Da dove cominciare quando hai perso tutti i tuoi soldi per il gioco d’azzardo?

Lavorare clinicamente con i giocatori problematici è estremamente gratificante. Non da ultimo quando vedi le persone passare dalle profondità della dipendenza ‘rock bottom’, a una vita che inizia a dare un senso di nuovo. Una vita piena di gratitudine per le cose normali, che in precedenza non era in grado di portare su un sentito senso di godimento. Tutto a causa di aver ri-spostato modello del cervello lontano da questa idea che ‘gratificante e divertente’ dovrebbe sentire come fa dopo una vittoria sul gioco d’azzardo. Mangiare un bel pranzo, condividere un momento con una persona cara, andare a fare una passeggiata nella natura o anche solo cose di base come essere in grado di vivere una giornata senza tensione e agonia di essere scoperti; sono fonti più sane di avere un buon tempo, e anche se la differenza non è sempre evidente immediatamente – fare fiducia che sarà nel tempo. Le esperienze quotidiane meno notevoli che all’inizio del recupero potrebbero non sembrare qualcosa di speciale, possono diventare a lungo termine estremamente soddisfacenti.

L’idea di vivere effettivamente la vita piuttosto che desiderare ogni minuto di distanza in fretta di perseguire una costrizione.

Questi stati sono reali e durevoli, un senso stabile di realizzazione e divertimento, ma molto diverso dal ronzio e alto che è stato sperimentato nei giorni di avere una vittoria o mentre intrighi e pianificazione per la prossima grande scommessa.

Una sensazione davvero orribile descritta dalla maggior parte dei giocatori d’azzardo dipendenti è il senso di perdere la sanità mentale e il contatto con i propri valori nel punto in cui è chiaro che il godimento non può più essere derivato da “cose normali” perché la mente è così smussata dalla stimolazione del gioco d’azzardo e così preoccupata dei pensieri e dei sentimenti di quando

Questa non sembra più una vita, ma piuttosto come essere posseduti dalle tue compulsioni e come se stessi portando avanti una necessità, anche se una grande parte di te lo sa perfettamente – il gioco d’azzardo è la strada maestra per la distruzione.

La fine della strada – quando ti rendi conto che la follia deve finire

A mio parere ‘colpire il fondo’ non è uno stato che le persone hanno bisogno di raggiungere per poter iniziare la ripresa. Forse alcune persone non sarebbero d’accordo con questa affermazione, ma mi sembra che gli ingredienti principali necessari per il recupero siano la consapevolezza, l’accettazione e la proprietà dello stato in cui ti sei inserito. Senza dubbio questi aspetti dell’esperienza delle persone si uniscono più frequentemente nel momento in cui la realtà esterna ti urla letteralmente in faccia che il tuo comportamento è fuori linea, ma è importante sapere che può anche accadere in qualsiasi momento nel tuo viaggio di dipendenza.

Sei solo tu che puoi decidere quando quel momento è arrivato. Se ti senti lì in questo momento-si potrebbe solo chiedere… Cosa faccio ora?

So che devo smettere. Ho perso tutto quello che possiedo e ho ferito tutti quelli a cui tengo. Da dove comincio??

Prima di tutto, cerchiamo di non ingannare nessuno – questa è una posizione veramente difficile da trovare in e avete bisogno di raccogliere sia ogni po “di coraggio più ogni po” di compassione che si può trovare in te stesso. Il primo sarà utile quando si tratta di tutti gli scontri difficili e possedere la vergogna che potrebbe venire a voi durante questo periodo. Quest’ultimo sarà cruciale nel modo in cui ti rapporti a te stesso.

Numero 1: non puoi continuare a deluderti più!!

# Accetta che tutto il controllo sia VERAMENTE perso (e non tornerà)

Accettare di aver perso il denaro è un passo fondamentale per interrompere la caccia perpetua per i soldi che altrimenti sentirai di essere “dovuto”. Raggiungere l’accettazione è comunque più difficile di quanto sembri. Avendo sperimentato la vittoria intermittente e potenzialmente stato ‘ up ‘ di migliaia di sterline è probabile che manomettere le vostre idee di ciò che sembra possibile e realistico. Come dico sempre ai clienti nella mia pratica (e ho già menzionato in altri post del blog)

Se si vince o si perde-si perde sempre!!

Perché?

Perché in entrambi i casi-si sente in dovere di mantenere il gioco d’azzardo!

