Clinica del sonno 3-due bambini difficili

L’esperta di sonno Mandy Gurney consiglia due genitori disperati di ragazze che stanno facendo andare a dormire un incubo. Continua a leggere per scoprire le soluzioni consigliate da Mandy e anche per scoprire consigli sui diari del sonno e altre tecniche

D. Abbiamo due figli, un figlio di quattro anni e una bambina di 19 mesi Nostra figlia, che è fantastica tutto il giorno, è un incubo assoluto prima di coricarsi! Abbiamo provato un sacco di modi diversi per cercare di farla dormire, ma nulla sembra funzionare. Dal giorno in cui è nata è sempre stata una cattiva dormiente e si è svegliata tutta la notte, ma le cose stanno peggiorando sempre di più. Ora siamo arrivati al punto che, mentre continua a salire dalla sua culla non abbiamo avuto altra alternativa che metterla in un letto poiché siamo preoccupati che si farà del male Speravamo che il passaggio al letto aiutasse le cose, ma purtroppo no. Ci vogliono fino a due ore per farla dormire e lei si sveglia costantemente anche se la notte – di solito finisce nel nostro letto (un’ultima risorsa, ma il nostro unico modo per dormire).

L’ho tenuta sveglia tutto il giorno oggi e non le ho dato un pisolino, sperando che questo possa aiutare le cose. Ho intenzione di provare questo per un paio di giorni e seguire una rigorosa routine di andare a dormire di bottiglia, bagno, storia e letto. Tuttavia, mi sento già molto negativo riguardo ai risultati, poiché finora nulla di ciò che abbiamo provato ha aiutato.

Abbiamo provato a piangere controllato e ripetutamente l’abbiamo restituita al suo letto, ma lei continua a urlare per ore e si sveglia ancora la notte in cui l’intero incubo ricomincia da capo.

Non sappiamo davvero cos’altro provare e apprezzeremmo qualsiasi consiglio!

Mandy dice

Vale sempre la pena tenere un diario del sonno per monitorare i progressi-può davvero aiutarti a continuare e aiutarti a vedere quali progressi hai fatto:

Un diario del sonno dovrebbe contenere:
L’ora in cui il bambino si sveglia al mattino
L’ora e la durata dei suoi pisolini
L’ora in cui inizia a prepararsi per andare a letto
L’ora in cui il bambino è andato a letto
L’ora in cui il bambino è andato a dormire
Quante volte si sono svegliati nella notte
Cosa hai fatto
A che ora

I bambini di 19 mesi hanno ancora bisogno di un pisolino ogni giorno, e sono sicuro che è vero per tua figlia. Per bilanciare la giornata, dovrebbe dormire dopo pranzo per circa due ore.

Un bambino troppo stanco è difficile da gestire e combatterà il sonno, ma i sonnellini sono molto importanti. La mancanza di sonno produce livelli più elevati dell’ormone dello stress cortisolo. Napping aiuterà a ridurre i livelli di cortisolo e aiutare il bambino a dormire meglio anche di notte. I sonnellini aiutano anche i bambini ad essere più attenti e attenti durante il giorno.

Quando si tratta di andare a dormire, è molto importante attenersi a una rigorosa routine di andare a dormire. Scegli un’ora di andare a dormire ed essere coerente. Questo aiuta a regolare l’orologio del corpo e dovrebbe aiutare tua figlia ad addormentarsi più facilmente.

La routine di andare a dormire dovrebbe essere tranquilla e coerente. Questo significa avere un rapido, bagno caldo, poi andare direttamente dal bagno alla camera da letto, si prepara per il letto, oscurando le luci e la lettura di una storia tranquilla. Dopo di che, dì a tua figlia che è ora di dire buonanotte. Se è possibile ottenere di andare a dormire di lavoro, notte-tempo sarà presto migliorare troppo.

Durante la notte, potrebbe essere meglio utilizzare il Programma di ritiro graduale, che puoi leggere nei miei articoli precedenti.

