Perdite vescica quando si esegue?

Hai mai perdite quando si va a correre? Non siete soli!

Come donne, siamo più che consapevoli che il nostro genere da solo può rendere le cose un po ‘ più difficili solo dalla pura natura della nostra anatomia. E quando si tratta di correre, questo vale doppiamente. Sicuro, gli uomini si occupano di sfregamenti e vesciche, ma hanno bisogno di 2 reggiseni sportivi per mantenere le ragazze sotto controllo? E tornano a casa con la biancheria intima bagnata dalle perdite della vescica? Molto probabilmente un clamoroso ” no ” su entrambi i fronti.

Mentre le perdite della vescica sono comuni tra le donne atletiche (specialmente quelle che hanno avuto figli), non rende l’esperienza più facile. Non c’è niente che possa uccidere la corsa più veloce di tornare a casa con la biancheria intima bagnata. Ma se si verificano perdite quando si è in esecuzione, non siete soli. Infatti, più di 1 in 3 donne oltre 30 esperienza perdite della vescica. Ecco alcuni fatti rapidi su ciò che sta accadendo:

Le perdite di vesciche sono spesso dovute all’incontinenza urinaria da sforzo

È probabile che le perdite della vescica si verifichino a causa dell’incontinenza urinaria da sforzo (“SUI”), che è solo il modo medico di fantasia per dire che la vescica perde un po ‘ quando viene esercitata una pressione extra. Questo può venire sotto forma di starnuto, tosse, salto, corsa, yoga, squat, ecc. Di solito viene sperimentato per la prima volta dopo aver avuto un figlio, ma può anche accadere gradualmente con l’età, in particolare la menopausa.

Non è la vescica a causare il problema

L’uretra è circondata da fibre muscolari che normalmente la tengono chiusa; insieme a un forte pavimento pelvico, questo mantiene l’urina all’interno della vescica. Tuttavia, per le donne con SUI, la pressione causata durante attività come correre o starnutire può spingere verso il basso sulla vescica. In quel momento, quella frazione di secondo, un’uretra indebolita non può rimanere chiusa e si verifica una perdita. Per i corridori, questo problema è aggravato perché l’evento “stress” può accadere più volte in un breve periodo a causa della natura martellante dello sport e del periodo di tempo spesso lungo che i corridori corrono effettivamente.

Potresti effettivamente fermare le perdite

Quindi ora che sai perché stai perdendo quando corri, cosa puoi fare esattamente al riguardo? Bene, prima di tutto, la salute del pavimento pelvico è della massima importanza. Il pavimento pelvico include tutti i muscoli che controllano la vescica, l’uretra, la vagina, ecc. – quindi esercizi come i kegel che possono aiutare a rafforzarlo sono essenziali. Ma farli bene è ancora più importante che farli a tutti. Si consiglia vivamente di avere un fornitore di assistenza sanitaria spiegare il modo corretto di fare un kegel, come molte donne pensano che li stanno facendo correttamente, ma in realtà non sono. Esercizi del pavimento pelvico possono aiutare con la durata e la gravità delle perdite della vescica, e sono la soluzione migliore di sbarazzarsi di loro per sempre.

Tuttavia, mentre stai lavorando per migliorare la tua forza del pavimento pelvico, ci sono cose che puoi fare in modo da poter tornare a correre e rimanere asciutto.

Finess è un nuovo prodotto da banco che blocca effettivamente le perdite prima che accadano. È un cerotto morbido e piccolo in schiuma che aderisce delicatamente sull’uretra per fermare le perdite durante l’esecuzione. Perché trattare con biancheria intima bagnata o pastiglie bagnate quando si può rimanere completamente asciutto? Mentre non c’è sensazione migliore che finire una corsa a tempo di record, finire con la biancheria intima asciutta è probabilmente un secondo vicino.

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