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Qi Stagnazione e stasi del sangue Spiegato

“Qi stagnante” è qualcosa che trattiamo ogni singolo giorno in clinica. Naturalmente, quando spieghi il concetto di qi stagnante a un paziente, vogliono sapere di più, incluso come il qi è diventato stagnante in primo luogo, e cosa dovrebbero fare al riguardo. Perché spiego questo così spesso in clinica, ho deciso di scrivere un post sul blog su di esso. Iniziamo con le basi.

Nella medicina tradizionale cinese, c’è la consapevolezza che la stagnazione del qi gioca un ruolo nella maggior parte, se non in tutti, gli squilibri nel corpo/mente. Come si può immaginare, i sintomi di stagnazione qi tutti comportano una mancanza di” flusso “e una sensazione di” stuckness.”Quando il qi non scorre senza intoppi, lo si sente nel corpo come tensione, crampi o dolore e nella mente come depressione, rabbia o frustrazione. C’è un detto comune nella medicina tradizionale cinese: se c’è flusso libero, non c’è dolore; se non c’è flusso libero, c’è dolore.

È anche la chiave per capire che qi e sangue sono inseparabili. Il sangue può essere pensato come una forma” più densa ” di qi. Il suo movimento attraverso i vasi e i meridiani è alimentato dal qi, mentre allo stesso tempo, il sangue rafforza la forza del qi. In altre parole, se si verifica la stagnazione del qi, si sta, in una certa misura, sperimentando il ristagno del sangue (tecnicamente noto come stasi del sangue). La stasi del sangue si sente in genere più “estrema” della stagnazione del qi e si manifesta come dolore profondo, lancinante e persistente in qualsiasi parte del corpo. Il dolore è localizzato, in contrasto con il disagio più diffuso della stagnazione del qi. (La stasi del sangue è spesso coinvolta in dismenorrea, cisti ovariche, endometriosi, fibromi, eventi cardiaci e alcuni tumori). In genere, se la stasi del sangue è indicata nel tuo particolare problema di salute, il tuo agopuntore probabilmente suggerirà le erbe, poiché la stasi del sangue è meglio trattata con una combinazione di agopuntura e erbe “in movimento”.

Mi sento solo Stuck “Bloccato”

Almeno un paio di volte al giorno, ho un paziente che mi dice che si sentono “bloccati.”Spesso è un sentimento generale, e uno che spesso etichettiamo come “depressione.”A volte è più specifico di questo sentimento generale, e i pazienti indicheranno una parte specifica del loro corpo (i luoghi comuni includono il petto, la parte bassa della schiena e la parte superiore delle spalle). Come agopuntore, non penso che nulla di questo sia strano. Queste aree sono luoghi comuni in cui le persone tengono lo stress e lo stress, nel senso più elementare, è la stagnazione del qi.

Le origini della stagnazione

Quindi, come avviene la stagnazione del qi e la stasi del sangue? Direi che il fattore più significativo che influenza la stagnazione del qi coinvolge una componente emotiva/culturale. In effetti, la vita del 21 ° secolo è un ambiente perfetto per interrompere il libero flusso di qi e sangue. Anche se sarei un grande idiota a trascurare alcune delle meraviglie di essere vivo durante questo periodo (come esilarante illustrato dal mio amore bigtime, Louis CK) humor umorismo a parte, può anche essere un’esperienza incredibilmente dolorosa.

Ecco una citazione di Daverick Leggett, da Recipes for Self Healing, che spiega un po ‘ di più su cosa intendo:

Il Qi ristagna quando il flusso dell’essere creativo viene fermato. Quando il Qi è stagnante, qualsiasi aspetto del flusso armonioso può essere influenzato. Possiamo sentirci frustrati, indecisi o depressi in risposta al vincolo della nostra libertà di essere noi stessi. Fisicamente possiamo sperimentare digestione scomoda, mestruazioni irregolari o dolorose, mal di testa, tenerezza sotto le costole o tutti i tipi di dolore.

helpful è utile considerare la stagnazione come avente due livelli di manifestazione. Il primo è il vincolo. Questo è il regno della psiche, i modi sottili e mutevoli in cui soffochiamo l’espressione più cruda di chi siamo. Smistare questi schemi di Costrizione significa esplorare i ” shoulds “e i” dont ” che regolano le nostre vite e decidere quali di essi forniscono contenitori utili e necessari e quali di essi desideriamo rifiutare perché soffocano la nostra vera espressione di vitalità vibrante.

La costrizione nasce dalla relazione che abbiamo con i bordi crescenti del nostro essere mentre ci plasmiamo contro le regole imposte dalla famiglia, dall’autorità e dalla cultura. Ovunque una sana affermazione di vitalità sia cronicamente soppressa e poi interiorizzata, i modelli di costrizione si svilupperanno mentre lottiamo per affermare chi siamo contro il “controllore” che abbiamo assunto all’interno.

