Come impostare le intenzioni a # LoveBetter
Scritto da Writer’s Corps member Alyce Hayes
Quando si tratta di relazioni, non siamo tutti perfetti, infatti, nessuno lo è. Ciò che conta è il tuo impegno a praticare abitudini di relazione più sane ogni giorno.
Un ottimo modo per iniziare il tuo viaggio verso #lovebetter è provare a impostare le intenzioni nella tua relazione. Dai un’occhiata onesta ad alcune delle tue abitudini. Forse sei il tipo che non prende bene le critiche o ha la tendenza a parlare negativamente a te stesso. Forse hai la tendenza a spifferare i tuoi pensieri senza alcun riguardo per il tuo partner, o sei costantemente nel timore che ti lascino, nonostante la loro costante rassicurazione. In ogni caso today oggi è un nuovo giorno e tis la stagione per nuovi inizi!
Sei più delle tue cattive abitudini. Te lo prometto.
Prendiamo una delle tue cattive abitudini di relazione (con te stesso o con un altro) e stabiliamo l’intenzione di cambiarla in qualcosa di grande! Prendi un blocco note, ne avrai bisogno.
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4 punti, Intenzionalmente, Amando Meglio:
Rimuovere ogni Dubbio
Sì, caro lettore, è POSSIBILE cambiare le vostre abitudini e chiudi quella fastidiosa voce interiore verso il basso. Molte volte, rimaniamo bloccati nelle nostre abitudini malsane perché iniziamo a dare la colpa a qualcosa al di fuori di noi stessi. Facciamo notare che se solo avessimo più soldi, più tempo, o genitori migliori, allora non saremmo dove siamo. Non fraintendetemi, capisco completamente come fattori esterni possono influenzare i nostri comportamenti. Ma a un certo punto, dobbiamo assumerci la responsabilità di chi siamo e chi diventeremo. Sapere di avere la capacità di cambiare te stesso è il PRIMO passo per impostare nuove intenzioni.
Identifica l’abitudine che desideri cambiare
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Cosa ti infastidisce di più in questo momento quando si tratta di relazioni o amore di sé? Hai solo bisogno di scegliere uno. Per le coppie, se nulla viene a uno di voi immediatamente, poi discutere di una cosa che si nota sul vostro partner che può farti sentire a disagio (ecco alcuni suggerimenti per la navigazione conversazioni difficili). Si potrebbe dire che hai notato il vostro partner diventa davvero giù su se stessi a volte e possono essere d ” accordo. Dopo aver discusso e concordato su ciò che desideri migliorare, crea un piano per come intendi cambiare l’abitudine. Dire che non farai qualcosa non è sempre abbastanza. Si dovrebbe tentare di sostituirlo con qualcosa di positivo. Per esempio, se si è scelto “Utilizzando negativo self-talk”, allora il vostro piano può essere simile a:
- Inizia ogni mattina guardandosi allo specchio e sottolineando qualcosa di buono su di me. NON è la stessa cosa ogni giorno (nessun imbroglio)!
2. Inizia un diario di gratitudine. Scrivi ogni giorno.
3. Se comincio a dire qualcosa di negativo su di me, devo iniziare immediatamente a cantare “Born This Way” di Lady Gaga (qualunque cosa funzioni, giusto?)
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Visualizza o annota il tuo obiettivo
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Immagina in dettaglio come appare quando hai raggiunto il tuo obiettivo. Si potrebbe visualizzare attraverso la meditazione, o scrivere una scena dettagliata. Si può essere più in schede di visione, o semplicemente parlare ad alta voce. Lascio a te il metodo. La chiave è quello di ottenere una visione chiara di voi stessi godendo e nixing quell’abitudine. Descrivi anche i sensi. Cosa puoi vedere, sentire, sentire? Per esempio, che negativo auto-talker può visualizzare se stessi sentendosi sicuri mentre si cammina sul palco o in una situazione stressante, aumentando l’autostima di qualcun altro, e guardandosi allo specchio con un sorriso sul loro volto, dicendo, ” Si uccidere oggi!”Se ottieni il tuo scenario dettagliato su carta, tienilo al sicuro e assicurati di guardarlo ogni volta che ne hai bisogno come promemoria della promessa che hai fatto a te stesso.
Rilascia la tua cattiva abitudine
Questo è per i miei compagni pyros: Scrivi le cattive abitudini che intendi cambiare su un pezzo di carta e brucialo! Immagina la cattiva abitudine che brucia via con la carta, rilasciando la sua presa su di te. Se non siete nel fuoco, smaltirlo in qualche altro modo. Il punto è che si rimuove simbolicamente una parte negativa di te stesso per far posto a qualcosa di meglio.
Questo è tutto. Ora vai a essere fantastico. In quei 4 passi che hai speso così tanto tempo a pensare a ciò che si desidera modificare, è necessario aver guadagnato come, uno spuntino o qualcosa del genere. Divertiti, sapendo che hai appena messo in moto il tuo piano per #lovebetter. Essere consapevoli del fatto che questo non è un “set-it-and-forget-it” metodo di impostazione intenzione. Questi passaggi fanno solo per un forte inizio a voi fare scelte migliori. Sarai più consapevole quando ti sorprendi a scivolare nei tuoi vecchi modi. Ricorda: ogni giorno è un’opportunità per te di essere migliore del giorno prima. Abbracciare il cambiamento!
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