, ma possono solo andare così lontano nel stringere gli addominali. Proprio come con qualsiasi altro muscolo, l’aggiunta di resistenza aiuta a rafforzare gli addominali in modo da vedere risultati più veloci. E quando si tratta di aggiungere resistenza alle mosse ab, amiamo le nostre macchine via cavo! Le macchine per cavi sono incredibilmente versatili. Con solo questi sei esercizi ab cavo, è possibile indirizzare il vostro abs superiore, abs inferiore, e obliqui. Il tuo intero nucleo brucerà!

Assicurati di guardare i video forniti di seguito. Utilizzando la forma corretta aiuta a prevenire gli infortuni e assicura che stai ottenendo il massimo dal vostro allenamento.

Sollevamento cavi in piedi

Gli ascensori cavi in piedi impegnano il nucleo per mantenere una postura corretta e il movimento di torsione aiuta a raggiungere una vita stretta e piccola.

In piedi legno Chopper

Utilizzare la macchina cavo in una posizione diversa per lavorare per lavorare i vostri obliqui, i muscoli che corrono lungo il lato del busto.

Crunch cavo

Scricchiolii cavo sono una mossa semplice, ma efficace. Questo è uno degli esercizi principali che dovresti mettere nel tuo arsenale per rafforzare e stringere gli addominali.

Curve laterali con cavo alto a un braccio

È possibile eseguire curve laterali con manubri tradizionali. Tuttavia, una macchina via cavo aggiunge resistenza in arrivo, non solo scendendo. È un ottimo modo per rafforzare i tuoi obliqui.

Cavo Reverse scricchiolii

Reverse scricchiolii sono grandi per il vostro inferiore abs, e il modo migliore per aggiungere resistenza è quello di utilizzare un cavo macchina.

Crunch del cavo della corda in piedi

Isola il tuo abs superiore e medio con un crunch in piedi. I cavi aggiungono resistenza in modo che gli addominali devono lavorare per portare il busto verso il basso.