Come Dormire Con gli Occhi Aperti in 5 semplici Passi

Mentre certamente non voglio fare una abitudine, imparare a dormire con gli occhi aperti è un’abilità che si può beneficiare.

Se siete come la maggior parte delle persone che vivono uno stile di vita frenetico, spremere in un breve pisolino è un sogno impossibile.

Tuttavia, se conosci il trucco, puoi approfittare di quei momenti noiosi e improduttivi come i tuoi spostamenti al lavoro o le lunghe riunioni e trasformarli in un sonno riposante.

Se si sa come dormire con gli occhi aperti, è possibile ottenere un buon pisolino quando è necessario, senza essere scoperti!

Chi può effettivamente dormire con gli occhi spalancati?

“Riesci a dormire con gli occhi aperti?”

Forse era solo un’idea strana che ti è venuta in mente mentre volevi disperatamente posticipare.

Potresti ridere dentro perché ora ti ritrovi a navigare sul web per le risposte.

La risposta è sì.

Beh, non solo un semplice sì. E ‘un po’ piu ‘ complicato di quanto pensi.

Iniziamo dicendo che circa il 10-20% della popolazione umana può effettivamente dormire con gli occhi aperti.

Tuttavia, non è una superpotenza o un’abilità speciale dotata di loro.

La verità è che dormire senza sforzo con gli occhi aperti è un disturbo.

I medici lo chiamano “lagoftalmo notturno”. Questa condizione è causata da problemi o anomalie nel viso che impediscono la chiusura delle palpebre.

Le persone con lagoftalmo notturno di solito possono chiudere gli occhi per la maggior parte, ma non completamente.

Cosa significa quando qualcuno dorme con gli occhi aperti?

A meno che non lo facciano intenzionalmente, le persone che dormono con gli occhi aperti sono molto probabilmente affette da lagoftalmo notturno.

Mentre non impedirà a qualcuno di addormentarsi, l’incapacità di chiudere le palpebre può causare gravi danni agli occhi.

Questi sono i problemi più comuni associati alla condizione:

• Secchezza. Uno dei vantaggi più importanti di lampeggiare è che mantiene gli occhi lubrificati. Dormire con gli occhi spalancati può causare prurito, sensazione di bruciore e disagio.
• Visione sfocata. Il lagoftalmo notturno mette molto a dura prova i tuoi occhi, influenzando la tua visione. Questo sintomo si verifica soprattutto dopo il risveglio.
• Sensibilità. Le persone che dormono con gli occhi aperti spesso sentono che qualcosa è bloccato nei loro occhi. Diventa davvero scomodo che tendono anche a diventare altamente sensibili alla luce.
• Scarsa qualità del sonno. Tutti i problemi di cui sopra possono rendere il sonno fastidioso.

Ci sono diversi motivi per cui una persona può sviluppare lagoftalmo notturno.

Spesso, è causato da una malattia di base, come diabete, tumore, malattia della tiroide e infezione virale o batterica. Pertanto, questa condizione potrebbe essere temporanea e si attenua man mano che il paziente recupera.

In altri casi, il lagoftalmo notturno deriva da lesioni o anomalie nei nervi del viso.

È possibile dormire con gli occhi aperti?

Puoi dormire con gli occhi aperti se sei un individuo sano?

Se non hai lagoftalmo notturno, dormire con gli occhi aperti è difficile ma non impossibile.

Potresti avere alcune buone ragioni per cui vuoi provarlo oltre ad essere curioso.

Forse vuoi spremere un pisolino durante una giornata molto frenetica e stressante. O vuoi semplicemente alleviare la tua mente dai pensieri negativi e rilassarti completamente.

Forse sei uno studente che manca di sonno e si desidera si può dormire mentre il professore dà una lezione. Sicuramente, non vuoi che nessuno ti noti!

Se sei una mamma per un bambino difficile che non vuole vederti chiudere gli occhi anche per un secondo, questo trucco può fare miracoli. Anche solo 10 a 15 minuti di” perdersi ” può aiutare a ricaricare le batterie.

Come dormire con gli occhi aperti

Segui questi passaggi per spremere in modo sicuro alcuni sonnellini durante le ore di “veglia”.

Passo 1: Trovare un buon posto per dormire.

Proprio come faresti quando dormi naturalmente, vuoi sederti da qualche parte più comodo e lontano da occhi indiscreti!

