I migliori integratori per il taglio

Non importa quale sia il tuo stile di vita, è sicuro dire ad un certo punto, ti ritroverai a dover perdere un po ‘ di peso.

E se siete stati in tutto il mondo di una sana alimentazione e fitness per un po’, saprete diete non sono qualcosa che si dovrebbe andare per, anche quando siete alla ricerca di qualcosa di veloce.

Invece, alcuni integratori possono aiutare a massimizzare i vostri sforzi. Non sostituiranno l’allenamento e il mangiare sano, ma ti aiuteranno a vedere risultati migliori molto più velocemente.

Suona bene?

Continua a leggere per imparare tutto sul miglior integratore di taglio!

5 migliori integratori per il taglio

Proteine del siero di latte

Uno degli integratori più noti nel mondo del fitness e della perdita di peso, whey protein aiuta a costruire massa muscolare, aumenta la forza e diminuisce il tempo di cui i muscoli hanno bisogno per recuperare dopo un allenamento. Ma non è tutto.

Aumentare l’assunzione di proteine ti aiuterà a rimanere pieno più a lungo. Ciò significa che potresti essere in grado di ridurre la quantità complessiva di calorie che consumi durante il giorno.

La maggior parte delle persone usa proteine del siero di latte 30-60 minuti dopo un allenamento in quanto ciò può aiutare a ridurre i tempi di recupero.

Tuttavia, puoi prenderlo in altri momenti, ad esempio a colazione, puoi aggiungere proteine al tuo frullato.

Puoi anche bere un frullato proteico durante il giorno come spuntino sano tra i pasti. La maggior parte di loro sono disponibili in sapori dolci come cioccolato, vaniglia, fragola e altro ancora, quindi è lo spuntino perfetto se hai un debole per i dolci insaziabile nel pomeriggio.

Prodotto consigliato:

Gold Standard 100% Whey Protein Powder di Optimum Nutrition è probabilmente uno dei migliori prodotti del suo genere attualmente sul mercato.

Disponibile su Amazon, non è il più economico, ma non il più costoso, è di alta qualità e ha un sapore incredibile!

BCAA

Gli aminoacidi a catena ramificata dovrebbero essere il tuo migliore amico se stai tagliando. Aiutano a velocizzare il recupero post-allenamento, prevenire o diminuire l’affaticamento e aiutarti a costruire muscoli magri.

Gli studi dimostrano che le persone che consumano BCAA dopo il loro allenamento hanno un aumento del 22% della massa muscolare rispetto a quelli che non li consumano. (1)

BCAA anche diminuire la fatica e dolore muscolare. Possono aiutarti a concentrarti meglio e aumentare il tuo umore, il che significa che hai meno probabilità di fare uno spuntino senza pensare per superare l’affaticamento post-esercizio.

E un effetto ancora migliore per chi taglia: aiutano a prevenire la perdita muscolare e migliorare la ritenzione muscolare anche in un deficit calorico. (2)

Prodotto consigliato:

Se non sai da dove iniziare a cercare il tuo integratore BCAA, dai un’occhiata a questo prodotto da BulkSupplements.

Pre-Allenamento

Gli integratori pre-allenamento sono generalmente utilizzati per una spinta di energia e sono presi circa 30 minuti o meno prima dell’esercizio.

La maggior parte di essi contiene caffeina o alcune alternative naturali come l’estratto di tè verde. Potrebbero anche contenere aminoacidi, creatina e persino vitamine del gruppo B.

Molti vengono anche con dolcificanti artificiali e aromi, ma ci sono molte alternative più naturali sul mercato.

Ad eccezione di aumentare l’energia, potrebbero anche migliorare le prestazioni atletiche. Tutto dipende, ovviamente, dagli ingredienti.

Se, oltre agli energizzanti comuni come la caffeina, ci sono anche aminoacidi, ad esempio, otterrai anche alcuni dei benefici di quell’ingrediente.

Durante il taglio, assicurati di leggere attentamente l’etichetta e assicurati di ottenere esattamente gli ingredienti necessari per il tuo obiettivo.

Tuttavia, l’effetto energizzante da solo è sufficiente, in quanto ti aiuterà a ottenere un allenamento migliore e ad allenarti correttamente.

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Un ottimo integratore naturale pre-allenamento è PurePump, che viene fornito senza ingredienti artificiali, ma ti dà energia, recupero veloce, affaticamento muscolare ritardato e supporta una sana gestione del peso.

Glutammina

L’integrazione con glutammina è essenziale quando si cerca di ridurre al minimo la rottura muscolare. Questo perché, durante un allenamento intenso, il tuo corpo utilizza circa il 50% dei suoi livelli di glutammina. Di conseguenza, senza integrare, sei a più alto rischio di entrare in uno stato catabolico, perdendo così muscoli. In assenza di glutammina, il corpo si basa sull’amminoacido.

Come discusso in precedenza, i BCAA stessi aiutano a prevenire la perdita muscolare. Tuttavia, il corpo vuole naturalmente usare la glutammina durante gli allenamenti, quindi l’integrazione sarà utile e contribuirà ulteriormente alla crescita muscolare magra.

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La nostra raccomandazione è l’Optimum Nutrition L-Glutamine Muscle Recovery Capsule che puoi trovare su Amazon.

L-Carnitina

Il supplemento in questa lista è l-carnitina, un aminoacido spesso consigliato per coloro che vogliono perdere peso, ma anche il suo impatto positivo sulla funzione cerebrale.

La perdita di grasso è ciò per cui è ampiamente conosciuta e per una buona ragione. Uno studio ha confrontato due gruppi di atleti: un gruppo ha preso 2 grammi di l-carnitina insieme a carboidrati ad alto contenuto glicemico prima cosa al mattino prima di un allenamento, mentre il secondo gruppo ha preso solo i carboidrati.

I risultati hanno mostrato che il gruppo che utilizza l-carnitina, ha bruciato il 55% in più di perdita di grasso durante un allenamento ad alta intensità. (3)

Altri vantaggi di questi bruciatori di grasso includono diminuzione del dolore muscolare, recupero più veloce post-allenamento e migliore resistenza alla fatica.

Il modo migliore per prendere l-carnitina è con carboidrati. Gli studi mostrano che i livelli di insulina devono essere abbastanza alti per la l-carnitina per entrare nelle cellule muscolari, dove deve ottenere i migliori risultati. (4)

Prodotto consigliato:

Per quanto riguarda il miglior prodotto, si consiglia l’Ora Integratori L-Carnitina 1000 mg uno, disponibile su Amazon. È non OGM, senza soia e vegano, per non parlare del fatto che è un marchio noto per l’alta qualità dei suoi integratori.

Bottomline

Il taglio può sembrare difficile e lento, ma non deve essere. Con gli integratori giusti, è possibile ottenere risultati ottimali molto più velocemente.

Tuttavia, quali sono i migliori integratori per il taglio per te, dipende molto dal tuo stile di vita.

Cose come quanto ti alleni, come appare la tua dieta e quali altri farmaci o integratori stai assumendo avranno un impatto su ciò che dovresti usare per il taglio.

Quindi assicuratevi di scegliere i prodotti giusti per le vostre esigenze dietetiche. Ad esempio, se stai già assumendo un multivitaminico, probabilmente non hai bisogno di un pre-allenamento che contenga vitamine del gruppo B. Scegli intelligente e vedrete i risultati in pochissimo tempo!

Se hai trovato questo articolo utile e vuoi saperne di più, controlla le nostre altre recensioni di integratori.

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