Life After Widowhood: Moving Forward and Finding Happiness

La morte di un coniuge è un’esperienza dolorosa o tragica. Durante questi tempi difficili, i sentimenti di perdita emotiva possono essere schiaccianti. Ognuno di noi reagisce in modo diverso, ma devi sapere che non sei solo in questo.

Lutto è un processo, e ci sono fasi di lutto, ma sembra diverso a tutti. Leggendo questo articolo vi darà un assaggio di ciò che la vita può essere dopo il dolore. Diventare vedova può essere un’altra porta che si apre per qualcosa che si potrebbe raggiungere.

Vuoi diventare una vedova più felice? O continuare ad annegare nella tristezza? Pensi davvero che al tuo defunto partner piaccia vederti in miseria? Il tempo può guarire il dolore portato dal dolore, ma ci deve anche essere una responsabilità personale per superare il dolore.

Le fasi della vedovanza: quando una moglie o un marito sono morti

Lutto per la morte di un coniuge o di un partner di lunga data può essere devastante, soprattutto quando hai tutta la tua vita pianificata per girare intorno a loro. Affrontare questo terribile dolore fa schifo! Si sono il cuore spezzato e all ” oscuro di andare avanti con la vita, mentre tutti gli altri si aspetta di rimanere forte.

Il dolore è il primo stadio della vedovanza. E ‘ quando si diventa un nuovo vedovo. Si può ancora essere in soggezione, shock, e ancora elaborando quello che è appena successo. Se il vostro coniuge utilizzato per fare il bilancio all’interno della famiglia, si potrebbe essere preoccupati per affrontare problemi finanziari futuri. Se il vostro coniuge usato per essere qualcuno che ha preso la spazzatura fuori, facendo un tale compito può farti addolorare. Sono le semplici azioni banali che ti fanno ricordare una persona cara.

La seconda fase della vedovanza è la crescita. Questa è la fase in cui la tua visione della vita diventa più evidente. Ora sei pronto ad andare avanti e andare avanti con la tua vita. Hai affrontato quei bisogni immediati che hai incontrato dopo la perdita. Ora sei pronto a pianificare e concentrarti sulla revisione dei piani pensionistici e degli investimenti.

E infine, l’ultimo stadio è la grazia. Questo è anche indicato come la fase di trasformazione. È tempo di alzarsi e abbracciare un nuovo capitolo della vita. Un momento per concentrarsi su accordi e programmi più avanzati. Come ottenere un accordo prematrimoniale quando si prevede di ri-sposarsi. O la creazione di fondi fiduciari di beneficenza per preservare i beni e ridurre le tasse.

Gli impatti indesiderati della vedovanza

Secondo una rivista pubblicata da APA, il primo anno di vedovanza è la fase più cruciale. I ricercatori hanno riscontrato un calo sostanziale della salute mentale delle donne durante i primi dodici mesi di dolore. Lo studio ha mostrato un aumento del tasso di depressione e scarso funzionamento sociale.

Gli effetti dell’essere una nuova vedova sull’attività fisica sono anche associati a risultati negativi sulla salute.

La ricerca condotta da Stahl e Schulz mostra che la vedovanza ha aumentato i tassi di mortalità e i tentativi di suicidio dei coniugi sopravvissuti. Perdere un marito o una moglie aggrava il problema mentale preesistente e innesca sintomi fisici. Questi includono disturbi fisici e disturbi del sonno.

Le vedove presentano un rischio più elevato di mortalità rispetto alle donne sposate. L’aumento della mortalità a seguito della morte del coniuge è chiamato ” effetto vedovanza.”

L’effetto vedovanza è evidente tra le donne e gli uomini di tutte le età. Ma la resilienza di una vedova a questo fenomeno dipende da fattori esterni, come l’accesso a gruppi di sostegno emotivo e lo status socio-economico.

Alcune vedove usano alcol e sostanze contemporaneamente all’automedicazione per il dolore. Una vedova che soffre di dolore è vulnerabile alla dipendenza. Mostra che una vedova con disturbi depressivi ha un più alto tasso di dipendenza da alcol.

Andare avanti con una nuova vita dopo la morte di un coniuge

Non sapremo mai quando una persona cara sarà portato via da noi. Alcuni diventano vedove in giovane età, mentre alcuni diventano vedova dopo il pensionamento. Andare avanti non è facile, ma qui ci sono alcuni modi per alleviare il dolore di continuare a muoversi.

Esprimi le tue emozioni

Le giovani vedove che sono state lasciate con i bambini da accudire potrebbero trovare più difficile affrontare le fasi del lutto. Avere figli a prendersi cura di dopo la morte improvvisa di un coniuge può essere un diverso tipo di sfida emotiva. Durante questo periodo, andare avanti potrebbe essere la cosa più difficile da fare.

Prendersi cura dei bambini mentre si lavora e affrontare il dolore non è facile. Il coniuge vivente lasciato con questo tipo di lotta troverà difficile trovare speranza né l’energia per andare avanti. Devono essere emotivamente costanti per sostenere i loro figli mentre piangono per la perdita.

Reprimere le emozioni e non avere tempo per piangere è malsano. L’espressione emotiva è vitale nel processo di lutto. Quindi piangi e permetti a te stesso di essere vulnerabile alle persone che si preoccupano.