L’uso di questa tecnica darà gradualmente a tua figlia abbastanza fiducia per trascorrere felicemente la notte nel suo letto e non aver bisogno di rassicurazioni da te.

Tua figlia è anche all’età in cui può essere naturalmente vivendo una fase di ansia da separazione. Questo potrebbe non essere d’aiuto con questa situazione.

D. Abbiamo un bambino di due anni, che per qualche motivo ha deciso che andare a dormire non è per lei!

Circa una settimana fa, e senza una ragione apparente (la sua routine non era stata interrotta), ha iniziato a salire dentro e fuori dalla sua culla. Quando siamo andati a rimetterla ha iniziato a urlare istericamente.

Ora, quando la facciamo addormentare, dopo averla rimessa nel suo letto circa 30 volte, starà bene fino alle 3 del mattino, poi ricomincia, urlando e alzandosi dal letto.

Siamo alla fine del nostro ingegno e, con altri due bambini che sono bravi ad andare a letto, sentiamo di aver bisogno di qualche consiglio su cosa fare. I ragazzi sono molto bravi, ma mi sento come se stessero perdendo tempo con me e mio marito perché siamo costantemente preoccupati di andare a dormire per lei.

Mandy dice

Il mio primo suggerimento sarebbe quello di spostare tua figlia in un letto – tutto questo cercando di salire dentro e fuori dalla sua culla sembra pericoloso.

Considererei anche di mettere una scala sulla sua porta. Assicurati che la sua stanza sia adeguatamente a prova di bambino, e poi hai praticamente fatto della sua stanza una grande culla (e le hai impedito di esaurirsi tutto il tempo).

Dovresti anche assicurarti che tua figlia stia dormendo abbastanza durante il giorno (ma non troppo) Suggerirei un pisolino dopo pranzo di circa un’ora e mezza.

Considera anche la tecnica di chiusura della porta (vedi sotto), poiché ciò impedirà a tua figlia di alzarsi. Prendendo la schiena, anche se si sta essendo coerente, può ancora essere percepito da lei come gratificante e rassicurante.

Tecnica di chiusura della porta

Durante il giorno, spiega a tua figlia quali sono le nuove regole. Assicurati che li capisca
• Quando esce dal letto la sera o durante la notte, guidala di nuovo in camera da letto (NON COCCOLARLA) e dille di tornare a letto. Lascia che si metta a letto. Non entrare nella sua stanza, ma chiudi la porta come hai spiegato che avresti fatto all’inizio della giornata.
• Mantieni tutte le interazioni semplici; non farti coinvolgere nelle conversazioni.
• Chiudere la porta per 10 secondi.
• Ripetere questa operazione ogni volta che si alza, allungando il tempo di chiusura della porta di 10 secondi in ogni occasione. Tenerlo chiuso per un massimo di 1 minuto.
* Se è a letto, lodala dalla porta, ma se è fuori dal letto, ripeti la tecnica di chiusura della porta, lasciando la porta chiusa per un tempo maggiore.

• In questo modo stai dando un messaggio che avere la porta aperta è sotto il suo controllo: se vuole che sia aperta, può scegliere di rimanere a letto.

• Questo sarà particolarmente difficile nelle prime ore del mattino quando l’unità per tornare a dormire non è forte come lo è prima nella notte.
* Ci vuole un sacco di sforzo di coscienza da parte vostra, ma di solito funziona entro 7 a 10 giorni.
Essere coerenti, impegnati e rendersi conto che potrebbe peggiorare prima che migliori. Andare avanti e nel giro di una settimana, vedrete grandi miglioramenti (questi saranno particolarmente evidenti se hai tenuto un diario di sonno).
Buona fortuna!

La Millpond Sleep Clinic è stata la prima clinica privata specializzata in problemi di sonno per neonati e bambini. Ora ha una reputazione come clinica di sonno dei bambini leader del Regno Unito

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