Why We Don’t Finish What We Start-a Psychological Exploration

“Finisci ciò che inizi” suona più come un ammonimento per molti di noi. Tutti noi, almeno una parte del tempo, siamo colpevoli di non finire un progetto o un incarico o un compito in tempo nonostante la nostra migliore intenzione. Mentre per finire è abbastanza semplice: start > sedersi con il compito e macinare > Fine > Tornare al punto uno.

In linea di massima, ci troviamo di fronte a due sfide. Uno, a partire. Spesso iniziare qualcosa non è facile. Se è uno sforzo importante, lo è di più. Paura e letargia, i nostri due nemici primordiali, rendono difficile iniziare qualsiasi cosa. La paura dice che non puoi farlo. E ‘ difficile. Fallirai. Ti metterai in imbarazzo. Così via e così via. La letargia non va lì. Semplicemente blatera. Sei stanco, dormi un po ‘ di più oggi. Sembri debole, dovresti riposare più spesso. Resta ancora un po ‘ sotto questa comoda coperta.

Questi due seduttori rendono difficile per noi iniziare. Iniziare sembra essere un atto al di là di noi. A tal fine, iniziare qualcosa di valore è un atto di volontà. Devi essere disposto a fallire, essere imbarazzato e abbracciare il duro lavoro.

La seconda sfida sta finendo. Mentre molti di noi alla fine riescono a superare la nostra inerzia per iniziare, tendiamo a rinunciare nel mezzo. La finitura rimane un’arte molto più difficile da padroneggiare. E poi alla fine ci arrendiamo. Paura e letargia, i nostri due nemici primordiali, sono ugualmente attivi anche in questo regno. Procrastiniamo. Ritardiamo. Lasciamo le cose a metà.

Non finire o non finire in tempo è una delle ragioni principali dietro il nostro fallimento. È costoso. Perché quando non stai finendo qualcosa in tempo, significa che stai sprecando tempo e risorse. Stai anche sprecando l’opportunità di fare qualcos’altro che avresti potuto fare in quel lasso di tempo se avessi finito il tuo compito precedente in tempo. Se domani fai il tuo lavoro di oggi, quando farai il tuo lavoro di domani?

Finire qualcosa riguarda la pazienza e la consapevolezza. Prendi, ad esempio, questo articolo. Si è tentati di fare una pausa prima di finire di scrivere questo. Ho fatto delle pause. Ho perso tempo in mezzo. Ma quello che ho semplicemente bisogno di fare è sedersi con queste pagine vuote e scrivere e finirlo. La finitura è così semplice. Inizia tu. Ti siedi pazientemente con il compito tutto il tempo necessario. E tu finisci. E ‘ tutto quello che serve.

Ma cosa c’è di così difficile nel sedersi pazientemente?

Perché non finiamo – un’esplorazione psicologica

1/ Perché finire è difficile. Il modo in cui la nostra mente funziona è che ha bisogno di stimolazione costante. Mentre iniziare qualcosa è eccitante, finire qualcosa è noioso. Hai bisogno di macinare. Devi stare fermo. Spesso il progresso è lento nei primi giorni. Sembra che ci siano pochi progressi e risultati apparenti dopo una lunga giornata di lavoro. La nostra mente non è abituata a questo. Ha bisogno di eccitazione e stimolazione. Di conseguenza, cerca l’eccitazione che alla fine porta a distrazioni. Passiamo da una cosa all’altra. Mentre il lento progresso spesso ci fa sentire che non abbiamo il controllo delle cose, cedendo a distrazioni come la navigazione sui social media e così via offrono un senso di controllo e realizzazione anche se non stiamo realizzando nulla nella realtà.

2 / Quattro nemici della finitura sono distrazioni, dipendenze, paura e letargia. Questi svolgono un ruolo fondamentale nel portarci fuori strada. La fonte di tutti questi nemici sembra essere la stessa. Di fronte a un compito difficile, la nostra risposta generale sta prendendo ricorrere alla distrazione. Si può chiedere, perché così? Perché è più facile e comodo. Siamo sempre alla ricerca di comfort.

3/ Se andiamo un po ‘ più in profondità, il nostro bisogno di un senso di controllo gioca un ruolo altrettanto importante. Quando abbiamo a che fare con un compito difficile e il nostro progresso non è visibile subito, non sentiamo di avere il controllo. Sentiamo un senso di impotenza. L’impotenza è una sensazione di cui un bambino umano è consapevole fin dall’infanzia. Nel corso degli anni, sviluppiamo meccanismi di difesa per affrontare questo senso di impotenza. Queste difese sono le azioni che distolgono la nostra attenzione dalla sensazione di impotenza. A volte sono semplici distrazioni. Altre volte, diventa un modello comune e finisce per diventare una dipendenza. Quando abbiamo il compito di un progetto difficile, sentiamo un senso di mancanza di controllo che rievoca la nostra sensazione di impotenza che alla fine ci porta a distrazioni. Non ci piace la sensazione quando non abbiamo il controllo. Ci mette a disagio. Di conseguenza, ricorriamo alle distrazioni perché ci dà un senso di controllo.

Rimedi

Se vuoi risolvere il tuo problema di finitura, devi fare un lavoro autonomo in cui cerchi di capire le tue stranezze e capire il tuo comportamento difensivo contro un evento difficile. Cerchi di cercare ciò che invia il segnale di impotenza, come ci si sente quando succede e trovare modi per risolverli con azioni più dirette e pazienza.

Ad esempio, mentre fai un compito difficile, se ti senti bloccato e impotente, e se senti che una sensazione di disagio sta crescendo, dovresti trovare il modo di affrontarla subito. Puoi dividere il tuo compito in piccoli pezzi e farli di conseguenza per ottenere un senso di controllo. Il compito più importante qui è essere in grado di prestare attenzione ai tuoi sentimenti e al tuo disagio e di essere in grado di catturarti al momento giusto. Le pratiche di consapevolezza come le preghiere e la meditazione possono aiutarti a sviluppare una maggiore consapevolezza su come operi.

Una volta che impari a trovare un approccio che ti aiuti ad affrontare efficacemente il tuo senso di mancanza di controllo e impotenza, sarà più facile per te affrontare le tue distrazioni. Sarete in grado di sedersi con il vostro lavoro difficile per un lungo periodo di tempo e quindi finirlo.