Perché ci confrontiamo con gli altri

Di tutti i consigli psicologici che leggi, questa è probabilmente una delle idee più comuni: non confrontarti con gli altri. Ma capiamo davvero cosa significa? Per millenni, gli esseri umani di ogni cultura hanno saputo che questa è una ricetta per il tormento psicologico, quindi perché ci siamo evoluti per farlo così tanto? Esploriamo le ragioni dietro i confronti interpersonali, perché lo facciamo, perché ci provoca tanta sofferenza e cosa possiamo fare al riguardo.

Perché confrontiamo

I confronti sono una tendenza umana naturale e non sono intrinsecamente cattivi. In effetti, lo facciamo tutto il tempo: confrontiamo la nostra situazione attuale con la nostra provenienza, confrontiamo il nostro sé attuale con il nostro sé precedente, ci confrontiamo con gli altri nella nostra fascia di età e confrontiamo le nostre conoscenze e abilità con gli altri nel nostro campo. Tutte queste sono cose buone.

I confronti consentono la crescita

I confronti ci consentono di formare una linea di base per dove siamo nella vita e dove vogliamo essere. Ci permettono di fare il punto e calibrare noi stessi contro i nostri coetanei, contro i nostri compagni di studio, contro i nostri amici e colleghi, e contro le persone che ammiriamo. Ci danno un senso di come misuriamo, che è informazioni preziose per l’auto-miglioramento. Senza la capacità di confrontarci, non abbiamo modo di sapere se abbiamo progredito affatto.

I confronti sono potenti motivatori

Possono anche aiutarci a diventare più efficaci, se li sfruttiamo correttamente. Ad esempio, se sai che il tuo amico ha una casa più grande di te, può motivarti a lavorare di più e fare più soldi. Se sai che qualcuno è più popolare di te, può motivarti a studiare le abilità sociali più diligentemente. Se sai che un collega è meglio di te in un determinato compito, può motivarti a imparare da loro e fare un lavoro migliore la prossima volta.

I confronti sono un ciclo di feedback

Se sai che stai facendo meglio di qualcun altro, può motivarti a continuare a fare bene. Se sai che stai facendo peggio di qualcun altro, può motivarti a lavorare di più e migliorare te stesso. Se sai che stai facendo lo stesso di qualcun altro, può motivarti a cambiare strategie e tattiche e continuare a fare meglio.

Il lato oscuro dei confronti

I confronti possono essere un’arma a doppio taglio. Possono essere un potente motivatore, ma a volte possono essere un forte deterrente dal fare qualcosa. Inoltre non sono buoni per la nostra salute mentale a lungo termine.

Se pensi alle persone che consideri migliori di te in qualche modo, puoi spesso cadere in questa trappola. Si può guardare la persona e pensare, “Non sarò mai in grado di farlo”, o “Non sarò mai bravo in questo come quella persona”, o “Non sarò mai arrivare a quel livello.”Il trucco è quello di guardare invece la persona e pensare,” Come posso arrivare a quel livello?”

I confronti possono essere un deterrente dal fare qualcosa, ma possono anche essere un danno nel fare qualcosa. Se la cosa che stai facendo è qualcosa che ti piace, i confronti a volte possono renderti più riluttante a farlo. Se vedi qualcuno che fa qualcosa che ti piace, come suonare in una band o scrivere un romanzo o giocare a scacchi, potresti percepire quella persona come molto più brava di te, e non vuoi farlo, perché non vuoi essere il peggiore. Ma non è il modo giusto di guardarlo. Dovresti invece dire: “Posso migliorare in questo, e migliorerò in questo. Per questo motivo, dovrei farlo e godermelo, perché mi renderà più felice a lungo termine.”

La scomoda verità

I confronti possono anche essere un danno nel fare qualcosa se è qualcosa che trovi spiacevole o difficile. Se vedi qualcuno fare qualcosa che trovi spiacevole o difficile, potresti pensare: “Oh, non lo sto facendo. Lo stanno facendo, e odio farlo. Sembra difficile e noioso, e non voglio farlo.”Ma non è il modo giusto di guardarlo. Dovresti invece dire: “Posso migliorare in questo, e migliorerò in questo. Per questo motivo, dovrei farlo e superare la mia antipatia, perché mi renderà più felice a lungo termine.”

Mind the Gap

Quando guardiamo gli altri, c’è sempre una lacuna – una lacuna nella conoscenza, una lacuna nel background, una lacuna nelle competenze, una lacuna nell’intelligenza, una lacuna nell’istruzione, una lacuna nell’esperienza. Questo è naturale: l’unico modo per evitare questo sarebbe quello di diventare un clone dei nostri coetanei. Ma questo non è desiderabile, e c’è una semplice ragione per cui:

Se diventiamo un clone dei nostri pari, saremo come tutti gli altri e saremo infelici.

Il cervello umano è cablato per voler essere diverso. Vogliamo essere speciali. Siamo cablati per voler essere unici. Diventare un clone dei nostri coetanei ci farà sentire come un fallimento-ci sentiremo come se non fossimo stati in grado di raggiungere la cosa che più vogliamo.

Il primo passo per evitare questo è essere consapevoli della nostra tendenza a confrontarci con gli altri, ed essere consapevoli dei suoi effetti sulla nostra salute mentale. Il passo successivo è quello di essere costantemente ricordando a noi stessi che l’unico modo per non essere infelice è quello di non essere come tutti gli altri. Il passo finale è quello di cercare coloro che sono diversi da noi, e imparare da loro, ed essere ispirato da loro.

Take Away

I confronti sono una parte normale della cognizione umana e possono essere utili per il processo di auto-miglioramento. Quando ci confrontiamo con gli altri, otteniamo informazioni su ciò che vogliamo e dove vogliamo essere, e otteniamo preziosi feedback su come misuriamo. Tuttavia, possono anche causarci un sacco di dolore psicologico. È quando iniziamo a confrontarci troppo con gli altri che ci imbattiamo in problemi. Quindi sii consapevole di entrambe le parti e sii consapevole che ognuno ha esperienze di vita e fortuna completamente diverse.

Non essere troppo duro con te stesso – il percorso verso il miglioramento di sé inizia con la compassione di sé.