Come parlare con qualcuno di un disturbo alimentare

Preoccupato che qualcuno a cui tieni possa avere un disturbo alimentare?

Può essere incredibilmente difficile sollevare il tema dei disturbi alimentari con un amico o una persona cara. Se noti segni premonitori di un disturbo alimentare in un amico o in un familiare che ti riguardano per la loro salute generale e il benessere mentale, è importante parlare! Potresti essere solo il catalizzatore per aiutarli a ottenere il trattamento di recupero di cui hanno bisogno per migliorare.

Anche se potresti aver paura di aver interpretato male la situazione, o che dirai la cosa sbagliata, o che potresti danneggiare il tuo rapporto con quella persona, è importante che tu non lasci che questo ti impedisca di esprimere le tue preoccupazioni.

Le persone alle prese con disturbi alimentari sono spesso troppo paura, o nella negazione, o si sentono come se non sono meritevoli abbastanza per chiedere aiuto. In molti casi, stanno lottando internamente tanto quanto sei per trovare un modo per iniziare la conversazione e parlare di ciò che hanno a che fare con.

In ogni caso, i disturbi alimentari peggiorano solo più a lungo vanno senza un trattamento professionale. La causa fisica, mentale ed emotiva dei disturbi alimentari può essere grave e persino pericolosa per la vita.

Prima inizi ad aiutare qualcuno a cui tieni, sollevando questo argomento difficile nella conversazione, migliori sono le loro possibilità complessive di recupero e di vivere una vita libera dal loro disturbo alimentare.

I suggerimenti condivisi di seguito sono qui per aiutarti a camminare attraverso i passaggi di avvicinamento a qualcuno delle tue preoccupazioni in modo da sentirti più a tuo agio su cosa dire, cosa NON dire e come supportare qualcuno a cui tieni se sospetti che possa avere un disturbo alimentare.

Sappi che non esiste un modo “giusto” o “sbagliato” per parlare con qualcuno di questo argomento delicato e che approcci diversi funzioneranno per persone diverse. Abbiate fiducia che si sta facendo il meglio possibile, e che si sta facendo la cosa giusta portando le vostre preoccupazioni in avanti per l’individuo in modo premuroso e solidale.

1. SII PREPARATO

Prima di avvicinarti a qualcuno su un sospetto disturbo alimentare, trascorri un po ‘ di tempo per educarti il più possibile sul tema dei disturbi alimentari.

I disturbi alimentari sono gravi condizioni di salute mentale che hanno il più alto tasso di mortalità di qualsiasi malattia psichiatrica e le persone non “scelgono” di averli. Si sviluppano da cause complesse e multifattoriali, tra cui una vulnerabilità genetica, fattori psicologici, influenze socio-culturali, bassa autostima, insoddisfazione del corpo, comportamenti a dieta e hanno maggiori probabilità di insorgere durante periodi di cambiamento, transizioni di vita e stress elevato. I disturbi alimentari non discriminano, e possono presentarsi a qualsiasi età, in qualsiasi genere e in qualsiasi peso o dimensione corporea e non si adattano a uno stampo stereotipato.

Ecco alcuni siti web per aiutarti a saperne di più:

NEDIC: National Eating Disorders Information Centre (Canada)

NEDA: National Eating Disorders Association (Stati Uniti)

National Eating Disorders Collaboration (Australia)

Butterfly Foundation for Eating Disorders (Australia)

2. SCEGLI UN AMBIENTE DI CURA

Metti da parte un tempo per una conversazione privata e rispettosa per discutere apertamente e onestamente le tue preoccupazioni in modo premuroso e solidale. Scegli un luogo che si sente sicuro e confortevole per la persona, come a casa, e quando non sarà possibile ottenere interrotto o avere la vostra conversazione interrotta. Evitare di affrontare l’argomento durante i pasti o intorno al cibo, o in situazioni in cui uno di voi si sente arrabbiato, stanco o emotivo. L’obiettivo è quello di avere un tempo calmo e tranquillo e luogo di incontro.

3. USA LA LINGUA GIUSTA

Può essere difficile sapere cosa dire o cosa innescare le cose che dovresti evitare di dire quando stai lavorando con il coraggio di parlare con il tuo amico o una persona cara. Ricorda che è meglio parlare che rimanere in silenzio se hai preoccupazioni, anche se non sei abbastanza sicuro di come fare le cose.

Di seguito sono riportati alcuni consigli utili quando si parla con qualcuno che si sospetta possa avere un disturbo alimentare.

