6 Suggerimenti per smettere di criticare te stesso e gli altri

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Ti è mai stato detto che sei troppo duro con te stesso? Che dire di essere duro con gli altri?

Nessuno apprezza le critiche negative, anche se credi di essere utile. Che ci crediate o no, il tuo sé interiore non lo apprezza quando critichi te stesso.

Fortunatamente, puoi imparare ad avere un atteggiamento più positivo verso te stesso e gli altri, e non è così difficile come potresti pensare. Con una semplice azione qui e modificando un’abitudine lì, troverai presto la tua prospettiva che cambia.

Ecco alcune stratagemmi da provare ad adottare:

1. Fai complimenti

Quando ti senti costretto a criticare o giudicare qualcuno, usa la tua forza di volontà per dire qualcosa di carino. Potresti anche tenere il tuo complimento per te stesso e semplicemente pensarlo. Tuttavia, sarete sorpresi di quanto le vostre relazioni migliorano se siete disposti a parlare la vostra gentilezza ad alta voce.

Pensa ai tuoi attributi positivi per alcuni minuti ogni giorno. Prendi te stesso quando inizi a parlare negativamente a te stesso. Di ‘ qualcosa di positivo invece.

2. Considera la differenza tra dare consigli ed essere critici

Il consiglio è utile e ha un’intenzione positiva. La critica ha un intento negativo e non è utile. Pensa attentamente: quali sono le tue vere intenzioni? Cosa stai onestamente cercando di realizzare?

Critichi te stesso? Perché? Immagina che qualcuno a cui tenevi fosse nella stessa situazione. Che consiglio daresti loro?

3. Inizia la giornata con un atteggiamento positivo

Ottenendo il vostro giorno libero per un inizio positivo, sarete meno probabilità di essere critico di se stessi o gli altri. Considera cosa ti fa sentire bene. E ‘ musica? Leggere citazioni di ispirazione? Ricordando la tua vacanza preferita? Fare una lista di cose che ti riempiono di gratitudine?

Inizia la giornata con pensieri positivi ed energia. Porta quella sensazione il più a lungo possibile ogni giorno.

4. Tu cosa vuoi?

Passa più tempo a pensare a ciò che vuoi, piuttosto che a ciò che non vuoi. Pensare a ciò che non vuoi è affrontare la vita da una prospettiva negativa.

Mantieni i tuoi pensieri concentrati su ciò che vuoi. Il tuo umore sarà più leggero e ti regalerai anche te stesso e gli altri più gentilmente.

5. Permetti alle situazioni e alle persone di essere come sono

Uno dei modi più semplici per renderti infelice è credere che tutto dovrebbe essere in un certo modo. Potresti credere che gli altri dovrebbero ringraziarti per un complimento o offrirti il loro posto sull’autobus, ma potrebbero non sentirti in quel modo.

In realtà, tutti vedono il mondo in modo diverso e le tue opinioni non sono più corrette di quelle di chiunque altro. Se pensi che tutti gli altri dovrebbero vedere automaticamente le cose attraverso la tua prospettiva, è probabile che tu sia critico e infelice.

6. Comprendere la situazione

Assicurarsi di avere una comprensione completa e accurata prima di saltare alle conclusioni. Le persone più critiche al mondo operano spesso con informazioni insufficienti. Prima di dire qualcosa di negativo, fai uno sforzo per ottenere l’intera storia.

Autostima

Forse il problema più importante è l’autostima. Quelli che criticano gli altri spesso lo fanno per sentirsi più importanti, superiori o dominanti.

È anche possibile che tu stia usando le critiche come un modo per impedire ad altri di avvicinarsi troppo a te.

Considera perché sei critico nei confronti degli altri e di te stesso. La soluzione diventa più evidente se si identifica correttamente la causa.

Se hai la tendenza ad essere critico, puoi goderti la tua vita di più facendo un cambiamento positivo. Impara ad essere gentile e paziente. Ci vuole solo pratica. Sii gentile con tutti quelli che incontri. Sii gentile e paziente anche con te stesso.

Prima che tu te ne accorga, questo comportamento diventerà un’abitudine e scoprirai che hai acquisito una nuova visione positiva per quanto riguarda te stesso, gli altri e la vita stessa.

Hal Stone, Sidra stoneembrando il tuo critico interiore: trasformare l’autocritica in un AssetHarperOne creativo; 1993 ISBN-13: 978-0062507570

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