Questo significa che si sono garantiti per perdere i vostri soldi. Questo fatto non è uno che si può scegliere di evitare mentre si ricerca probabilità generali di avere una vittoria. Questo è l’UNICO FATTO a cui devi aggrapparti! Non solo tutti i vostri soldi in ultima analisi, essere perso, si potrebbe anche esporsi a ulteriori situazioni traumatiche in cui si ha la sensazione di vincere un sacco di soldi, solo per poi perdere di nuovo. La perdita di controllo è al centro assoluto del tuo problema di dipendenza e senza riconoscerlo continuerai a tornare di più e i dolori continueranno a montare. Ora; Dal momento che abbiamo stabilito che il tuo comportamento di gioco è SEMPRE distruttivo dal momento che perderai ogni volta, devi proteggerti. Come si fa meglio? Proteggendo i tuoi soldi e limitandoti a qualsiasi forma di gioco d’azzardo che possa essere disponibile per te.

#Proprietà

I sentimenti di disperazione e disperazione causati da importanti perdite di gioco possono essere difficili da gestire. Nel caso del gioco d’azzardo, abbiamo anche un settore che è noto per sfruttare e cercare di trascinare le persone di nuovo in, anche quando gli individui hanno preso misure proattive per porre fine al loro coinvolgimento con il gioco d’azzardo. È comprensibile che la colpa diventi una seconda natura per un tossicodipendente e che un sacco di energia venga consumata sentendosi infuriato per il comportamento predatorio a cui sono stati esposti e l’ingiustizia di continuare a essere vittime anche quando si parla. Vedo spesso persone che spendono enormi quantità di tempo in recupero precoce pensare a tutti i modi in come gioco d’azzardo avrebbe potuto essere evitato, e stufatura sul pursual implacabile del settore. Mentre questo è comprensibile e giustificato, è altrettanto importante capire che l’unico modo per salvarti in questo momento dall’andare oltre nella tua dipendenza, è agire per proteggerti indipendentemente dai comportamenti a cui sei esposto da altri. Questo non è quello di suggerire è necessario come o accettare come sono stati trattati, ma semplicemente per mettere in scena il vostro piano d’azione sensibilmente.

Sto dicendo questo dopo aver visto centinaia di giocatori che bruciano tutta l’energia che il loro recupero richiede di essere arrabbiati e amareggiati. Scrivere lettere arrabbiate all’industria piuttosto che cercare di evitare il diavolo da questi siti di casinò/gioco d’azzardo, o tossicodipendenti che si spronano l’un l’altro in furia su ciò che è avvenuto piuttosto che trovare soluzioni attive su come non essere mai usato come questo dall’industria mai più.

Ci sono quelli il cui attivismo su questi temi ha davvero dato i suoi frutti; le leggi stanno cambiando, le storie stanno emergendo e nuove iniziative anti-gioco d’azzardo come le banche che bloccano il gioco d’azzardo ecc. Questi sono davvero buoni risultati degli sforzi e delle unità della gente per proteggere gli altri dall’inferno del gioco d’azzardo. In nessun modo sto dicendo questo per dissuadervi dal rimanere coinvolti in tali imprese; ma farlo solo quando si dispone di un surplus di energia e si è sul sicuro di scommettere da soli. Devi metterti al primo posto in questo tipo di situazione. Se tu stesso scendi di nuovo, tutti questi sforzi si sentiranno ancora piuttosto secondari e difficili da apprezzare appieno se stai ancora combattendo una battaglia quotidiana di dipendenza. Concentrati prima sul tuo recupero e fidati che qualsiasi apprendimento che hai lungo la strada sarà altrettanto utile quando lo condividi in un punto in cui ti senti al sicuro!

#Affrontare la vergogna

La vergogna è un ostacolo molto reale e difficile per un recupero regolare – ho scritto un post su questo argomento prima qui.

Non solo la vergogna è un’emozione davvero intensa e scomoda da sopportare, ma tende anche a portare le persone a spirale di nuovo. Quando si raggiunge la profondità della vergogna, è facile ottenere agganciato l “idea che alcuni ulteriori gioco d” azzardo può aiutare a ripristinare eventuali perdite subite, attraverso il processo di vincita, o semplicemente utilizzare il gioco d ” azzardo processo stesso come la grande fuga da emozioni infernali. Nulla potrebbe ovviamente essere più lontano dalla verità e più ti sforzi di “giocare via la tua vergogna”, peggio la vergogna diventerà (anche se potresti sperimentare una momentanea libertà da essa).

