Come prendere l’Abitudine di Preghiera

Il Potere delle Abitudini di Preghiera

Il pensiero comune è che ci vogliono 21 giorni per formare un’abitudine. Non posso dirti quante volte ho sentito questo attraverso i gruppi giovanili delle scuole superiori alla formazione genitoriale. Se puoi semplicemente attaccare con qualcosa per 21 giorni formerai un’abitudine, allora tutto sarà più facile.

Mentre è vero che la ripetizione crea slancio, le abitudini non possono formarsi se non le vogliamo veramente. Recentemente ho letto una recensione di The Power of Habit di Charles Duhigg che ha semplificato il processo fino a tre passaggi.

In questo post, vedremo questi tre passaggi e come usarli per fare abitudini di preghiera. Se possiamo fare della preghiera un’abitudine, molte delle nostre discipline cristiane fluiscono più facilmente.

I tre passi per un’abitudine

“Per costruire un’abitudine è necessario creare una Stecca, una routine e una ricompensa.”
– Charles Duhigg

La stecca è la cosa per ricordarti di fare qualcosa. Per esempio, se si desidera iniziare l’allenamento, è possibile posizionare le scarpe da corsa vicino al letto in modo che si ricorda quando ti svegli per andare a correre. Oppure, è possibile impostare un appuntamento con un amico per incontrarsi in palestra. La stecca è la cosa da essere quel promemoria personale per fare l’abitudine che si desidera creare.

La routine è l’abitudine stessa. Questo può essere qualsiasi abitudine che si desidera creare. Per essere più precisi, la routine è quello che fai al fine di realizzare l’abitudine che si desidera creare.

La ricompensa è ciò che si vuole uscire dall’abitudine. Usando l’esempio dell’esercizio, forse la ricompensa è un nuovo paio di pantaloni o in esecuzione in un determinato evento. La ricompensa è la motivazione per creare l’abitudine.

Creazione di un esempio di abitudine

Il libro racconta la storia di come nei primi anni del 1900 Pepsodent stava cercando di convincere la gente a lavarsi i denti (tutto il marketing sta cercando di farti fare qualcosa che vogliono che tu faccia). Lo spunto che hanno creato è stato quello di convincere la gente a realizzare il film sui loro denti quando si svegliano. La routine era la spazzolatura con Pepsodent. La ricompensa era la sensazione fresca e pulita della tua bocca. Questa campagna ha avuto particolare successo dal momento che la pulizia dei denti non era un’abitudine quotidiana come lo è oggi.

La comprensione di come formare un’abitudine può aiutarti anche a rompere le cattive abitudini. Se hai un problema a bere troppo alcol, puoi pensare a questi passaggi di abitudine. La stecca potrebbe essere che ti senti triste. La routine è che bevi. La ricompensa è che dimentichi i tuoi problemi. Se questo è il vostro ciclo, poi capire che cosa sta causando a sentirsi detto e trovare un altro modo per affrontare è il percorso di recupero.

Come cristiani crediamo che Gesù possa guarire l’alcolismo, ma se l’abitudine si forma troppo profondamente, potresti non sapere davvero cosa ti sta causando dolore. Potresti sentire la tristezza internamente e rapidamente attenuarla bevendo prima che colpisca la tua consapevolezza cosciente. Gesù avrà difficoltà a guarire ciò che stai cercando di ignorare. Se non si affronta il dolore, attaccando l’abitudine sarà solo nel migliore dei casi trade off ad un’altra cattiva abitudine.

Come prendere l’abitudine alla preghiera – Elaborare un piano

Quale sarà il tuo spunto per ricordare la tua abitudine di preghiera? Cosa funzionerà per te? Puoi…

• imposta un allarme per svegliarti prima.
• crea un appuntamento extra nel tuo calendario per incontrare Dio.
• mettere un punto sul vostro orologio per ricordare di ringraziare Dio ogni volta che lo vedi.

Lo spunto non è quello di farti pregare, è solo per ricordarti di ciò che vuoi realizzare. Come si sta costruendo l’abitudine di preghiera, che cosa è qualcosa che si può fare che si distinguono come un promemoria per voi?

Quale sarà la vostra routine nella preghiera? Vuoi seguire una lista di preghiere, passare attraverso gli ATTI di preghiera, diario, ecc.? L’obiettivo è trascorrere del tempo con Dio, ma questo può sembrare così tanti modi. Tu sei la tua persona, e ciò che funziona per qualcun altro potrebbe non funzionare per te. Prova un paio di routine di preghiera e abbinarli alla vostra personalità. Scopri cosa sarà più significativo per te prima di renderlo la tua abitudine di preghiera.

Quale sarà la tua ricompensa? Pensa a questo prima di spiritualizzare eccessivamente la risposta. Trascorrere del tempo con Dio dovrebbe essere una ricompensa sufficiente, ma per la maggior parte delle persone questa non è una ricompensa concreta. Quali sono alcuni dei vantaggi collaterali per trascorrere del tempo con Dio che si può tenere su. E ‘ pace? Fiducia? Leggerezza del cuore? Direzione? Vuoi tenere a bada qualcosa che si desidera, come la colazione, fino a quando il vostro pregare? La giusta ricompensa può aiutarti con le tue abitudini di preghiera.

Passi per rendere la preghiera un’abitudine

Vuoi creare alcune abitudini di preghiera? Pensa a questi 3 passaggi e testali. Se si scopre che uno di loro non funziona, cambiarlo. La stecca ti ricorda di pregare, ma non sei ancora motivato? Pensa a come puoi cambiare la routine o la ricompensa. Chiedi aiuto a Dio in questo processo. Vuole che tu passi del tempo con Lui, quindi puoi aspettarti il Suo aiuto. Se i passi funzionano per un po ‘ e poi si fermano, potrebbe essere Dio che ti porta in una nuova stagione. Siate flessibili e adattatevi alla Sua direzione mentre imparate a prendere l’abitudine di pregare.