Cosa indossare sotto i pantaloncini da corsa?

Ti sei mai chiesto cosa indossare sotto i pantaloncini da corsa? L’ho fatto! Ed è tutto a causa di una brutta esperienza che ho avuto con sfregamenti quando non ho indossato la biancheria intima adeguata.

Ero nuovo a correre quando ho deciso di partecipare a un percorso di 21 km. Non stavo davvero cercando di competere ad alto livello, ma adoro il fatto di scoprire viste panoramiche mentre correvo con la mia ragazza e alcuni amici intimi che si sono iscritti per lo stesso evento. In effetti, è stata la distanza più lunga che abbia mai corso sia su strada che su sentiero.

Pubblicitànon ho mai pensato a cosa aspettarmi da una tale distanza, quindi ho indossato quello che di solito indosso in palestra, slip di cotone regolari e pantaloncini traspiranti.

A metà della competizione, le mie cosce hanno iniziato a sentirsi davvero a disagio dallo sfregamento. E più si sfregano l’uno contro l’altro, più sentivo disagio e dolore.

Mentre tornavo a casa, ho studiato quale potrebbe essere la ragione del mio sfregamento. E ho scoperto che ha qualcosa a che fare con la mia biancheria intima.

Andando avanti, ho provato diversi modi per evitare sfregamenti cercando di correre con i suggerimenti che ho trovato da altri corridori fino a quando non sono stato in grado di capire cosa è meglio per me.

Ho scoperto che non indossare biancheria intima quando si indossano pantaloncini e collant foderati è la strada da percorrere. Ma se i tuoi pantaloncini non hanno una fodera incorporata o non forniscono abbastanza supporto, indossare pantaloncini a compressione o slip sportivi realizzati in tessuto traspirante funziona davvero bene.

In anticipo, parleremo dei tipi di tessuto che puoi indossare e ti daremo suggerimenti sui marchi che hanno funzionato davvero bene per me. Ci sarà anche toccare base sul motivo per cui avere la biancheria intima appropriata quando si sta eseguendo è di vitale importanza per le vostre prestazioni.

Cosa indossano i corridori sotto i pantaloncini da corsa?

Per raccogliere queste informazioni, ho attraversato i forum, intervistato corridori sia ricreativi che professionisti all’interno della mia comunità e ho chiamato alcuni dei miei amici che gareggiano da anni. Ho chiesto loro cosa indossano sotto. Ecco una raccolta della risposta più comune che ho raccolto.

Going Commando

Going commando significa non indossare nulla sotto i pantaloncini da corsa. Questa è un’opzione popolare per i corridori che indossano pantaloncini da corsa con una fodera incorporata. Questo ti dà il massimo comfort e traspirabilità laggiù, motivo per cui molti corridori lo adorano.

Ci sono alcuni contro di andare commando però. Uno è che se indossi pantaloncini da corsa senza fodera, c’è pochissimo supporto per i tuoi genitali (una pessima idea per i corridori maschi) e di solito porta a sfregamenti nelle cosce.

Due, se non indossi biancheria intima e stai usando leggings o collant molto sottili, la tua area privata o almeno le sue linee sono molto esposte.

Tre, se stai andando commando con pantaloncini molto larghi, è molto facile vedere le tue aree private tra il colletto dei tuoi pantaloncini.

Questo è il motivo per cui consiglio di andare commando solo quando indossi pantaloncini foderati o pantaloncini/pantaloni a compressione con tessuto spesso.

A proposito, ho appena comprato 2 paia di pantaloncini da corsa Lixada 2-in1 e finora non ho problemi con sfregamenti o mancanza di supporto durante l’esecuzione di commando. Meglio di tutti, sono molto più economici rispetto ai grandi marchi. È possibile ottenere da Amazon per meno di $20.

Se non hai idea di cosa siano i pantaloncini foderati, questo articolo ti darà qualche sfondo sui pantaloncini foderati.

Pantaloncini a compressione

Conosco molti atleti che indossano pantaloncini a compressione sotto i loro pantaloncini, non solo nella corsa ma anche in altre attività come Crossfit, basket, calcio, calcio e quasi tutti gli altri sport vigorosi.

I pantaloncini a compressione sono molto popolari tra gli atleti professionisti per un motivo. Forniscono compressione muscolare, allontana l’umidità (perché la maggior parte sono fatti di poliestere e altri tessuti traspiranti), eliminano sfregamenti e sono molto leggeri.

Se hai pantaloncini a compressione realizzati in materiale traspirante come poliestere e spandex, puoi indossarli sotto i pantaloncini da corsa o indossarli così com’è.

Conosco alcune persone che indossano slip di cotone sotto i pantaloncini a compressione che è divertente per me perché batte totalmente lo scopo. Non c’è bisogno di indossare biancheria intima sotto i pantaloncini a compressione. La compressione dovrebbe sostituire la biancheria intima.