Se non vuoi prendere la mia parola, assicurati di tornare indietro sugli episodi precedenti in cui sei tornato per un po ‘ più di gioco d’azzardo per sentirti meglio; e prova a ricordare come ti sei sentito in seguito.

La vergogna è un sentimento universalmente antipatico e che può farci perdere ogni speranza e fede in noi stessi.

È comunque una sensazione perfettamente naturale avere in questo contesto, e in effetti sarebbe più preoccupante se non provassi vergogna di aver ferito le persone che ami, mentito e deluso le persone. Quello che vuoi fare è consentire abbastanza auto-compassione ed empatia per te stesso che a sua volta può togliere il potere dai sentimenti più negativi.

Con il tempo si sta notando che la tua vergogna è forte, ma non continuare a vergognarsi per esso, c’è meno di un bisogno di agire nel tentativo di evitare i sentimenti. Possiamo invece scegliere di consentire che la vergogna sia presente, mentre scopriamo la direzione più sensata per i nostri comportamenti che vanno avanti. Avere un sentimento di vergogna non significa che sei vergognoso! I tuoi comportamenti possono essere stati, ma i tuoi comportamenti possono cambiare in qualsiasi momento – e in questo momento critico è il cambiamento del comportamento su cui vogliamo concentrarci!

#Gestire la crisi finanziaria

Quando sei alla fine della corda con il gioco d’azzardo, è probabile che la tua situazione finanziaria sia piuttosto terribile.

Parte del motivo per cui smettere può essere così difficile, è che porre fine al gioco d’azzardo si sente anche (in particolare nella fase iniziale) come porre fine all’unico modo attraverso il quale speravi che i soldi persi sarebbero stati ripristinati.

Si prega di essere certi che ciò che si sta finendo qui è semplicemente un’illusione.

Non importa quanto avresti continuato a scommettere, l’unico impatto che avrebbe avuto sulle finanze è negativo! In una posizione finanziaria ‘rock bottom’; questo non è necessariamente particolarmente rilassante per sentire, perché come veritiera come può essere, questo potrebbe sentire come l’ultima via d’uscita debito è ora chiuso per voi. Lavorare per il prossimo paio di decenni come parte di una salita al rallentatore fuori dalle montagne di debito generato non si sente come un buon momento!

Ci sono alcune cose che consiglierei per questa fase per creare sia una sensazione di controllo che una sensazione di realismo e speranza. Tutto allo stesso tempo.

1) Scopri di cosa hai effettivamente bisogno per sostenerti

Alcuni giocatori d’azzardo scopriranno di aver vissuto ben oltre i loro mezzi (aspettando la prossima vittoria di gioco rende questo tipo di stile di vita abbastanza naturale) e di conseguenza hanno finito con un modello deformato per quanti soldi hanno effettivamente bisogno. Questo è un momento importante per ri-calibrare. Sedersi con carta e penna e capire che cosa le vostre necessità assolute comprendono, ed essere molto chiaro con te stesso; Per ora, questo sarà l’importo di puntare per mentre si sono concentrati su come tornare in piedi e rimborsare i debiti ad altre persone o istituzioni. Potrebbe non essere un periodo di lusso, ma aspetta e vedi quanto può essere bello essere anche finanziariamente sano!

2) Iniziare a controllare i vostri obiettivi finanziari contro i vostri obiettivi di vita reale e valori.

La ragione per cui questo passaggio è importante è garantire che qualsiasi obiettivo finanziario si finisca per lavorare duramente abbia senso e valga la pena. A volte le persone sopravvalutano quanto sia importante il denaro reale è in confronto a quanto uno è vicino a vivere in congruenza con i nostri valori. Un esempio di questo è un uomo che ho visto che non poteva fare a meno di giocare ogni volta che era in un solco di lavorare in un lavoro che non gli piaceva al fine di pagare un affitto elevato per vivere a Londra dove non aveva famiglia o amici ed era disperatamente infelice. Alla fine fu in grado di ritrovare la sua felicità con un lavoro molto meno pagato in una città più piccola dove poteva ancora avere tempo libero per hobby importanti e amici che aveva vissuto nelle vicinanze.

Il punto da prestare attenzione qui è che il denaro da solo non rende mai felici le persone.

