La dieta leggera: salute ottimizzata attraverso la luce

Non ero sano crescendo. Gli innumerevoli medici a cui sono andato volevano solo mascherare i sintomi con le droghe. Così, ho iniziato la mia ricerca sulla salute-ricercando, cercando opinioni di esperti, applicando le conoscenze a me stesso-tutto il tempo andando sempre più in profondità per trovare una soluzione. Dopo sette anni di tentativi di diete multiple e protocolli diversi, ho scoperto il fattore più importante per vivere la nostra vita migliore: la LUCE. Ora sono entusiasta di trasmettere questa conoscenza agli altri per apportare i cambiamenti necessari per vivere una vita più sana e più soddisfatta.

So che è difficile fare tutto, ma una volta che si sente i benefici, sarete motivati ad applicare di più. Hanno davvero fatto la differenza per la mia vita e credono che anche la tua migliorerà.

Mentre sono in procinto di creare il corso completo, completo di video e una guida passo-passo, ecco una versione riassunta per iniziare.

Fase 1: Dormire con il sole

– Guarda il tramonto

– Blocco 100% di luce blu dopo il tramonto

– Evitare di schermi notte

– Mangiare 3-5 ore prima di andare a letto

– Dormire 3-4 ore dopo il tramonto

Step 2: La salita con il sole

– andare a letto presto per svegliarsi prima dell’alba e, naturalmente,

– Guarda il sorgere del sole al di fuori quotidiana

– Rimuovere gli occhiali da sole/lenti a contatto per ricevere la luce non filtrata

Step 3: Prendere il sole ampiamente

– Stare all’aperto tutto il giorno, sempre diretti e indiretti del sole

– Se all’interno, usura luce blu di blocco, gli occhiali blocco 95%+

– Aprire porte e finestre per la luce naturale esposizione

– non coprire la pelle con sostanze tossiche creme solari

Passo 4: Bere acqua di sorgente pulito

– Evitare di bere l’acqua del rubinetto comunale

– Comprare acqua di sorgente; in massa per ridurre i rifiuti

Passo 5: Mangiare di stagione, a base di pesce dieta

– Mangiare più di prima colazione e a metà giornata pasto, più piccola cena

– Consumare selvatici catturati omega-3 ricco di crostacei e frutti di mare

– Se mangiare carne, scegliere pascolo sollevato

– Mangiare locale e di stagione, biologici, alimenti vegetali

Passo 6: Utilizzare a freddo & la terapia del calore

– Passare più tempo all’aria aperta, vivendo cambiamenti di temperatura

– Per la doccia del mattino avvio a caldo, fine freddo

– Utilizzo di vapore o sauna a raggi infrarossi

nel freddo, acque naturali come i laghi, gli oceani

Step 7: Evitare l’inquinamento elettronico artificiale

-Passare il telefono alla modalità aereo quando non in uso

– Collegare il computer direttamente al router wifi

– Spegnere il wifi quando si dorme

– Non utilizzare cuffie wireless, mouse, tastiera

– In macchina, collegare il telefono con un cavo invece di Bluetooth

8: Coltiva la tua luce interiore

– Pratica la meditazione, la consapevolezza, la quiete, la preghiera ogni giorno

– Fai la riflessione personale attraverso il journaling e l’essere in solitudine

– Fai digiuni regolari

– Cerca comunità positive e separa dalle relazioni drenanti

– Persegui la tua passione e ragione per essere