Trattare la stagnazione del Qi e la stasi del sangue

Come ci si potrebbe aspettare, trattare qualsiasi tipo di stagnazione comporta il movimento. (È uno dei motivi per cui le persone amano l’agopuntura; un ago ben posizionato è una cosa miracolosa per quanto riguarda il movimento qi).

L’approccio dietetico al movimento del qi e del sangue non è eccessivamente complesso e può persino finire per essere piuttosto divertente da praticare.

1. Mangia fino a quando non sei pieno del 70%. anche l ‘ 80 per cento funziona, se quella quiche è particolarmente gustosa oggi.
2. Prestare attenzione alla respirazione e alla postura mentre si mangia. In altre parole, il più spesso possibile, cerca di sederti (la tua auto non conta), respirare e masticare il cibo. Assaggialo!
3. Incorporare qi e sangue in movimento alimenti nella vostra dieta.

gli Alimenti Che Spostare Qi Stagnazione

Sintomi: tendenza alla depressione, frequenti sospiri, razzi di umore, sensazione di qualcosa che è stato bloccato in gola, dolori alle costole o l’addome, crampi uterini, la tensione nel corpo che sembra bloccato, IBS

Un approccio facile alla riduzione della tendenza alla stagnazione, soprattutto se proviene da mangiare troppo in fretta, o mangiare mentre ha sottolineato, è quello di prendere un dropperful di amari prima o dopo aver mangiato (io uso bitter prima e dopo i pasti, soprattutto in un cibo-centric evento, come Ringraziamento). Preferisco mescolare gli amari con un piccolo bicchiere di acqua seltzer. Alcuni trovano che mangiare un segmento di sezione di pompelmo prima di un pasto serve allo stesso scopo.

Utilizzare la famiglia cipolla di più! Include cipolla, aglio, porri ed erba cipollina.

Abbracciate la Brassica! Cavoli, broccoli, cavoletti di Bruxelles, senape, rape, cavoli – tutti possono aiutare a spostare qi!

Cibi pungenti / aromatici sono i tuoi amici. Usa ravanello, basilico, coriandolo, rucola, semi di coriandolo, finocchio, curcuma, caienna, cardamomo e menta.

Incorporare cibi aromatizzati acidi, in quantità da moderate a piccole, come limone, pompelmo, aceto, prugne e mele verdi.

Prova ad aggiungere un po ‘ di scorza di agrumi a piatti di cereali o tè. Usa agrumi biologici per questo. Mi piace particolarmente aggiungere la scorza di limone al riso basmati prima della cottura. E ‘ davvero buono.

Prova a iniziare la giornata con un piccolo bicchiere di acqua tiepida mescolata con aceto di sidro di mele biologico, crudo e miele locale.

Ecco un tè semplice per ogni volta che ti senti stagnante, soprattutto a livello digestivo: prendi parti uguali di cannella, zenzero e buccia di mandarino; fai sobbollire fino a quando un 1/3 dell’acqua è evaporato. Aggiungere una piccola quantità di miele. Bevi.

Limite: cereali raffinati, zucchero, cibi fritti, additivi alimentari, diete a basso contenuto di fibre

Alimenti che eliminano il calore del fegato

Se il qi rimane stagnante abbastanza a lungo emetterà calore. Un esempio di questo? Un ingorgo quando gli animi divampano, o un cumulo di compost in tarda primavera-metti la mano sul compost e senti come emana calore. I sintomi del calore del fegato, o la versione più estrema di questo, il fuoco del fegato, includono grave irritabilità e rabbia, dolore e distensione nella testa (comprese emicranie e mal di testa), insonnia, stitichezza, collo e spalle stretti, ansia, ronzio nelle orecchie.

Usa i cibi amari a tuo vantaggio, poiché si stanno raffreddando. Sedano, lattuga romana, tarassaco, asparagi e segale sono tutte buone scelte.

Altri alimenti di raffreddamento includono cetriolo, zucca estiva, pomodori, carota, spinaci, carciofo, radice di bardana (gobo), limone, lime, pompelmo, tè verde, menta e crisantemo.

Limitare cibi piccanti, alcol, caffè, agnello, manzo e trota.

Alimenti che trattano la stasi del sangue

Come detto sopra, dal momento che il qi e il sangue sono così strettamente interdipendenti, sappi che gli alimenti che si muovono nel qi sono, in una certa misura, che si muovono nel sangue.

Se la stasi del sangue è un problema per te, concentrati sull’incorporazione di cipolla, aglio, scalogno, zenzero, aceto, curcuma, zafferano,melanzane, shiitake, bacche di biancospino (Shan Zha), pepe di cayenna e peperoncino.

Limitare i cibi freddi (come l’acqua ghiacciata e cavalcare troppo spesso il treno dei gelati), così come i cibi raffinati.