Benefici per la salute e gli effetti collaterali del melone d’oro (Cucumis melo)

Golden melon è una specie di melone che è stata sviluppata in molte varietà coltivate, è un melone giallo brillante e consistente con una polpa interna da verde pallido a bianca. Botanicamente noto come Cucumis melo, il melone d’oro è originario dell’Europa e dell’Africa prima di diffondersi in altre parti del mondo. Si distingue per la sua pelle soda dal colore dorato brillante con succulenta polpa dolce succosa Il melone dorato è di grande importanza per noi grazie ai suoi alti benefici medicinali e nutrizionali.

Benefici per la Salute di Melone d’Oro

Una ricca Fonte di Vitamine e sostanze Nutritive

melone d’Oro è una grande fonte di minerali essenziali e nutrienti come la vitamina C, acido pantotenico, calcio, zinco, vitamina B6, fibre, magnesio, ferro, potassio, vitamina A e omega-3 & 6. Gli studi rivelano che queste vitamine sono super essenziali per il sano funzionamento dei nostri sistemi corporei.

Boost Mental Health

Golden melon è una buona fonte di vitamina B6 che aiuta a produrre serotonina nel nostro corpo. La serotonina è un tipo di sostanza chimica che agisce come un neurotrasmettitore per l’inoltro di segnali da una zona del cervello all’altra. Questo segnale colpisce le cellule cerebrali quindi influisce sul modo in cui ci sentiamo, dormiamo, ci comportiamo e il nostro appetito. Ha anche un impatto sulla nostra memoria, sul desiderio sessuale e sul modo in cui il nostro corpo regola la sua temperatura. Si pensa che la carenza di serotonina sia associata a diversi sintomi psicologici, come: ansia, umore depresso e aggressività.

Aumenta l’immunità

Il melone d’oro è una buona fonte di potenti antiossidanti. Gli antiossidanti sono sostanze che possono proteggere le cellule contro i radicali liberi, che possono svolgere un ruolo nelle malattie cardiache, cancro e altre malattie. I radicali liberi sono molecole prodotte quando il tuo corpo rompe il cibo o quando sei esposto al fumo di tabacco o alle radiazioni. Questo spiega perché sono efficaci per prevenire il danno al DNA e per combattere le malattie.

Previene la stitichezza

La fibra grezza è una misura della quantità di cellulosa indigeribile, pentosani, lignina e altri componenti di questo tipo negli alimenti presenti. La fibra grezza è anche utile nella determinazione chimica della succulenza di frutta e verdura fresca; oltre i prodotti maturi hanno aumentato i livelli di fibra grezza. Gli studi rivelano che i semi dorati del melone sono fonte ricca di proteina e di fibra grezza. I semi di melone dorato decorticati contengono circa il 50% di olio. La fibra grezza è costituita in gran parte da cellulosa(60-80%) e lignina (4-6%) più alcune sostanze minerali. Queste fibre sono utili nel trattamento o nella prevenzione di stitichezza, emorroidi, diverticolosi, malattie coronariche e qualche tipo di cancro. Includere il melone d’oro nelle nostre diete quotidiane è importante per la pulizia del colon e per sradicare le tossine. Il risultato è un corpo sano con un peso equilibrato e un corpo più sano.

Attività antidiabetica

Secondo gli studi, gli estratti di buccia di frutta di golden melon hanno dimostrato di aumentare i livelli di ormoni tiroidei e insulina indicando il loro potenziale per migliorare le alterazioni indotte dalla dieta e l’iperglicemia/diabete mellito. Questi effetti benefici potrebbero essere dovuti al ricco contenuto di polifenoli e acido ascorbico negli estratti di buccia. L’insulina aiuta a controllare i livelli di glucosio nel sangue segnalando il fegato e le cellule muscolari e adipose per assumere glucosio dal sangue. L’insulina quindi aiuta le cellule a prendere in glucosio da utilizzare per l’energia. Se il corpo ha energia sufficiente, l’insulina segnala al fegato di assorbire il glucosio e conservarlo come glicogeno.

Regola la pressione sanguigna

L’assunzione di melone d’oro aiuta a regolare il livello di pressione sanguigna a causa della presenza di potassio. Gli studi rivelano che il potassio rilascia il segnale all’interno del corpo, che aiuta a stimolare e regolare i nervi e le contrazioni muscolari. Di conseguenza, i nostri nervi, vasi sanguigni e muscoli dipendono notevolmente da questa vitamina per un funzionamento sano e per mantenere una pressione sanguigna normale.

Previene le malattie cardiovascolari

A causa dell’elevata quantità di vitamina B6 nel melone d’oro, la serotonina rilasciata nel corpo aiuta a convertire l’omocisteina e l’amminoacido in sostanze essenziali. Ciò è molto fondamentale poichè gli studi rivelano che i livelli aumentati dell’omocisteina sono causa potenziale della malattia cardiovascolare. L’Omega 3 & 6 acidi grassi presenti nel melone d’oro lo rende anche efficace per mantenere il cuore sano.

Idrata il corpo e mantiene il livello di colesterolo equilibrato

A causa dell’alto contenuto di acqua del melone dorato, il frutto può essere mangiato regolarmente per mantenere il corpo idratato. Gli studi rivelano che la polpa del melone d’oro contiene circa il 90% di acqua così importante per il tuo corpo. Inoltre, l’alto contenuto di fibre del melone d’oro, è essenziale per eliminare le tossine dal corpo riducendo così il colesterolo LDL cattivo.

In sintesi Il melone d’oro è stato esposto ad acquisire utili proprietà medicinali come antiulcera, analgesico, antinfiammatorio, scavenging dei radicali liberi, antiossidante, antielmintico, effetto diuretico, antiaggregante piastrinico, antimicrobico, epatoprotettivo, antidiabetico, antitumorale e antifertilità.

Effetti collaterali del melone d’oro & Allergie

Attività anti-fertilità

Se stai cercando di rimanere incinta, il melone d’oro non fa per te, Cucumis melo è una pianta preferita di molte comunità asiatiche per regolare la fertilità secondo uno studio pubblicato sul Journal of Food Composition and Analysis. Il melone d’oro è stato associato a risultati di fertilità più poveri nelle donne e negli uomini.

Rischio di perdere altri macronutrienti essenziali

Ama i meloni dorati? Grande. Ma assicurati di esercitare il controllo delle porzioni. Mangiare solo meloni dorati, può farti troppo pieno per caricare su alimenti che sono ricchi di altri nutrienti essenziali come grassi sani e proteine. Il nostro corpo ha bisogno di tutti i nutrienti in una certa percentuale per sostenere ed essere sano. VEDI ANCHE: Quali sono gli effetti collaterali dell’assunzione di pillole di mirtillo

Diarrea

Golden melon sure è un frutto eccellente per il suo alto contenuto di acqua e fibre. Ma consumarne troppo potrebbe aprire la strada alla diarrea, affermano alcuni esperti. Il melone d’oro contiene un composto di zucchero, che in quantità moderata va bene. Tuttavia, se preso in eccesso, è noto per incoraggiare feci molli e problemi di gas.