Se siete alla ricerca di pantaloncini a compressione di alta qualità con grande vestibilità e sono davvero comodi da indossare, ho provato l’Under Armour Heatgear e ho 0 lamentele a riguardo.

Un’altra opzione sul lato più economico sarebbe il Neleus performance compression shorts che ho trovato su Amazon. Vendono per circa $22 per 3 confezioni che sono molto meno di altri pantaloncini a compressione di marca.

Biancheria intima sportiva

Biancheria intima sportiva è disponibile in molte forme. Mutandine, slip, boxer, persino infradito. Il denominatore comune tra tutti è che sono fatti di materiali traspiranti come poliestere, nylon e spandex.

Oltre a contribuire a ridurre sfregamenti, biancheria intima con capacità di assorbimento di umidità diminuire il calore e l’umidità che è buono per scopi sanitari.

Immagino che tutti sappiamo che l’accumulo batterico è causato dal calore e dall’umidità, che è il caso comune per la biancheria intima di cotone.

Varie società sportive vendono questi tipi di biancheria intima. Da grandi marchi come Nike, Under Armour e New Balance, a marchi specifici per la biancheria intima come Runderwear.

Un problema che potrebbe sorgere, tuttavia, è ottenere wedgies da correre con la biancheria intima. A volte, dopo poche miglia, la biancheria intima può iniziare a cavalcare fino a un wedgie.

Per evitare ciò, scegli la biancheria intima con cuciture lunghe come questa biancheria intima da corsa senza sfregamenti di Runderwear. È disponibile su Amazon.

A proposito, controlla la mia lista dei migliori biancheria intima da corsa per uomo. Tutto nella lista impedisce sfregamenti e sono eccellenti paia di biancheria intima per la corsa.

Buon vecchio Speedos

Ad essere onesti, non ho mai veramente pensato a questo. Ma dopo aver letto un sacco di forum di triatleti e corridori su ciò che indossano sotto i loro pantaloncini da corsa, sono rimasto sorpreso di trovare Speedo non una volta ma un sacco di volte su più forum.

Così ho afferrato i miei Speedos e ho iniziato a correre. Con mia sorpresa, si sentono molto a loro agio quando si corre di notte o durante il freddo. Non ho avuto alcun tipo di sfregamenti.

L’unico lato negativo, ed è sostanziale durante l’estate, è che tendono ad essere molto caldi all’interno. Non sono sicuro che sia solo per il modello che sto usando, ma non è affatto traspirante.

Beh, per essere onesti, mi aspettavo che fosse caldo perché è usato per nuotare. Quindi di solito è più spesso dei pantaloncini a compressione o della biancheria intima attiva anche se sono realizzati con materiali simili.

Se ti stai chiedendo quale Speedo ho usato, è questo modello.

Come scegliere un intimo da corsa

Dato che abbiamo già finito quello che gli altri corridori indossano sotto i loro pantaloncini da corsa, è ora di dare un’occhiata a come scegliere il tuo.

Ci sono solo alcune cose da tenere a mente quando si sceglie la biancheria intima in esecuzione. Cioè, il tipo di pantaloncini da corsa che indossi, la tua preferenza ed esperienza e il tessuto.

Il tipo di pantaloncini da corsa

Non devi guardare lontano per capire se hai effettivamente bisogno di acquistare nuova biancheria intima da corsa.

Dai un’occhiata a ciò che hai già. Se hai pantaloncini foderati (aka pantaloncini 2-in-1), pantaloncini a compressione o collant disponibili a tua disposizione, allora potresti provare a correre senza biancheria intima.

Vedi se sei a tuo agio nel farlo. Ci sono sfregamenti? Sei a tuo agio ad andare in pubblico senza mutande? Nessuno si accorge che non hai biancheria intima?

Se la risposta a queste domande è sì, allora non è necessario acquistare biancheria intima in esecuzione. Vai commando e sentire la libertà.

Se non ti senti a tuo agio con pantaloncini o collant a compressione senza biancheria intima, prova a indossare pantaloncini attivi regolari sopra i pantaloncini o i collant da corsa.

Preferenze ed esperienze personali

Preferisci quel supporto extra nel tuo front-end? Quella compressione extra nella coscia? O preferisci avere supporto ma senza la compressione extra sulla coscia?

Quando si tratta di scegliere la tua biancheria intima, devi provare diversi metodi e scoprire quale è più comodo per te. Cerca segni di sfregamenti e prendi nota del tipo e della marca di biancheria intima (o della mancanza di essa) che indossavi.

Una volta inchiodato il tipo e la marca di biancheria intima, attenersi ad esso fino a quando non si sente altrimenti.

