Come costruire il tuo primo Stack Nootropic

Anche se nootropics sono utili da soli, possono essere fatte ancora meglio con un concetto chiamato “stacking”.

Uno “stack” nootropico comporta l’associazione di varie sostanze nootropiche insieme all’obiettivo di migliorare i benefici complessivi.

Le pile nootropiche possono essere acquistate “pre-formulate”, oppure puoi costruire il tuo. Qui discutiamo di come si può iniziare a formulare le proprie pile nootropiche, e come mantenerlo nel corso del tempo.

Se non sei ancora sicuro da dove iniziare una volta raggiunta la fine di questo articolo, abbiamo anche incluso 2 pile nootropiche di base per iniziare.

Prima di tutto, che cosa è una pila di Nootropics?

Una pila nootropica è una combinazione di sostanze nootropiche. Una buona pila nootropica combinerà sostanze che funzionano bene insieme e le prenderà al momento giusto.

Quando le sostanze lavorano insieme, si dice che siano “sinergiche” l’una con l’altra.

Che cos’è Synergy?

La sinergia si verifica quando 2 o più sostanze hanno effetti di composizione tra loro. I loro effetti diventano molto più forti in combinazione di uno di essi separatamente.

Un modo semplice per capire la sinergia è con una semplice equazione matematica, in cui i valori rappresentano gli effetti delle sostanze.

Normalmente, 1 + 1 = 2

Questo è ciò che accade quando si mescolano le cose insieme nella maggior parte dei casi.

Con synergy, tuttavia, ottieni qualcosa di più simile 1 + 1 = 10

Gli effetti di uno mescolano gli effetti dell’altro e viceversa, rendendo un effetto molto più forte delle sostanze originali.

L’opposto della sinergia è qualcosa chiamato antagonismo. Quando questo accade, gli effetti si annullano a vicenda. Sarebbe come dire 1 + 1 = 0

Synergy & l’antagonismo è concetti importanti quando si tratta di formulare pile nootropiche perché può determinare una buona pila nootropica da una cattiva.

Un cattivo Stack

Un cattivo stack nootropico è la combinazione di sostanze che sono antagoniste insieme.

Con un design di stack scadente, è possibile aumentare il regime di integrazione nootropica, diminuendo contemporaneamente la sua efficacia complessiva.

Come discusso in precedenza, l’antagonismo significa che gli ingredienti nella pila si annullano a vicenda, piuttosto che migliorare il loro effetto complessivo.

Ad esempio, la combinazione di sostanze che stimolano con altre sostanze che sono sedative essenzialmente si annullerà a vicenda, annullando entrambi gli effetti.

Un buon Stack

Un buon stack nootropico includerà ingredienti che si completano a vicenda attraverso la sinergia.

Le buone pile nootropiche prendono in considerazione quanto tempo ogni sostanza rimarrà nel sistema e come interagiranno con gli altri nootropici presi durante il giorno.

Ad esempio, la caffeina è un ingrediente comune nelle pile nootropiche, in forma di compresse o nel caffè. Questo è spesso combinato con l-teanina, che ha una sinergia ben nota con la caffeina.

Stack nootropici preformulati vs stack nootropici personalizzati

Ognuno è diverso e avrà un’interazione diversa con la stessa cosa. Fare pile nootropiche te stesso ti permette di formulare il tuo secondo il tuo corpo e come risponde.

Puoi creare le tue pile acquistando sostanze nootropiche incapsulate e prendendole in combinazione, o acquistando nootropici grezzi e in polvere per incapsulare te stesso.

Le pile nootropiche preformulate tendono ad essere più costose, ma eliminano tutte le congetture coinvolte nella sinergia e nel dosaggio, nonché il tempo necessario per pesare e riempire le capsule.

Identifica i tuoi obiettivi

Questo è il primo passo nel decidere quali nootropics includere nel tuo stack. Se stai cercando di aumentare l’apprendimento e la memoria durante lo studio, il tuo stack sarà probabilmente molto diverso da quello di qualcuno che cerca di alleviare lo stress e promuovere stati cognitivi più rilassati.

È possibile avere più obiettivi con il tuo stack nootropico (come migliorare la concentrazione al lavoro o a scuola durante il giorno e migliorare il sonno durante la notte), tuttavia, è importante identificare quali sono questi obiettivi e cercare di limitarli, a solo 1 o 2.

Questo ti aiuta a isolare i composti che ti daranno l’effetto più forte per questi obiettivi specifici e rende più facile tracciare i tuoi miglioramenti.

Tieni presente che puoi sempre adattare il tuo stack nootropico in seguito per affrontare altri obiettivi.

Ricerca le opzioni

Il prossimo passo è quello di indagare le opzioni disponibili che possono aiutare con gli obiettivi specifici impostati sopra. Ci sono molte risorse per questo on-line che discutono i diversi vantaggi di nootropics.

