あなたのコミュニケーションをより意識するには、方法

感情的知性の能力の一つは、対人コミュニケーションです。 このスキルを強化することは、純粋に別の人とつながりたいという欲求についてです。

対人スキルが不足している場合は、より意識することが鍵です。 マインドフルネスは、開発することができるスキルです-それは毎日の規律です。 それは精神的な意識と瞬間に存在していることについてです。 それは意識的なコミュニケーションに来るとき、私たちは私たちが作っている選択と私たちの思考と推論を認識しています。

意識的なコミュニケーションを強化するためのステップは次のとおりです。

相手と一緒にいる

心を込めて話しているとき、あなたは選択した言葉を意識しています。 あなたが話すと、それは困難な状況であっても、敬意を表する方法であなたの最高のコミュニケーションを使用する意識的な決定を下す前に、あなた あなたはまた、あなたの意図に留意し、満たされるかもしれないし、満たされないかもしれない期待を認識しています。

対処する必要がある状況がある場合、注意を払うことはより良い結果をもたらし、通信が制御不能になるのを防ぐことができます。

ここに例があります。 私のクライアントの一人は、かつて別の幹部に口頭で攻撃されました。 彼らは組織内のランクが等しいにもかかわらず、他の幹部は、それが私のクライアントを叱責するために彼の場所だと信じていました。 私達のコーチによって、私の顧客および私はコミュニケーションを意識している間他のエグゼクティブとの明確な境界を置くことに取り組んだ。

私たちのほとんどがこの状況で落ち着いているのは難しいですが、私のクライアントはそうしました、そして、彼は個人的に攻撃を受けませんでした。 代わりに、彼は会話を生産的なものにシフトさせ、二人の間の問題の本当の根源に到達することができました。

意識的なコミュニケーションは、他人に利用されることを意味するものではないことに注意してください。

あなたの沈黙の中に存在している

私たちのほとんどは、他の人が言う必要があることを言い終える前に、私たちの反応を頭の中で遊んでいます。 他の人が話している間に醸造応答を持つことは、存在しているか、本当に聞いていません。

慎重に聞くことは様々な理由で困難な場合があります：

•仮定をして結論にジャンプすることができます。

※守備的になる可能性があります。

•あなたはあなたの考えを得るために中断する人かもしれません。

•すぐに”修正”を提案することができます。”

•あなたは、彼らが言っていることではなく、その人が言っていると思うものを聞くかもしれません。

あなたの沈黙と一緒にいることは、好奇心と非判断力を持つ他の人の話を聞くことです。

一方、話しているときに相手が聞いていないときには、それがどのようなものか知っていると確信しています。 これが起こるとき、私達は失望させて感じる。

ここで重要なのは、彼らが聞いていると信じていることであり、注意点は彼らが注意深く聞いていなかったことです。

他の人の軽率な行動に意識をもたらすことは、意識的なコミュニケーションの一部です。 私が今説明したような状況は、自分自身とその人との間の対人コミュニケーションを改善する方法を議論する機会でもあります。 それは指導し、コーチする機会である。 これが起こるとき、私は他の人に彼らがしているものは何でもと終わったとき会話を続けるために私に呼出しを単に与えるように言う。

自分と一緒にいる

あなたのコミュニケーションにマインドフルネスをもたらす最後のテクニックは、あなたの応答について考える時間を取るこ 何度も、私たちが質問をしているとき、私たちの応答は即時で、ほぼ自動です。 “元気ですか？”と聞かれたとき、”元気ですか？「私たちはすべて、たとえ私たちがうまくいかなくても、「罰金」で対応することに罪悪感を抱いています。

熟考して自分自身でチェックインする時間を取ると、すべてが遅くなり、内側のセルフチェックを行うことができ、”私は本当にどうですか？”マインドフルネスは、判断せずに私たちの内側の状態を受け入れることです。 私たちが判断せずに自分自身と一緒にいることを学ぶことができるとき、私たちは慎重に耳を傾け、つながりを強化することによって、自分の内的状態を認識して、他の人と一緒にいるのに十分な速度を落とすことができます。

職場で意識的なコミュニケーションを適用することの対人的な利点は何ですか？ これらはほんの一部です：

•すべての当事者が聞いて尊敬されていると感じるので、より多くの関与と協力があります。

•衝動的に話すのではなく、言われたことにより多くの思考が与えられるので、紛争の解決は改善されます。

•あなたの沈黙の中に存在することによって、あなたは意思決定を強化する情報を収集し、追求します。

•あなたの共感は、リーダーのための重要なスキルである、増加します。

•あなたの感情的な知性が増加します。

心のこもったコミュニケーションの芸術を実践することは、私たちが減速し、思慮深く、より多くのことを聞くことを学ぶ必要があるため、挑戦です。 コーチとして、私はマインドフルネスのいくつかのフォームを採用するために私のクライアントのすべてをお勧めします。 すぐに利益を経験する人。