Sei bisogni umani fondamentali che dobbiamo soddisfare per vivere le nostre vite migliori

Quali sono i bisogni umani fondamentali? originariamente apparso su Quora: il luogo per acquisire e condividere la conoscenza, consentendo alle persone di imparare dagli altri e capire meglio il mondo.

Risposta di Nicole Gravagna, PhD Neuroscienziata, Presidente di NeuroEQ, su Quora:

Quando le cose si fanno davvero difficili nella vita, abbiamo questo profondo desiderio di ridurre tutto all’essenziale. Case minuscole, minimalismo, less-is-more, back-to-basics-queste sono tutte le strategie per assicurarsi che stiamo ottenendo i nostri bisogni più elementari soddisfatte su base giornaliera senza essere distratti dagli oggetti lucidi nella vita.

Abraham Maslow, uno psicologo, ha definito un elenco di bisogni umani che le persone ora chiamano la Gerarchia dei bisogni umani. Ha pubblicato questa lista nel 1940, ed è diventato il massimo elenco di riferimento dei bisogni umani . Tuttavia, abbiamo imparato molto sul cervello umano, sul corpo e sulla mente da quel momento e la lista di Maslow potrebbe utilizzare un aggiornamento.

L’elenco di Maslow include molti requisiti che in realtà non sono ingredienti per la felicità. Invece, molti dei bisogni di Maslow sono descrizioni di come le persone sono quando si trovano in uno stato di soddisfazione a lungo termine. Ad esempio, l’autostima, un senso di sicurezza, un senso di appartenenza e l’autorealizzazione sono gli effetti collaterali della contentezza. Non sono bisogni di per sé.

Un elenco moderno di 6 bisogni umani

Questo elenco beneficia di quasi 75 anni di psicologia, neuroscienze e ricerca sociologica oltre ciò che era noto quando Maslow scrisse la sua lista.

1. Cibo-Il corpo ha bisogno di calorie e una varietà di sostanze nutritive tra cui proteine, grassi e carboidrati ogni giorno per crescere, funzionare e riparare. Senza cibo, il corpo inizia ad atrofizzarsi.
2. Acqua-Un’ampia idratazione consente di verificare i processi del corpo. Senza acqua il corpo non può elaborare il cibo o rimuovere i rifiuti.
3. Shelter-Abbiamo bisogno di protezione dal sole cocente, temperature gelide, vento e pioggia. Senza riparo, la pelle e gli organi umani sono danneggiati da temperature estreme.
4. Sleep-6-9 ore di sonno ogni 24 ore consente al cervello di elaborare nuove conoscenze e gestire le informazioni emotive. Senza un sonno ampio non possiamo imparare cose nuove o superare il dolore emotivo.
5. Altri-Gli adulti richiedono una connessione (fisica o emotiva) con altri esseri umani per rilasciare determinati ormoni come l’ossitocina. Il tocco umano è così importante che quando siamo giovani, il nostro cervello non si sviluppa correttamente senza di esso. La connessione regolare con gli altri ci consente di mantenere un senso di benessere che consente la cura di sé.
6. Novità – La novità crea l’opportunità di imparare e il potenziale di fallire, che stimola il rilascio di dopamina nel cervello. Senza una novità regolare, la motivazione diminuisce e si perde un sano senso di benessere.

Questi 6 bisogni, una volta soddisfatti, consentono a una persona di sviluppare l’autostima, la sicurezza, l’appartenenza, l’attualizzazione e le altre espressioni di contentezza descritte da Maslow. La lista di Maslow proveniva da ciò che vedeva nelle persone di successo e felici rispetto a quelle che non erano così soddisfatte o compiute. Fu il primo a studiare gli esseri umani contenti. Prima del lavoro di Maslow, la psicologia si concentrava su persone che venivano descritte come malate di mente.

Ora viviamo in un mondo in cui il coaching, la terapia e lo sviluppo personale sono la norma. La psicologia dovrebbe supportare tutte le persone nel raggiungimento dei loro obiettivi. Questo nuovo elenco moderno dei bisogni presuppone che se questi 6 bisogni di base sono soddisfatti su base giornaliera, che una persona avrà abbastanza motivazione, benessere e resistenza fisica per cercare l’esercizio fisico, la stimolazione emotiva e l’espressione creativa, se necessario, per tutta la vita.

Sfortunatamente, quando le persone vanno a lungo senza aver soddisfatto tutti e 6 questi bisogni, diventa difficile per loro iniziare a consentire che questi bisogni siano soddisfatti. Una persona che non ottiene abbastanza sonno insisterà che possono fare a meno. Una persona che è cresciuta senza una profonda connessione con gli altri insisterà sul fatto che preferiscono vivere da soli. Coloro che hanno profondamente rutted routine resisteranno cambiamento quando viene offerto a loro.

È come se gli umani avessero un processo protettivo naturale che si verifica quando uno di questi 6 bisogni non viene soddisfatto. Sviluppiamo credenze che siamo speciali, in qualche modo più capaci di tutti gli altri, perché possiamo andare d’accordo senza soddisfare i nostri bisogni. La verità è che siamo spesso in negazione. Ogni singola persona su questo pianeta ha bisogno di cibo, acqua, riparo, sonno, altri, e novità su base regolare per essere loro stessi migliori.

Note a piè di pagina

Maslow’s hierarchy of needs – Wikipedia

Questa domanda è originariamente apparsa su Quora – il luogo per acquisire e condividere conoscenze, consentendo alle persone di imparare dagli altri e capire meglio il mondo. Puoi seguire Quora su Twitter, Facebook e Google+. Altre domande:

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