Cosa dire

• Prova a usare “I statements” come “I care about you” o “I’m worried about you” o “Mi fa paura sentirti vomitare.”
• Comunica le tue preoccupazioni in modo premuroso. Condividi i tuoi ricordi di momenti specifici in cui ti sei sentito preoccupato per i comportamenti alimentari o di esercizio del tuo amico. Spiega che pensi che queste cose possano indicare che potrebbe esserci un problema che richiede attenzione professionale.
• Rendere la persona sentirsi a proprio agio e far loro sapere che è sicuro di parlare con te.
• Incoraggiali ad esprimere come si sentono; ricorda, è altrettanto importante capire come si sentono, piuttosto che dichiarare come TI senti.
• Dai alla persona il tempo di parlare dei loro sentimenti, non affrettarli o tagliarli fuori.
• Ascolta con rispetto ciò che la persona amata ha da dire e fai sapere loro che non li giudichi o li critichi.
• Incoraggiali a cercare aiuto ed esplorare queste preoccupazioni con un terapeuta, un medico, un dietista registrato o un altro professionista della salute che è esperto di disturbi alimentari. Spiega che sarai lì con loro ogni passo del modo di offrire supporto. Se ti senti a tuo agio nel farlo, offri di aiutarti a fissare un appuntamento o ad accompagnare il tuo amico o la persona amata alla loro prima visita. (Può essere utile fare alcune ricerche di fondo in anticipo sui professionisti sanitari specializzati nel trattamento dei disturbi alimentari nella tua zona per avere queste informazioni pronte a condividere se sono aperte a cercare un trattamento.)

Qui ci sono alcune cose da cercare di evitare in quanto possono contribuire al conflitto e ostacolare un aperto, onesto, amorevole, e la conversazione di supporto.

Cosa non dire

• Evita di mettere l’attenzione sul cibo (ricorda, il cibo è spesso solo un sintomo di un problema più grande); invece, prova a parlare di come la persona si sente invece.
• Non incolpare la persona o implicare che stanno facendo qualcosa di sbagliato; ad esempio “Mi stai facendo preoccupare.”Invece provare,” Sono preoccupato per te.”
• Non assumere il ruolo di un terapeuta. Non è necessario avere tutte le risposte; è più importante ascoltare e creare uno spazio sicuro per la persona a parlare.
• Evita di dominare la conversazione e cerca di ascoltare più di quanto parli.
• Evita le dichiarazioni manipolative; ad esempio ” Pensa a cosa mi stai facendo.”O” Se mi amassi, fermeresti tutto questo.”
• Non usare dichiarazioni minacciose; ad es. “Se non mangi adesso ti punirò.”Questo può essere estremamente dannoso per le emozioni della persona e i comportamenti dei disturbi alimentari e può esacerbare il problema in modo significativo.

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4. ASCOLTARE SENZA GIUDIZIO

I disturbi alimentari sono questioni complesse e profondamente personali, private. Mostra che ti interessa chiedendo i sentimenti e le preoccupazioni della persona, e poi ascolta veramente le loro risposte.

Non interrompere, discutere, cercare di fornire consigli o criticarli.

Fai semplicemente sapere al tuo amico o familiare che li rispetti, ti preoccupi di loro e che apprezzi i loro pensieri, opinioni e sentimenti. Anche se non riesci a relazionarti o capire cosa stanno attraversando, è importante convalidare i sentimenti della persona amata e far loro sapere che sei lì per essere di supporto, senza giudizio.

Rispetta la loro privacy e non spettegolare o condividere i dettagli della tua conversazione con nessun altro senza il loro permesso.

PROSSIMI PASSI

Dopo aver parlato con il tuo amico o una persona cara, se siete ancora preoccupati per la loro salute e sicurezza, trovare un professionista medico di fiducia nella tua zona si può parlare. Esprimi il tuo continuo sostegno e ricorda alla persona che ti interessa e vuoi che siano sani e felici.

Questo è un momento difficile e richiede molto coraggio per entrambe le persone per essere aperte e abbastanza oneste da parlare del tema dei disturbi alimentari.

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• Anoressia
• Bulimia
• Binge eating disorder
• dipendenza dal Cibo
• EDNOS: Disturbi alimentari non specificati altrimenti
• Ortoressia
• Dipendenza da esercizio
• Ristabilire una relazione positiva con il cibo, l’esercizio fisico e l’immagine del corpo
• Alimentazione disordinata e disturbi alimentari negli atleti competitivi