Jumpstart la propria vita

Trovare un nuovo focus per affrontare il futuro può essere una gioia speciale. Dopo la morte di un coniuge, una famiglia di sostegno e un senso di realizzazione può diventare il vostro reddito psichico.

Inizia la tua vita creando la tua eredità. Avviare un gruppo no-profit e attività di volontariato che può essere gratificante. Provare a lavorare con una fondazione comunità locale che potrebbe beneficiare i vostri figli in futuro.

Impegnarsi con questo tipo di eventi e attività appaganti può dare il via a un ricco inizio nella tua vita vedova. Concediti una pausa dal dolore. Devi superarlo, ma non lasciare che la tua vita ruoti attorno ad esso.

Crea connessioni

Inizia a creare connessioni e a unirti ai gruppi di supporto. Le vedove che sono in fase di pensionamento sono già suscettibili a complicazioni di salute a causa della solitudine. La perdita di un coniuge può spingerli alla depressione.

Avere un sistema di supporto attraverso la tua famiglia, amici e gruppi di supporto ti aiuterà a sopravvivere a questo triste momento. Puoi costruire nuove amicizie condividendo la tua esperienza. Partecipare a un club del libro o attività della comunità con volti nuovi. Parla con qualcuno da cui puoi trarre la tua forza.

Trascorrere del tempo con i vostri bambini o incontrare qualcuno prendendo un nuovo hobby vi aiuterà a passare. Essere parte di qualcosa può aiutare a recuperare e accettare la perdita di un coniuge. Non devi passare attraverso il processo di dolore da solo. Trova qualcuno che possa aiutarti.

Avere un atteggiamento che consente la rinascita

Se stai vivendo un dolore complicato dove il normale lutto non accade, sii paziente. Datevi tempo. L’incapacità di accettare la morte di un marito può richiedere mesi o più. Ma state tranquilli, la guarigione arriverà.

Ci vorrà del tempo, quindi sii paziente con te stesso. Presto sentirai la tristezza, la rabbia e la stanchezza svanire. Inizierai a riguadagnare interesse per gli altri e per il mondo esterno. Vi renderete conto della felicità degli altri senza ottenere amaro su di esso. Questo sarà il tuo segno di rinnovamento.

Tutto questo sarà nel passato. Mai dire ” Mai.”Il nostro cervello può raccogliere prove per farci credere ciò che vogliamo credere. Considera di avere una vita dopo la perdita e il tuo cervello raccoglierà dati per dimostrare che hai ragione. I nostri pensieri dettano ciò che vogliamo credere. Quindi prova ad avere prospettive positive e aiuta te stesso a trovare una nuova vita.

Evita le bevande alcoliche

Alcol e droghe ti aiuteranno a sentirti meglio temporaneamente. Ma queste sostanze possono avere un effetto dannoso sia sulla salute fisica che mentale. Alcuni vedovi ricorrere ad alcol e droghe per aiutare il lutto processo la perdita e la fuga dal dolore. Ma queste sostanze possono anche rallentare il recupero e causare nuovi problemi di salute. Sappiamo tutti che questi non sono meccanismi di coping sani.

Vai al tuo ritmo di lasciar andare

Concediti di piangere perché le tue emozioni sono importanti. Il processo di guarigione può essere lento, ma ci stai arrivando. Il fatto che stai leggendo questo articolo mostra che stai lentamente facendo progressi nel andare avanti con la tua nuova vita. Sei libero di esprimere le tue emozioni sulla tua strada.

Riscopri la tua forza

Trova il tempo per prenderti cura di te stesso. Trovare modi per rimanere attivi e occupati. Riempi il tuo tempo con attività che ti piacciono. Perseguire un hobby, uscire di casa e portare i vostri bambini fuori per una breve vacanza. La compassione per gli altri e te stesso è importante per la guarigione.

Parla con un professionista della salute mentale

Discutere i tuoi pensieri interiori e sentirti con un professionista può aiutarti a trovare te stesso. Possono aiutarti a capire le tue emozioni. Integra la morte con la tua vita e continua ad andare avanti.

Un vedovo o una vedova può mai andare avanti?

Certo, lo fanno! Al loro ritmo, possono condurre una vita gratificante e appagante dopo aver attraversato il dolore. Con la giusta saggezza convenzionale e il sostegno, una vedova può senza dubbio sopravvivere al processo di lutto.

È sempre possibile andare avanti e godere di una vita significativa e trasformata. Non vorresti che la tua defunta moglie o il tuo defunto marito ti vedessero in miseria, giusto? Vorrebbero che tu andassi avanti con la vita ed essere felice.

Abbracciare la vita dopo la vedovanza

Passare attraverso il lutto e il dolore è una battaglia personale. Riconoscendo una vasta gamma di supporto vi aiuterà a capire che non siete soli. Andare là fuori e permettetevi di essere parte di un gruppo e riempire la vostra mente con pensieri positivi. Consultare un medico se si pensa di averne bisogno. Guarisci al tuo ritmo. La perdita di una persona cara può essere dolorosa, ma la vita non finisce qui.

Se pensi di aver bisogno di aiuto emotivo durante questi tempi bui, chiamaci. Kentucky Counseling Center (KCC) è qui per aiutarti. È possibile fissare un appuntamento con noi online presso Kentucky Counseling Center (KCC).