l’Uomo sostiene di aver perso peso mangiando nulla, ma Mcdonald’s per 30 giorni
Un postino, sostiene di aver perso peso dopo aver mangiato nulla, ma Mcdonald’s per un mese intero.
Ryan Williams, 29 anni, ha lanciato la sua missione fast food in ottobre per cercare di confutare la famosa sfida “Super Size Me” di Morgan Spurlock.
Il documentario americano del 2004 di Spurlock ha visto il regista anche mangiare nient’altro che McDonald’s per 30 giorni – e ha guadagnato quasi due pietre.
Ma Ryan, da Cheltenham, sentiva che Super Size Me ha presentato una versione distorta della sfida.
Lui e ha voluto dimostrare che è possibile mettersi in forma in 30 giorni su una dieta McDonald’s-only.
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Ryan ha speso tra £15 e £20 ogni giorno per un mese su McDonald’s, e si è assicurato di mangiare tutto sul loro menu almeno una volta, come ha fatto Spurlock 14 anni fa.
Ma il postino ha anche trascorso un’ora in palestra ogni mattina durante la sua sfida in ottobre.
E ha finito il mese una pietra due libbre più leggero di quando ha iniziato, dopo aver perso poco più del due per cento del suo grasso corporeo.
Ryan ha documentato la sfida ogni giorno sul suo canale YouTube ‘Ry’, dove ha costruito un seguito di oltre 1.200 persone che spesso lo guardano mangiare cose bizzarre.
Ha detto: ‘Volevo farlo per alcuni anni, ma non ho mai trovato il momento giusto.
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‘Ma recentemente ho visto una pubblicità per 50 anni di Big Mac, e mi ha fatto pensare che ci sia un bel po’ di sentimento negativo nei confronti di McDonald’s, per quanto riguarda il fatto che sia malsano.
‘ Da quando ho visto Super Size Me, ho pensato che il modo in cui lui (Morgan Spurlock) ha fatto l’esperimento, era ingiusto.
‘Ha mangiato 5.000 calorie al giorno e non ha fatto alcun esercizio, non mi sentivo come se fosse una sorpresa è diventato così malsano.’
Ryan ha aggiunto: ‘È ovvio che le calorie sono abbastanza importanti, ma il Joe medio non sempre sa come bilanciare l’apporto calorico raccomandato con il rimanere in forma.
‘Non sto suggerendo che mangiare solo McDonald’s sia un modo di vivere sano, ma volevo dimostrare che è puramente un gioco calorico, al contrario dei tipi di cibo che mangi.’
Ryan voleva confutare le scoperte di Morgan Spurlock che hanno visto il regista guadagnare quasi due pietre (24 libbre) in 30 giorni, che gli hanno richiesto 14 mesi per perdere di nuovo.
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Spurlock ha anche scoperto che i suoi livelli di energia sono crollati durante il tempo in cui ha mangiato solo McDonald’s.
Ma Ryan, che ha iniziato il mese pesando 14 stone e 2lbs, ha detto che si trattava di attaccare all’interno dell’apporto calorico raccomandato e mantenere un programma di esercizi frequenti.
Ha iniziato il mese mangiando 2.500 calorie al giorno – l’apporto calorico raccomandato per un adulto maschio – ma è sceso a 2.300 entro la fine della seconda settimana.
E nelle ultime due settimane della sfida ha abbassato leggermente le calorie, a seconda di come il suo peso e l’indice di grasso corporeo stavano eseguendo.
Accanto al suo normale lavoro di giorno come postino della Royal Mail, Ryan si alzava alle 4 del mattino ogni mattina per colpire Pure Gym a Gloucester per un’ora ogni giorno, cinque giorni alla settimana.
Nello stesso formato del programma originale, ha fatto una regola per mangiare tutto dal menu almeno una volta – dai Big Mac e McFlurrys, alle scatole di insalata e sacchetti di frutta.
Ha detto che un giorno medio per lui per tutto ottobre è stato “poco sonno e molto lavoro”.
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Ryan ha dichiarato: “Ho pesato 14st 2lbs all’inizio della sfida e 13st alla fine. Ma i miei giorni durante la sfida sono stati molto lunghi.
‘Molte persone mi dicevano che sembravo stanco, ma in realtà i miei livelli di energia si sono sostenuti per tutto il mese, ed ero più attivo nel fare il McDiet di quanto non fossi stato in età.’
Alla fine della sua sfida, Ryan era sceso a 13stone, ed era passato dal 10,85% di grasso corporeo al 7,59%.
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Ryan ha detto ha cambiato la sua abitudini alimentari a metà mese, passando da mangiare tre pasti al giorno, nei primi 15 giorni, a consumare tutte le sue calorie per la giornata in uno andare.
Ha detto: ‘In un paio di giorni mangerei solo un elemento dal menu – quindi per esempio vivrei solo su big Mac per un giorno, o semplicemente McFlurrys per un giorno.’
E guardando indietro la sua sfida, ha detto: ‘E’ stato un lavoro duro, ma in realtà è stato davvero divertente da fare.
‘Mi sono preparato ad essere davvero stufo di certi prodotti alimentari, ma in realtà non mi sono annoiato di nulla.
‘Penso perché ho mescolato i miei cibi e mangiato le insalate e la frutta molto così come i Big Mac che hanno aiutato. E naturalmente esercitare regolarmente fa una grande differenza.
‘Mi mancava il cibo davvero saporito, come un vero curry indiano. Il mio primo pasto corretto dopo la sfida è stato un curry, e aveva un sapore bellissimo.
‘ Ma va solo a dimostrare che il fast food non è necessariamente il diavolo.
‘Spero solo che la gente veda questo e veda la spensieratezza in esso, e impari a preoccuparsi meno dei tipi di cibo che mangiano.’
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