Uno YouTuber provato un Michael Phelps-ispirato a 12.000 calorie dieta e routine di allenamento ed è stato travolto dalla carboidrati e cardio

Martin Bureau/AFP/Getty Images/Sarà Tennyson/YouTube

• YouTuber Si Tennyson ha sfidato se stesso per una dieta e routine di allenamento ispirato da Michael Phelps.
• Ha mangiato circa 12.000 calorie, con quattro bevande energetiche e due tazze di caffè.
• Ha detto che il nuoto e l’allenamento della forza lo lasciavano esausto e aveva bisogno di tutto quel cibo per il carburante.
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Al suo apice, il nuotatore Michael Phelps, 23 volte medaglia d’oro, aveva un programma di allenamento sovrumano e alimentava i suoi allenamenti con 8.000 a 10.000 calorie al giorno, secondo NBC Sports.

Lo YouTuber Will Tennyson, noto per provare sfide estreme di stile di vita e fitness, ha trascorso una giornata seguendo una routine alimentare e di allenamento ispirata da una voce delle Olimpiadi di Pechino del 2008 secondo cui Phelps mangiava fino a 12.000 calorie al giorno, sei volte quello di cui la persona media ha bisogno.

Ha detto che gli allenamenti erano estenuanti, ma lo ha reso un nuotatore migliore, mentre l’alto contenuto di carboidrati e caffeina della dieta lo ha lasciato nervoso e pieno alla fine della giornata.

Lo YouTuber ha mangiato 12.000 calorie al giorno e si è allenato come l’olimpionico

Tennyson ha affrontato la sfida alimentare dividendola in tre grandi pasti basati sulle abitudini alimentari di Phelps.

“Il suo allenamento è piuttosto intenso ma la sua dieta è ancora più intensa”, ha detto Tennyson.

Ecco cosa Tennyson ha mangiato:

Colazione: due tazze di caffè, una frittata di cinque uova, grane, tre panini con uova fritte, toast alla francese e pancake con gocce di cioccolato.

Pranzo: due energy drink, due grandi panini al prosciutto e formaggio e pasta con salsa di pomodoro.

Cena: due bevande energetiche, una grande pizza ai peperoni e un chilo di pasta e salsa.

Tennyson ha detto di essere sorpreso dalla mancanza di verdure, e l’alto contenuto di carboidrati era estenuante, ma ha contribuito ad alimentare gli allenamenti.

“Con tutto quel cardio dal nuoto, stai facendo uso del cibo”, ha detto.

L’allenamento di Phelps include 50 miglia di nuoto a settimana e esercizi di forza in palestra

Dopo colazione, Tennyson ha provato il set di allenamento preferito di Phelps di quattro esercizi, lavorando sulla velocità e sulle tecniche di nuoto come la farfalla e il colpo al seno.

“Nuotare è un allenamento ingannevolmente duro. I miei lats sono fritti, ” ha detto in seguito.

Due ore dopo il pranzo, Tennyson ha colpito la palestra per provare un certo addestramento olimpico del peso corporeo. Il suo obiettivo era il set standard di 34 pull-up di Phelps-Tennyson ha gestito 20.

Il resto della sessione comprendeva bande TRX, esercizi di base, presse con manubri, salti tozzi e tiri con la slitta.

Alla fine, Tennyson era sdraiato sul pavimento esausto e disse che sentiva di aver bisogno di più carboidrati per ricostituire la sua energia.