すべての体が言っていること：ノート＆レビュー

“すべての体が言っていること”は、ボディランゲージと非言語コミュニケー

弾丸の概要

• あなたの周りの人々のベースラインの行動を学ぶことは、関連する変更を選択することができます
• 不快感対快適性の兆候は、二つの主要で最も有用な非言語的なカテゴリです
• 非言語的な不快感の兆候の3つの主要で最も有用な分類子は、”凍結”、”飛行”、”戦い”
• 脅迫的な不快感の兆候です。氷結、飛行または戦いへの辺縁系の応答は行動をなだめることに先行している

著者について:ジョー navarroはボディーランゲージ専門家、公衆スピーカーの前のfbiの
彼は”危険な人格”の著者でもあります。

1. 非言語コミュニケーションをマスターする

Joe Navarroは、非言語ボディランゲージを観察し、デコードするための10の”戒め”を与えます：

1。 有能な観察者であること：練習で学ぶことができるスキル

2。 文脈で観察しなさい:ボディーランゲージは起こる文脈の内で常に観察される。 例えば、就職の面接で緊張していることは正常であり、それはしばしば放散されます。 後で緊張が再び現れたら、なぜ

3. 普遍的なボディーランゲージを学ぶ: いくつかの非言語的な兆候は普遍的であり、それらが起こる文化とは独立しています（唇を押す例）

4。 特異的な非言語を学ぶ：特異的な行動は、特定の個人に固有のものです。

5. ベースラインの動作を学ぶ：ベースラインの動作は、人々が通常見て、座って、移動し、動作する方法です。 あなたがベースラインの快適な行動を知っていれば、彼らは快適ではないとき、あなたは認識します。

6. テルのクラスタを探す：あなたは同じクラスタのいくつかのテルの一部に注意することができたときにあなたの精度が指数関数的に改善されま たとえば、交渉担当者のいくつかの穏やかな話と相まって、いくつかの神経質な話は、彼が弱い立場から交渉していることを伝えることができます

7。 変更を探して:ボディランゲージの変更を探して何かが起こることを警告することができます,差し迫ったアクションが害を引き起こす可能性があ

8. 誤解を招くことから偽を見分ける：誤解を招くことから本物を伝えることを学ぶことは練習を取る

9。 不快からの慰めを識別しなさい:ジョー Navarroはあなたが焦点を合わせるべきである2つの主要な集りがあることを言う:慰めの印および不快の印。 快適さは高い自信と関連しています。 不快感は低い自信と関連している。

10. 観察で微妙がありなさい:練習および持続と、それらを捜しているそれを明らかにしないで非言語的な手掛りを観察することを学ぶ。

2. 私たち自身の大脳辺縁系の遺産を生きる

私たちがすることはすべて脳の一部によって指示され、これらの行動を観察することによって、脳で何が

ジョー-ナバロは、辺縁系はボディーランゲージの聖杯であると述べている。

大脳辺縁系によって決定される行動は、脳の意識的な部分である新皮質の外側で動作するため、信頼性があります。

Freeze,flight or fight

Joe Navarroは、一般的な「fight or flight」の二分法は実際には間違っていると付け加えている。

苦痛や脅威に対する主な反応は、凍結、飛行、戦闘の3つです。

叱られている人、質問中に浅い呼吸; 万引き犯は、身体に近い腕で自分の存在を隠し、狩り（”カメの効果”）を行います”)

• フライト

距離を増加させるすべての非言語的行動。

それには、寄りかかり、足を出口に向けて回す、膝の上に袋を置く、テーブルの前にボトルを置く、目を擦るか閉じる、顔に手を置くなどが含まれる。

目を遮断する行動は、驚き、不信、または不一致の強力な指標です。

• 戦い

熱い交換は戦いの一形態ですが、例えば胸を膨らませたり、個人的なスペースを壊したり、他の攻撃的な姿勢を破ったりするなど、言葉なしで起

なだめる行動

凍結、飛行、戦いは私たちの脳にとって非常に集中的であり、それは私たちを落ち着かせるために慰めの行動を提供するように私たちの体に指示します。

慰めの行動は、いわゆるなだめる行動です（他の情報源では”アダプター”と呼ばれています）。

平静な行動を観察すると、誰かが不快感を抱いている状態にあり、何かに否定的な反応を持っていたと推測できます。
あなたの近くにいるなら、あなたが言ったことやしたことかもしれません。

平静化行動の例:

• ネックレスで遊んだり、ネクタイを調整したりするなど、首に触れたり、カバーしたり、マッサージしたりする（男性は女性よりも明らかに）
• 額をこする
• 頬に触れたり、擦ったりする
• 頬を吹き飛ばしてストレスを解放する
• レッグクレンザー: 上肢に手のひらをこすりつけて座っているときに使用
• 人工呼吸器:シャツの襟を引っ張る(男性用)または髪の後ろを投げる(女性用)
• 自己抱擁:反対の肩を一つの害でこする

