Che stile di Yoga è Prana Flow?

Prana Flow Yoga Insegnante di Shiva Rea

da Kara-Lia Grant,

Insegnato dal Maestro Istruttore di Yoga Shiva Rea, Prana Flow è liberatoria, evolutivo, ritmica, vinyasa flow classe che comprende mudra, il canto, bandha, pranayama, meditazione, asana, kriya e un sacco di divertimento.

È impostato su musica, ed è quasi garantito per aumentare la vibrazione, aprire il cuore e liberare la mente.

E lo ADORO.

La mia prima esperienza di Prana Flow è arrivata attraverso una formazione per insegnanti con Twee Merrigan, che ha studiato con Shiva per sette anni. Dopo anni di essere ispirato da tutti i diversi stili di yoga, tra cui Astanga, Bhakti, Bikram, Power, Baron Baptise Vinyasa style, Iyengar, Kundalini e Restorative was era come se una luce si accendesse all’interno. Finalmente tornavo a casa.

Tutti gli stili di yoga sono yoga. Ognuno ha cose diverse da offrire. Nessuno è il modo” giusto”.

Quello che amo di Prana Flow è che comprende molti degli altri stili di yoga – e uno dei suoi insegnamenti fondamentali è che si tratta di connettersi con il tuo insegnante interno. Alias quell’intelligenza innata, o prana, che vive dentro di te, e si tratta di permetterle di guidarti. Ti dà la libertà all’interno della classe di andare con ciò che il tuo corpo ti sta dicendo.

Dopo quattro giorni di Prana Flow con Twee, il mio corpo si era aperto e rilasciato più che nei mesi precedenti di praticare altri yoga. Ma la differenza più importante che ho notato è che ho sentito questo senso di leggerezza e gioia che si è riversato da me e si è tradotto nel mio insegnamento. Nella mia prima classe dopo il fine settimana, io e i miei studenti abbiamo riso e ridacchiato più di quanto avessimo mai fatto in classe di yoga prima. Mi sentivo come se fossi in grado di trasmettere la mia passione per lo yoga più facilmente a loro che mai.

Devo ancora impostare le mie lezioni sulla musica (arriverà!), ma ora mi sento libero di esercitarmi con la musica. Prima, quando indossavo le Confessioni di Madonna su una pista da ballo e scorrevo senza sforzo attraverso una pratica di 90 minuti, lasciando che la musica e il mio corpo mi portassero dove voleva, una piccola parte di me pensava che non stavo facendo “yoga corretto”. Lo yoga non doveva essere così divertente. Questo liberatorio. Questo gioioso. Ora so che, NATURALMENTE, è. Lo yoga è una celebrazione della Vita, della Forza Vitale dentro di noi.

Anche se la noia è un disturbo della mente, e come tale, qualcosa che cesserà con la pratica regolare dello yoga, SO che per molti dei miei studenti, si annoiano a praticare le stesse posture più e più volte. Prana Flow introduce infinito (quasi!) asana-per esempio, ci sono circa 25 diverse versioni di Surya Namaskara (Saluto al Sole).

Come Twee amava ricordarci durante la nostra formazione per insegnanti, ci sono migliaia di asana e quanti ne abbiamo mai fatti! Questo è qualcosa che ho spesso sperimentato nella mia pratica. Mentre mi muovo da un’asana all’altra, sintonizzandomi sulla shakti (divine feminine creative power) che si muove dentro di me, quell’energia spesso mi porterà in una direzione che mi sembra incredibile, ma non assomiglia a nessuna asana che mi sia mai stata insegnata. Ancora una volta, ho sentito che non stavo facendo “yoga corretto”, stavo solo giocando.

Ben fatto!

Questo è ciò che Prana Flow è tutto – giocare nel tuo corpo e seguire quel flusso di shakti. Invariabilmente nella mia pratica, mi porta in un luogo dove la shakti è bloccata, e mentre respiro in quel luogo, arrendendomi nel mio corpo the il blocco si scioglie e la shakti è libera di muoversi fino a raggiungere il blocco successivo.

Questa è la magia del flusso Prana e la magia dello yoga. Come mi piace dire ai miei studenti di yoga-come hanno fatto i primi yogi a imparare lo yoga? Certamente non era da un DVD, o un libro, o da un insegnante. No, hanno imparato sintonizzandosi sui sottili flussi di energia all’interno del loro corpo e permettendo alla shakti di guidarli.

Per me, Prana Flow non deve nemmeno accadere all’interno di una lezione di yoga. Può venire quando sto ballando, o quando sto facendo giardinaggio, o quando sto cucinando, o anche quando sto ridendo con gli amici. Per me, è quello stato dell’essere quando siamo collegati al Divino interiore, quando siamo collegati al nostro potere interno, e stiamo semplicemente fluendo con la vita.

E che cosa meravigliosa che è!