Qui'è esattamente ciò che Khloé Kardashian mangia con un piano di dieta a basso contenuto di carboidrati

Dal momento che ha dato alla luce il suo primo figlio, vero, nell’aprile 2018, Khloé Kardashian ammette di aver monitorato attentamente la sua dieta nel tentativo di perdere La star attenta alla salute ha anche collaborato con il nutrizionista famoso Dr. Goglia per riportare la sua salute in pista e riconquistare la sua figura pre-bambino, ha spiegato in un post su ET. “Attualmente sto seguendo una dieta a basso contenuto di carboidrati che il mio nutrizionista, il dottor Goglia, mi ha dato”, ha ammesso la star del reality.

Se stai pensando che una dieta a basso contenuto di carboidrati è solo un’altra moda che richiede di ritagliare le tue graffette preferite e gli alimenti amidacei rendendo la pianificazione dei pasti un incubo assoluto, hai un’altra cosa in arrivo. Sebbene le diete a basso contenuto di carboidrati limitino gli alimenti ricchi di carboidrati, sono relativamente facili da seguire. Mentre hai bisogno di stare lontano da pasta, pane e cibi zuccherati, invece di rifornirti di alimenti ricchi di proteine e fibre che ti mantengono sazio più a lungo e ritagliano eventuali voglie problematiche. “Ha un sacco di proteine, quindi sono in grado di andare tutti fuori in palestra, ma la parte migliore è che non ho mai fame perché sto sempre mangiando!”dice Kardashian.

Mentre una dieta a basso contenuto di carboidrati potrebbe sembrare impegnativa all’inizio, Kardashian assicura “…è più facile da seguire di quanto sembri.”

Ecco l’esatto piano pasto a basso contenuto di carboidrati che la nuova mamma giura.

Prima della palestra

Kardashian non si allena a stomaco vuoto. “Se ti alleni presto la mattina, hai bisogno di un po ‘di energia”, spiega. “Dr. Goglia consiglia un cucchiaio di marmellata con un cucchiaio di burro di mandorle”, dice, notando che Justin è la sua marca preferita.

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Dopo la palestra

Questo snack è fondamentale per alimentare il tuo corpo, dice. “Quello che mangi quando hai finito di lavorare è così importante. Ho due uova (possono essere in camicia, facili o strapazzate) con una tazza di farina d’avena e un’altra di frutta fresca, come le bacche”, dice. La proteina delle uova aiuta a costruire e mantenere i muscoli, mentre la fibra della farina d’avena e della frutta tiene a bada i morsi della fame.

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metà mattina

La nuova mamma mangia un altro pezzo di frutta come spuntino di metà mattina di marea e la sua più fino all’ora di pranzo. Preferisce anche scegliere il frutto in base alla stagionalità.

Pranzo

“Per il pranzo, il dottor Goglia consiglia un pezzo di quattro once di petto di pollo alla griglia con una mezza porzione di un semplice amido, come quattro once di igname o una mezza tazza di riso bianco, insieme a un vegetariano e un’insalata. Perché di recente ho dato alla luce, sto ancora mangiando una porzione completa di amido in questo momento”, scrive. “Per l’insalata, mantienilo semplice con una vinaigrette a base di olio. Tutte le verdure sono grandi, ma raccomanda soprattutto quelli ad alto contenuto di ferro, come spinaci, barbabietole, asparagi, broccoli o romaine.”

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Primo pomeriggio

Affronta i morsi della fame pomeridiani con uno spuntino salutare à la Kardashian. “Non lasciarti affamare. Prendi un pezzo di frutta con una manciata di mandorle”, dice.

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Tardo pomeriggio

Le mandorle sono chiaramente il go-to snack della stella. Lei mordicchia su di loro di nuovo prima di cena e scrive, “per tenere fino a cena, afferrare un” altra manciata di mandorle con una tazza di verdure, come pomodorini.”

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