Assicurati che qualunque denaro tu stia ora esortando te stesso a ‘tornare’ o lavorare sodo per guadagnare andando avanti, stia andando verso qualcosa che ti importa davvero in un modo o nell’altro. Ad esempio “mi fa sentire felice e onesto rimborsare a mia sorella i soldi che le devo” o “se continuo a mettere via l’importo x, sarò in grado di spostarmi in un’area che riduce il mio tempo di pendolarismo e mi dà più tempo per i miei figli”.

3) Ottieni un piccolo reddito extra per abbreviare la timeline per “rimborsi infiniti” apparentemente

Questo può essere più facile a dirsi che a farsi, ma l’ho visto accadere molte volte, anche per le persone che non si ritenevano adatte ad avere un lavoro. Per alcuni questo potrebbe funzionare come una persona uber-consegna, altri potrebbe essere completando piccoli lavori su freelancer.com, o per altri che forniscono lezioni di lingua o servizi di giardinaggio durante fine settimana. Senza dubbio è un ceppo per aggiungere più ore di lavoro, e a lungo termine si vorrebbe essere molto consapevoli di creare un sano equilibrio lavoro/vita, ma cerchiamo anche di affrontare i fatti; se si è rotto abbastanza per non essere in grado di godere di tempo libero, quindi questo potrebbe essere un buon momento-filler così come un modo per accorciare i tempi di pay-back del proprio debito, o semplicemente rendere la vita un po ‘ più divertente, durante un serrato finanziariamente

4) Iniziare a proteggere una piccola somma di denaro bloccato in un conto di risparmio

Per alcuni giocatori d’azzardo, l’idea di vedere i soldi ancora una volta costruire ha un alto significato. Si può sentire molto soddisfacente per vedere anche solo un piccolo capitale costruire, pur sapendo che è forse molto meno di quello che una volta di proprietà. Almeno è un inizio. Ho scritto un intero post sul blog su questo argomento prima in quanto è una di quelle cose che spesso pone un po ‘ di un dilemma etico per coloro che ancora devono soldi ad altri (che potete trovare qui) il Mio argomento tende ad essere che se una piccola quantità può essere bloccato e aumentare i sentimenti di una persona di successo in un modo che protegge ulteriormente il gioco d’azzardo, allora è ancora la pena. Lo scenario inverso spesso finisce per essere una serie di promesse da rimborsare, seguite da una sensazione di vuoto quando ancora una volta di fronte a un saldo zero, che a sua volta porta a rinnovati tentativi di ‘riconquistare’ le perdite.

In questo modo lavori le cose al contrario. Si protegge una piccola quantità per te stesso prima-e per favore fidati di me quando dico; questo denaro deve essere rinchiuso in un conto di risparmio o ISA dove non è permesso di accedervi con breve preavviso. Monzo ora ha un conto di risparmio che richiede oltre 90 giorni per effettuare un prelievo. Questo è ciò che considererei abbastanza sicuro, in particolare se accoppiato con un partner o un’altra persona di fiducia che dovrà aiutarti in un periodo futuro in cui avrà luogo un ritiro. Dopo aver trasferito una piccola quantità a te stesso, ti assicuri di pagare tutte le altre uscite e debiti dovuti immediatamente e idealmente distribuire eventuali avanzi trasferendoli in valuta diversa, ad esempio carta di viaggio, buoni del supermercato ecc.

Si potrebbe desiderare di ottenere qualche aiuto con questi passaggi, in particolare nei primi giorni in cui si è ancora estremamente vulnerabili in presenza di denaro.

I suggerimenti di cui sopra non sono ovviamente un elenco completo, ma solo alcuni suggerimenti su dove puoi iniziare quando sembra che sia tutto un grosso casino. Prova a fidarti che una volta che inizi a mettere in ordine i tuoi affari; le cose inizieranno anche a cambiare mentalmente per te. Questo spesso chiarisce molto i passaggi successivi e rende il futuro un po ‘ più luminoso. Soprattutto-abbiate fede nel fatto che le cose possono cambiare!!

Se ritieni di aver bisogno di supporto in questa fase – che sarebbe perfettamente naturale e previsto – assicurati di metterti in contatto con una delle agenzie di trattamento.

• National problem gambling clinic – NHS trattamento (Londra e Leeds)

• GamCare (vasta gamma di opzioni di supporto, compresa la consulenza, l’informazione e

• Gordon Moody’Associazione (ricovero in riabilitazione per giocatori d’azzardo di problema)

vi auguro la miglior fortuna!

Con amore

Annika