North Shore di Agopuntura e Medicina Naturale

Medicina Tradizionale Cinese – Estate di Calore

Calore è vissuto come la temperatura dell’ambiente (all’aperto, o in qualsiasi altra area che ci circonda), così come la temperatura dei cibi/erbe/spezie che consumiamo.

L’umidità d’altra parte può essere percepita come il sudore che il calore può indurre. L’elemento di umidità può creare letargia, stanchezza e stanchezza. Alimenti come yogurt spessi, cibi fritti e consumo eccessivo di latticini possono aggiungere umidità nel corpo ed elevare i suoi sintomi.

Durante un’ondata di caldo si possono notare sintomi di calore estivo come febbre, nausea, diarrea, mal di stomaco, vertigini, pesantezza di tutto il corpo o pesantezza alle braccia e alle gambe. TCM ama riferirsi a questi sintomi come”calore estivo”.

Il caldo estivo è un calore soffocante che può essere sperimentato in un giorno di 95 gradi. Aggiungere umidità e si sta verificando ciò che TCM si riferirebbe come umidità. Durante un’ondata di caldo nel New England, è probabile che si verifichino anche alcuni sintomi di umidità. I sintomi sono pesantezza del corpo localizzata (cioè braccia, gambe) e possibile pesantezza generale del corpo, diarrea, fastidio al petto, irritabilità, febbre, sudorazione eccessiva e vertigini

I sintomi del caldo estivo e dell’umidità, NON devono essere confusi con esaurimento da calore o colpo di calore (cioè svenimento, urina di colore scuro, battito cardiaco accelerato, pelle secca, ecc.). Se si verificano sintomi di esaurimento da calore o colpo di calore consultare immediatamente un medico.

Se hai mai trascorso una giornata fuori nel calore sudando il culo, bramando l’anguria ed evitando la pasta fritta (o altri alimenti che inducono l’umidità), hai sperimentato in prima persona gli effetti del caldo estivo e dell’umidità.

I cibi che mangio durante l’estate possono davvero ridurre la quantità di calore che il mio corpo percepisce e la quantità di sudore che produco? La risposta è SÌ – e ho intenzione di fornire alcuni semplici consigli e trucchi per tenervi asciutto ed energico questa estate!

La medicina cinese riguarda l’equilibrio

Come forse saprai, la medicina cinese riguarda l’equilibrio – quindi se c’è calore in eccesso in estate, il nostro primo obiettivo è bilanciare il calore con un po ‘ di freschezza. Durante i mesi invernali è vero l’esatto contrario, il nostro obiettivo è quello di bilanciare il freddo con cibi caldi come zuppa, stufato, ecc. Durante i mesi estivi, la medicina cinese raccomanderebbe di evitare l’eccesso di sudorazione in quanto il sudore in eccesso può portare all’esaurimento dell’energia Yin (fluidi corporei come il sangue). L’esaurimento dell’energia Yin può portare a sintomi di aumento delle vampate di calore durante la menopausa,affaticamento, mancanza di umidità e nutrimento ai muscoli che possono portare a danni muscolari e altre condizioni di dolore e molto altro! La medicina cinese raccomanderebbe che la migliore forma di esercizio durante i mesi estivi includa: camminata veloce, yoga o altri esercizi interni, jogging leggero, nuoto e giardinaggio solo per citarne alcuni. L’obiettivo è quello di riservare la vostra energia e le risorse Yin per conoscere i vostri limiti corpi e ridurre la quantità di sudore viene esercitata. Se ti alleni per una maratona o un altro evento, la medicina cinese consiglierebbe un allenamento vigoroso durante le parti più fredde della giornata – con l’obiettivo di riservare l’energia Yin il più possibile.

Medicina cinese – Raccomandazioni alimentari estive

In primo luogo, se sei un individuo che soffre di caldo estivo o umidità, prova l’agopuntura! Agopuntura funziona per prevenire l’insorgenza di calore estivo e umidità attraverso punti di agopuntura che rilasciano calore e armonizzare la milza per evitare che l’umidità si verifichi.

In secondo luogo, concentriamoci sul raffreddamento e sull’armonizzazione del tuo corpo per ridurre e risolvere i sintomi del caldo estivo e dell’umidità.

1) Anguria: C’è un motivo per cui l’anguria è ampiamente consumata durante i mesi estivi. L’anguria contiene molte proprietà di raffreddamento, vitamine, minerali, zuccheri semplici e acqua per aiutarti a rimanere fresco. Cerca di mangiare il più vicino possibile alla crosta in quanto vi sono effetti diuretici.

Sapevi che il cetriolo è il cugino dell’anguria e che l’intero cocomero è commestibile.

2) Zuppa di fagioli Mung o fagioli Mung: I fagioli Mung aiutano a eliminare il calore e le tossine dal corpo, equilibrano gli organi e la pelle e tonificano il Qi. È stato dimostrato che i fagioli Mung regolano la temperatura corporea e prevengono il colpo di calore. Probabilmente non bramano zuppa di fagioli Mung, o si potrebbe anche non sapere che cosa un fagiolo Mung è, ma fagioli Mung sono sorprendentemente dolce e gustoso!

3) Tè alla menta: menta o Bo È classificato come erba fresca e acre che può alleviare il calore nella testa e nel torace. Bere fresco o a temperatura ambiente. Se non stai già coltivando la menta nel tuo giardino, vai al tuo vivaio locale per afferrare questa erba facile da coltivare e iniziare a preparare il tuo tè!

4) Evitare attività esterne durante le parti più calde della giornata.

5) Elettroliti: i fluidi e gli elettroliti di rifornimento sono molto importanti. Ricostituire con solo acqua e si potrebbe rischiare ipoatremia. Ipoatremia, si verifica quando si beve troppa acqua e si diluiscono i sali nel corpo.