Se sei in una riunione o in una classe, considera di sederti nell’ultima fila dove il tuo professore (o capo) non ti noterà.

Passo 2: Sedersi comodamente.

L’idea alla base di dormire con gli occhi aperti è simile a quella della pratica della consapevolezza.

Inizia rilasciando la tensione nelle dita dei piedi fino alle spalle. Se aiuta a scrollarsi di dosso un po’, fallo. Basta non renderlo così ovvio che altre persone ti noteranno.

Passo 3: Fissare gli occhi su un unico punto.

Scegli un punto (un oggetto fermo) su cui concentrare gli occhi. Potrebbe essere la lavagna, segnaletica o pittura sul muro.

Se sei all’aperto o in viaggio, cerca qualcosa di ancora, come una maniglia. In questo modo, non dovrai continuare a seguirlo e distrarti.

Fase 4: Inspirare ed espirare.

La respirazione profonda è fondamentale per l’intero processo.

Concentrati sul tuo respiro. Inspirare attraverso il naso ed espirare attraverso la bocca.

Concentrarsi sulla respirazione non solo aiuta a rilassare i muscoli, ma aiuta anche a superare le distrazioni.

Mentre pratichi tecniche di respirazione adeguate, noterai che la tua mente sta lentamente vagando lontano da dove ti trovi.

Passo 5: Entra in trance.

Il vostro obiettivo generale è quello di liberare la mente e, infine, cadere “addormentato”.

A questo punto, vuoi non pensare a nulla e lasciare che la tua mente vaghi.

All’inizio, sembrerà che la tua mente sia piena di caos, saltando da un pensiero all’altro.

Potrebbe esserci una marea di immagini nella tua mente a questo punto, che potrebbe tenerti sveglio. Non fa niente.

La chiave è non resistere a loro. Può sembrare controintuitivo, ma il tuo cervello dovrebbe funzionare in questo modo.

Gradualmente, inizierai a non pensare a nulla. E andrai alla deriva without senza chiudere gli occhi!

Potresti non riuscire nei primi tentativi. E ‘ del tutto normale.

Nota che i tuoi occhi non sono progettati per rimanere aperti quando stai dormendo.

Tuttavia, con una pratica costante, sarai in grado di farlo anche tu.

Poiché ognuno è diverso, potresti trovare alcuni trucchi che funzionano per te specialmente quando cerchi di raggiungere uno stato di consapevolezza. Sentitevi liberi di sperimentare.

Cose importanti da ricordare

Mentre va bene dormire con gli occhi aperti, di certo non si vuole prendere l’abitudine.

Come discusso in precedenza, dormire con gli occhi aperti può avere effetti negativi. Potresti soffrire di una vasta gamma di sintomi, dalla secchezza al prurito, visione offuscata e persino affaticamento degli occhi.

Può anche influenzare la qualità del sonno.

Qui ci sono consigli molto importanti quando si sta imparando a dormire con gli occhi aperti:

• Fallo solo per fare un pisolino. 10-15 minuti di pisolino sono sufficienti.

Tenere gli occhi aperti senza lampeggiare può causare irritazione e disagio.

• Assicurati di dormire abbastanza di notte.

Nessun pisolino mattutino o di mezzogiorno può sostituire il sonno notturno.

Se hai abbastanza sonno, è meno probabile che si lotta per sonnecchiare durante il giorno.

Ci sono molti modi per promuovere un sonno di qualità, dalla lettura di un libro al consumo di pistacchi.

• Conosci i tuoi limiti. In qualsiasi momento inizia a sentirsi a disagio, fermati.
• Pratica invece la meditazione.

Un ottimo modo per superare lo stress e rilassare il corpo è quello di praticare la meditazione di consapevolezza.

Anche se non stai davvero dormendo, questa antica pratica può aiutare a “liberare” la tua mente e tenerti rilassato.

Come dormire con gli occhi aperti

È possibile dormire con gli occhi aperti? Lo è, infatti.

Dormire con gli occhi aperti comporta alcuni passaggi, ma potrebbe volerci del tempo per padroneggiarlo.

Ha certamente alcuni vantaggi, soprattutto per gli individui occupati che lottano con l’equilibrio vita-lavoro.

Tuttavia, assicurati di farlo in modo sicuro e con parsimonia per evitare di danneggiare gli occhi.

Dormire bene (specialmente di notte) e adottare abitudini sane sono ancora i modi migliori per mantenere il corpo eccitato durante il giorno.