Prova a iniziare un elenco di tutti i nootropici che mirano al tuo obiettivo cognitivo specifico mentre conduci la tua ricerca.

Considera Synergy

Questa parte può richiedere del tempo e può essere diversa da persona a persona. Molte persone iniziano trovando composti con sinergia nota e sperimentano da lì con cambiamenti graduali al loro stack nootropico nel tempo.

Le cose da considerare in termini di sinergia sono:

• Cofattori per processi cellulari (Magnesio, Zinco, Vitamine del gruppo B)
• Neurotrasmettitore promotori (come Racetams) nutrizionali precursori (come Alfa GPC)
• Inibitori della Monoamino-Ossidasi (Passiflora, Muira Puama, Bioperine)
• Sostanze che indirizzo gli effetti collaterali di altri ingredienti (come la L-Teanina con Caffeina)
• Biodisponibilità di fede (come bioperine)

Controllare Le Dosi

Dopo aver deciso che si desidera includere nel vostro stack, è importante controllare le dosi. Anche se la maggior parte nootropics hanno pochi effetti collaterali, è essenziale che si capisce la dose di qualsiasi e tutti gli integratori che si prende. Questo non è esclusivo di nootropics.

Assumere una dose sbagliata può causare effetti collaterali. Includiamo le istruzioni di dosaggio su tutti i nostri prodotti sulle confezioni.

Inoltre, è importante capire quali potrebbero essere i potenziali effetti collaterali in modo che se dovessero apparire, è possibile capire esattamente cosa lo sta causando e ridurre il dosaggio o interrompere del tutto quel particolare integratore.

5.Sii paziente

La pazienza è fondamentale quando si tratta di integrazione. Troppe persone iniziano a prendere il loro regime nootropico aspettandosi che si trasformino in Bradley Cooper da Limitless dopo una singola dose. Sfortunatamente, non è così che funziona questa roba.

La maggior parte delle pile nootropiche richiede tra 3 e 14 giorni per avere effetto. Ciò è particolarmente vero con gli ingredienti nootropici a base di nutrizione perché richiede un cambiamento nello stato nutrizionale prima che i cambiamenti siano sperimentati.

Quando si inizia a prendere il vostro stack, la cosa migliore da fare è attenersi ad esso per circa 2 settimane, ed evitare di pensare a molto su di esso. Prendi nota di come ti senti nei giorni precedenti al tuo nuovo regime nootropico, quindi confrontali con come ti senti dopo circa 2 settimane sullo stack nootropico.

Mantenere il tuo stack nootropico

Ci sono alcune cose da tenere a mente quando si prende il tuo stack nootropico a lungo termine.

Fai delle pause

Il primo è che è meglio fare delle pause di tanto in tanto. Questi sono spesso indicati come cicli, che sono progettati per impedire il vostro nootropics da compounding nel flusso sanguigno.

Questo accade quando si prende erroneamente più della sostanza nootropica prima che sia completamente eliminato dal sistema per lunghi periodi di tempo.

Nel corso del tempo, le concentrazioni nootropiche costruire nel sangue, e può cominciare a causare effetti collaterali se le pause non sono prese di tanto in tanto.

Questo non è il caso di tutti i nootropici, ma è ancora una pratica raccomandata.

Alcuni esempi popolari di cicli nootropici includono:

1. 3 giorni, 1 giorno libero.
2. 1 mese, 5 giorni di riposo
3. 3 mesi, 1 settimana di riposo.

Apporta modifiche al tuo stack lentamente

Se cambi improvvisamente l’intero stack nootropico, non saprai cosa ha causato nessuna delle modifiche che sono seguite. Questo non è utile quando si tratta di migliorare il tuo stack.

Invece, il modo migliore per cambiare il tuo stack nootropico è quello di apportare modifiche una alla volta, in attesa di 2 o più settimane tra questi cambiamenti.

Iniziare su stack nootropici personalizzati

Tutto questo può sembrare confuso, ma in realtà può essere molto piacevole sperimentare ed esplorare nuove combinazioni per vedere cosa funziona meglio per te.

Il modo più semplice per iniziare è trovare uno stack nootropico che qualcun altro usa. È possibile apportare modifiche lentamente da lì.

Di seguito abbiamo incluso anche 2 pile molto semplici per iniziare.

Campione nootropico 1: Per l’Apprendimento & Memoria

Caffeina	100 mg o una Tazza di Caffè
L-Teanina	400 mg
Alfa GPC	325 mg

Pomeriggio/Sera:

Alfa GPC	325 mg
Magnesio Taurate Miscela	250 mg

Nootropica Campione 2: Per l’Umore & Sospensione

L-Teanina	400 mg
Ashwagandha KSM-66	300 mg

Pomeriggio/Sera

L-Teanina	400 mg
Magnesio Taurate Miscela	250 mg
Ashwagandha KSM-66	300 mg