なだめる行動は、不安、ストレス、不快感の指標です。
そして、ストレスとなだめる行動との間には関係がある：ストレスや不快感が大きければ大きいほど、なだめる行動が続く可能性が高くなる。

Joe Navarroはまた、通常、ストレスが高いほど顔や首をなでる量が多くなるため、人が体のどの部分を落ち着かせるかに注意するよう警告しています。

穏やかな行動とその原因をリンクする能力は、あなたが相互作用している人をよりよく理解し、あなたが相互作用している方法を測定し、おそらく調整するのに役立ちます。

3. 足と脚の非言語的

Joe Navarroは、足が凍結、飛行、または辺縁系応答に従事する最初のものであるため、足は体の中で最も”正直な”部分であると言います。

そして、人々は通常、他の人が何を考えているかを解読するために顔に焦点を当てるので、何かを偽造したいときにも顔に焦点を当てるので、読みやす

したがって、ジョー-ナバロは反対のことをするように私たちに勧めます：最初に足と足に焦点を当て、下から始めます。

足に関連する典型的な身体言語の動きは次のとおりです。

1. 幸せなフィート:跳ねるか、または急速に動くフィートは興奮か満足を示しますが、また焦りを伝えることができます。 ボディーランゲージのほとんどの状況に当てはまるので、意味を正しく解読するには文脈を理解する必要があります。 Joe Navarroは、足を常に観察することはできませんが、この動きは座ったときに胴体と肩にも表示されると言います。

2. 足の方向：足は、私たちが好きな方向または私たちが向かって移動したい方向を指します。 誰かがあなたに話しているが、彼らの足が離れて指している場合、それは彼らがあなたを好きではなく、離脱したい、または彼らがどこか別の場所に行

3. 重量の転移:膝に手を置き、着席させている間前部に置かれるフィートの方の重量を移すことは人が準備ができて、起き、去るために先に見ている徴候で

4. 重力に挑む行動：幸せな足に似て、彼らは幸福や興奮を示しています。 上を向いている片足が一例です。 それが持ち上げられるべきかかとのときそれは”始動機の位置”であり、行く準備と同様、興味を示すかもしれない。

5. 足のスプレー：遠く離れてあなたの足を植えることは、状況を制御するための努力です。 ジョー-ナバロは、あなたがこのように立っているときに状況を拡散させたい場合は、一緒に近いあなたの足を持参し、それはあなたがエスカレートに興味

6. 立っている足の十字:立っているとき足首であなたの足を交差させることは非常に快適であることを伝えます。 ジョー-ナバロは、あなたが地面に両足を必要とするだろう、凍結または実行する必要がないことを予想しているので、それはだと言います。 立っている間足首であなたの足を交差させることは容易さにある伝達し合うことによって容易さに誰かを置く大きい方法である。
また、私たちはしばしば、私たちが最も好きな人、または私たちを最も快適にする人に向かって、交差した足を曲げることに注意してください。

私のメモ:
ピーズとピーズは、立っている脚の十字架が従順または守備的な態度を伝えると言います。 私はボディランゲージの残りの部分がどのように見えるかに応じて両方に同意する傾向があります。

7. 着席させていた足の十字:あなたの方の交差させた足ポイントがそれ表示器であれば彼らは好む。 もう一つの重要な指標は、膝の内側が直面している場所です：あなたの方が肯定的であり、あなたから離れているのは否定的です。

8. ウォーキングスタイル：私たちが歩く方法は、私たちの気分や態度に影響を与え、もちろん、人々が私たちをどのように知覚するかに影響を与えます。 人々が通常どのように歩くかをすでに知っているときは、変化に気づくことが特に重要です。

9. 足の動き：人々はいつも足を揺らして動かすので、それ自体は嘘の指標としては役に立ちません。 一方、これらの動作がいつ変化し始めるかを理解することは非常に便利です。 足の揺れは緊張の指標となり、蹴る動きは不快なものとの戦いの指標となります。

10. 足のロック：座っている間の足のロックは不快感の兆候です。 人々が快適なとき、彼らは自分の足のロックを解除する傾向があります。 椅子の足の周りの足を連動させることはさらに顕著であり、凍結応答の一部である。