Se vuoi saperne di più sulla prevenzione degli sfregamenti, ho fatto un intero articolo a riguardo. Assicurati di controllare.

Il tessuto

Nella scelta di un tessuto, è necessario tenere a mente che deve essere traspirante. Ciò significa che deve avere la capacità di stoppino via il sudore.

Questo aiuterà a prevenire sfregamenti e batteri si accumulano nella zona.

Questi tipi di tessuto sono spesso realizzati con materiali sintetici come poliestere, nylon micro modal e spandex. Ci sono anche materiali meno popolari come poliammide ed elastan che vengono utilizzati.

La regola d’oro nella scelta del tessuto per la tua biancheria intima è stare lontano dal cotone.

Consigliato in esecuzione Biancheria intima

Ora, se non sei comodo andare commando o che si ha realmente bisogno di indossare biancheria intima per un ulteriore livello di supporto lì sotto, abbiamo alcune raccomandazioni che si potrebbe desiderare di controllare.

Alcuni dei marchi che ho consigliato per gli uomini Ho esperienza personale con. Ovviamente, non ho esperienza con i prodotti femminili, quindi ho dovuto leggere un paio di forum e chattare con alcuni dei miei amici che corrono o sono molto attivi (una cosa molto strana da chiedere, a proposito).

Per gli Uomini

Biancheria intima Modello	Tessuti	Caratteristiche
Runderwear Uomo Boxer Breve	92% Poliammide, 8% Elastan	Ciccarelli-free, non ride
ExOfficio Uomo Dare-n-go Boxer	94% Nylon, 6% Lycra spandex	proprietà Antimicrobiche ridurre l’odore
Under Armour men’s Tech 6 pollici Boxerjock	90% Poliestere, 10% Elastan	Venduto in 2, Traspirante, confortevole
Smartwool Sport 150 Boxer Breve	54% lana, 46% Poliestere	Caldo e morbido, meglio per il freddo
NB Uomo Maglia 5″ No Fly Boxer Breve	90% Poliestere, 10% Spandex	Conveniente, venduto in 3

Biancheria intima Suggerimenti per gli Uomini

• Indossare biancheria intima con un sostegno sufficiente per la tua virilità, non deve rimbalzare in giro o esporsi
• Vai per boxer slip o qualcosa di lungo per evitare di wedgie e sfregamenti
• Se si indossano calze, pantaloncini di compressione o 2-in-1 pantaloncini, andare commando

Per le Donne

Biancheria intima Modello	Tessuti	Caratteristiche
Equilibrio Tech Biancheria intima	92% Nylon, 8% Elastan	Conveniente bikini Mutandine
Runderwear Donna Slip	92% Poliammide, 8% Elastan	Ciccarelli-free breve
New Balance Ultra Comfort Prestazioni senza Cuciture Hipsters	93% Nylon, 7% Spandex	Conveniente, venduto in 3
Equilibrata Tech Seamless Perizoma	92% Nylon/ 8%Elastane	asciugatura Rapida, traspirante, senza cuciture
Reebok senza Cuciture Boyshorts	92% Nylon, 8% Spandex	Previene le irritazioni da sfregamento interno cosce

Biancheria intima Suggerimenti per le Donne

• Pizzo è un grande no-no
• prova a Cercare biancheria intima con cuciture piatte
• Se stai indossando loose shorts (come lo split shorts), indossare biancheria intima con le inseams lunghi, per evitare sfregamenti

Il motivo per cui ho consigliato di mutandine per le donne, è che di solito le donne corrono con la compressione pantaloncini, collant o leggings. In tal caso, il tessuto extra destinato a ridurre l’attrito pelle a pelle tra le cosce non è più necessario.

Gli uomini, tuttavia, usano raramente i collant durante la corsa. Questo è il motivo per cui di solito uso boxer slip con lunghe gambe interne e uno strato di protezione nelle mie cosce e prevenire sfregamenti.

La mia preferenza personale è andare commando quando indosso pantaloncini foderati. Indosso anche i pantaloncini a compressione Under Armour HeatGear o il boxer Runderwear se i miei pantaloncini da corsa sono sfoderati.

Mi piace particolarmente il Runderwear perché non sale ed è assolutamente privo di sfregamenti. Tuttavia, erano piuttosto costosi, motivo per cui non ho troppe coppie. È possibile controllare il prezzo su Amazon.

The Wrap Up

Va bene andare commando sotto i pantaloncini da corsa, ma se indossi pantaloncini divisi o altri tipi di pantaloncini sciolti, potresti voler indossare biancheria intima sotto.

Nella scelta della biancheria intima, stare lontano dal cotone. Invece, vai con biancheria intima traspirante, traspirante e leggera con cuciture piatte.

Ciò impedirà sfregamenti e prevenire l’accumulo di batteri nella zona.

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