あなたの人生をよりコントロールするための5つの習慣（これは素晴らしい気持ちです）
私たちの多くは、私たちがすべきことやすべきことに基づいて私たちの生活を送っています。 それを実現することなく、私たちは他人の信念を私たち自身のものにしました。 それはそれらの思考が私達の強さおよび情熱にてこ入れし、私達の夢の方に私達を動かすとき良い。 しかし、あまりにも頻繁に、これらの内在化された仮定は私たちを間違った方向に導き、私たちが誰であるか、そして私たちが望むものと矛盾する選 だから、私たちは財布を埋める仕事をしますが、心を埋める仕事はしません。 私たちは過度にコミットし、罪悪感と憤りに悩まされています。 私たちは与え、与え、決して私たちが望むものを取り戻すことはありません。 そして、私たちはどのようにここに来て、それについて何をすべきか疑問に思います。
私の本、The Should Syndrome:Break Free and Start Living The Life You Wantを書いている間、私は人々が彼らの人生を担当し、彼らの”shoulds”が彼らの選択を指示するのを止めるのを助ける戦略を思い付いた。 ここでは、あなた自身の挫折を手放すためにいくつかのアイデアがあります:
はいまた、いいえを意味します
希望的観測はさておき、我々は時間とエネルギーの限られた量を持っています。 私たちが一つのことにイエスと言うとき、私たちは何か他のものにノーと言っています。 だから、あなたが仕事でその知名度の高いプロジェクトを取ることに同意する前に、あなたが何を言っているのかを考えてみましょう-それはあな 利益は犠牲の価値があるかもしれませんが、決定する前にトレードオフを理解してください。
あなたのことはほとんどないことを覚えておいてください
あまりにも頻繁に私たちは自己疑いに巻き込まれ、人々の反応は私たちに反映されていると仮定します：”彼女は私を呼び戻していませんでした、私は彼女を怒らせたに違いありません。”誰もその会議で私の提案に応答しなかった、私は私が話しているかを知ってはなりません。「ほとんどの場合、それは彼らのことであり、私たちのことではありません。 彼らは気を取られたり、忙しいか、悪い一日を過ごしています。
あなたが本当に知る必要があるなら、”大丈夫ですか？ あなたが電話してくれなかったとき心配してた”あなたがそれが本当にあなたのことであることを知ったら、状況を修正してください。 しかし、ほとんどの場合、あなたはそれが完全に何か他のものについてだったこと
時間をかけて
私たちの日常生活の渦に巻き込まれるのは簡単です。 日課から時間を取ることは新しい見通しを持って来ることができる。 日、月、または年に反映し、あなた自身にあなたの業積のための賞賛を与えなさい。
あなたのユニークな才能と能力について考える：あなたはそれらを使用していますか？ それから、未来に反映しなさい:何を達成したいと思うか。 どのようにあなたの時間とエネルギーを過ごしたいですか？ あなたが誰であるか、あなたが望むものを明確にすると、あなたはあなたのために右である方向にあなたを移動する選択をし始めるでしょう。
注意を払う
時には私たちが何をしたいのか分からないことがあります。 それを理解する1つの方法は、さまざまな経験があなたをどのように感じさせるかに注意を払うことです。 この新しい割り当てはあなたを興奮させるか、あなたを石化させるか、またはその両方ですか？ あなたの主任とのその会話は怒っているか、または独創力のあるようにするか。 あなたの家族とのより多くの時間を使わないことについて罪がある感じるか。 それぞれの状況と相互作用は、あなたについて学ぶ機会です。 どの活動があなたを活性化しますか？ 何が恐れている、または幸せ、または怒っている感じさせるか。
自分の気持ちを解読できない場合は、体に注意を払う。 私たちの物理的な反応は、私たちの感情への窓です。 閉じた姿勢、甲高い声、胃をかき回す、涙—これらは怒り、憤り、恐怖の兆候です。 笑顔、笑って、あなたのステップで春—これらは喜び、満足、そして熱意の兆候です。 あなたの気持ちに注意を払い始め、あなたが誰であるか、あなたが望むものについてあなたに何を伝えているのかを見てください。
自分を信頼することを学ぶ
私たちは間違った選択をすることを恐れているので、しばしば躊躇したり、起こるかもしれないことを心配したりします。 私はその新しい位置を取るべきですか？ 私が失敗したらどうしますか？ 私が妊娠して休暇を取りたい場合はどうすればいいですか？ 私はこの関係にとどまるべきですか？ うまくいかない場合はどうなりますか？
私たちは答えのすべてを持っていることはありません—人生は予期せぬ出来事でいっぱいです。 あなたが望む人生を生きるための鍵は、あなたが一度に持っている情報に基づいてできる最善の決定を下すことです—そして、自分自身を信頼するこ あなたが成功する方法を見つけることを信頼してください。 あなたが何が起こるかを処理することができることを信頼してください。
覚えておいてください、非常にいくつかの決定を元に戻すことはできません。 それはあなたのコントロールにあります。 だから、あなたのために最適な選択をし、それが大丈夫であることを信頼してください。
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