Vibram Komodo CrossFit Shoes Recensioni 2022

Le buone scarpe da corsa avranno una serie di caratteristiche principali. Le migliori scarpe da corsa saranno adattate all’andatura dell’atleta e al contorno del piede. Questo può essere fatto andando in un negozio di scarpe e fare il test. Le scarpe da corsa saranno in genere leggere e flessibili.

Avranno un cuscino che corre lungo il fondo della scarpa. Questo assorbe lo shock dal costante martellamento del terreno, che di solito finisce in un ginocchio danneggiato. Questo marchio di una scarpa da corsa avrà un effetto negativo quando si sollevano pesi, poiché l’energia che dovrebbe essere incanalata nella barra viene persa man mano che viene assorbita da questo cuscino.

Alcune scarpe da corsa sono più adatte per la corsa a lunga distanza, come la New Balance Vazee Pace v2. Queste scarpe sono comode e resistenti su lunghe distanze e sono anche molto leggere. Queste sono più adatte al CrossFit rispetto alle scarpe da corsa/ sprint puri, che sono leggere come una piuma e offrono poco in termini di supporto, contando più sull’applicazione della corretta tecnica da parte dell’atleta.

Fattori di una buona scarpa da sollevamento pesi

Una buona scarpa da sollevamento pesi avrà generalmente le caratteristiche opposte di una buona scarpa da corsa. Le scarpe da sollevamento pesi sono progettate con l’idea che l’atleta sia statico durante l’esecuzione di ascensori.

Quando si eseguono questi sollevamenti, la scarpa deve essere messa a terra e stabile, in modo che la potenza vada direttamente da terra sul busto e nella barra, nel caso della maggior parte degli ascensori. Così, la suola della scarpa sollevamento pesi standard sta per essere duro e fermo, in contrasto con il comodo cuscino della tipica scarpa da corsa.

Alcuni sostengono che a lungo andare, questo approccio minimalista è migliore, in quanto costringe l’atleta a migliorare la forma e muoversi naturalmente, nel senso che il cuscino nella scarpa indebolisce solo il sistema umano in generale.

Che cos’è CrossFit ?

CrossFit è un regime di cross training. La popolarità di CrossFit è dovuta alla sua natura indipendente – è utile per tutti gli sport e le attività in quanto non è uno sport, ma un programma di forza e condizionamento. Agenti di polizia, atleti, pompiere e artisti marziali possono tutti beneficiare di CrossFit. Ciò è dovuto all’ampia varietà di esercizi incorporati nel regime di allenamento. CrossFit coinvolge corsa, sprint, kettlebell, ginnastica, lancio, core e arrampicata su corda, garantendo all’atleta un buon livello di forma fisica, flessibilità e coordinazione.

CrossFit riconosce anche che il sollevamento pesi è la parte essenziale di un programma di forza e fitness funzionale. Così, CrossFit ha sollevamento pesi al suo centro ed è mette l’accento su nove movimenti fondamentali che aumentano la potenza in tutti gli sport. I 9 movimenti sono suddivisi in base, progressione 1 e progressione 2.

I tre movimenti di base sono lo squat, la stampa e lo stacco. Progressione 1 include lo squat anteriore, premere e sumo stacco alta tirare. E la progressione 2 include lo squat in testa, spingere jerk e med palla pulita. Si noti che ogni movimento è una progressione dal movimento precedente. La competenza nei nove movimenti fondamentali è ritenuta cruciale per una varietà di movimenti e persino per la vita ordinaria. Rafforzano correttamente la postura in modo che anche stando in piedi o seduti a una scrivania il corretto allineamento diventi una seconda natura.

Per correre e saltare correttamente, corretta tecnica di sollevamento pesi sarà di aiuto. CrossFit prende in considerazione anche gli standard 3 di fitness, così come le dieci abilità fisiche generali riconosciute dai fisiologi sportivi, la capacità di eseguire bene in qualsiasi compito fisico e i motori metabolici per l’azione energetica. Le 10 abilità fisiche generali includono resistenza, forza, flessibilità, cardiovascolare, potenza, velocità, agilità, coordinazione, equilibrio e precisione. CrossFit è stato progettato con queste abilità peccato mente e mira a costruire competenza in tutte queste aree.

CrossFit è costruito su una particolare filosofia. In CrossFit, gli allenamenti sono costantemente vari. Questo è costruito sul principio che il corpo non si abitua mai alla routine e gli allenamenti saranno anche più divertenti e vari per il partecipante. Tutti gli esercizi devono essere eseguiti ad alta intensità in sequenza per brevi intervalli. Tutti gli esercizi sono progettati su movimenti naturali e funzionali. Esercizi di isolamento che colpiscono solo un singolo gruppo muscolare sono uno dei pochi esercizi che non hanno alcuna parte in CrossFit. Questo non è un movimento naturale e da nessuna parte nella vita reale / vita naturale è un singolo gruppo muscolare isolato per completare un compito/movimento.