4. 胴、腰、胸&肩

1. 腹側の否定と腹側の前縁: 物事が良いと私たちは快適に感じるとき、私たちは私たちが話している人に向かって私たちの正面の体に直面しています。 物事が良くないと私たちは人を好きではないか、関係の変化がある、または我々はトピックを好きではない場合、我々は離れて私たちの胴体と腹に直面
傾いたり離れたりすることは、同じ目的を果たす：私たちは快適さと好みを示すために傾く、不快感と嫌悪感を示すために離れて傾く。

2. 胴の盾:私達は私達が快適でないとき私達の胴を保護する。 腕の交差は明らかなものですが、ジャケットのボタンを押したり、ネクタイを調整したり、カフスボタンに手を差し伸べたり、時計に触れたりすることもできます。

3. 胴体のスプレイ：後ろに傾いている間に体重を片側にシフトすると、領土の姿勢やパワーポーズが伝達されます。 Joe Navarro氏によると、自宅ではできるが、職場ではできない方が、権威に対する無礼を伝えるためだという。

4. 胸のふくらみ：非常に明確な積極的な姿勢と状況が吹くにエスカレートする可能性が通信します。 それが胴体を裸にするために衣服を除去することが続いているならば、それは物理的な対立に向けたさらなる一歩です。

5. 肩をすくめる：肩をすくめることは、トピックに関する無知を伝えるための一般的な非言語的なものです。 最も興味深いのは、Joe Navarroが、肩をすくめるのが部分的な場合、例えば肩があまり上がらない場合、または肩が1つだけ上がった場合、身体言語が言葉の文

6を完全にバックアップしていないことを意味すると言っていることです。 弱い肩の表示: 肩が頭に向かって来る-カメのポーズ-は、状況における大きな不快感の強い兆候です。 負けたチームのプレーヤーはそれをするか、または多くの業積がなかった彼らの業積で報告することを約従業員。

5. 腕のノンバーバル

1. 重力関連の腕の動き：同様に、”幸せな足”については、私たちが幸せに感じ、通電すると、腕が上がる傾向があります。 そして私達が確信している感じるとき、私達は私達の腕をもっと使用し、私達が歩くとき頻繁に私達の側面で振れる。 一方では、私達の腕は私達が悲しいか、または否定的な感情を経験しているとき落ち、垂れ下がりがちである。

2. 腕の撤退:私達が確信しているとき私達の腕が顕著に動き、側面にとどまりがちであれば私達が私達の腕が私達の体に近い方に動くか、または私達の体 一般的なルールとして、柔和な人は彼らの腕を引っ張り、侵略者は彼らの腕を広げるでしょう。

3. 腕の氷結:辺縁の氷結の反作用の部分は、これ私達の体が私達をより少なく探索可能にさせる方法です。 不運にも、ジョー-ナバロは、虐待された子供たちが制限された腕の動きを表示すると言います。

4. 隔離する腕の手掛り:ある特定の腕の行動は私達が間隔を必要とするか、またはほしいと思い、人々が近く来るべきではない伝達し合う。
腕を後ろに置くこと例えば、物思いにふける姿勢と誤解されることが多いが、優越性を伝える王室の典型的な動きであり、人々に近づきすぎないように指示する。 混雑した場所で腕はまた私達の胴およびボディからの人々を保つのに使用されます。
そして、私たちが彼らに挨拶するときに腕を使って誰かを遠ざけることができます：私たちがどこまで手を差し伸べるかは、私たちが彼らからどれだけ そして抱き締めるとき、十分にoutreached腕は好みの非常に肯定的な印である。

5. 腕akimbo：あなたの腰にあなたの手は、領土の表示のために、支配を確立するための典型的なスタンスです。 親指を下にしたakimboは、より好奇心が強く、権威主義的ではありません。 親指を戻して指を完全に表示することは、”ここにいくつかの問題があります”と言うより強い方法です。

6. Hoodingの効果:座席が支配の別の領土要求の姿勢である間、頭部の後ろの織り交ぜられた指、後ろ傾くことおよび肘は先に。
通常、部屋の中で最も年長の人だけがこのポーズを取ることが許可されます。

7. 支配的な姿勢：机の上に寄りかかったり、近くの椅子の周りに腕を置いたりしながら腕を広げることは、権威の主要な領土表示です。 同様に、領土を主張したい人は、テーブルの上に自分のものを広く広げるでしょう。
支配的な男性は、それが彼女の財産であるかのように、最初の日付に日付の周りに腕を置くかもしれません。 いくつかの男性はまた、彼らは周りの競争の多くがあると感じたときに彼らの女性の周りに腕を置くかもしれません,これは私はあなたが同じことを

8. 腕の装飾品そして人工物:興味深いことに、ジョー Navarroは腕の装飾品そして入れ墨が私達について伝達し合う、入れ墨が十分に受諾可能になるまで調査が人々が低い状態として入れ墨を持つ人々を感知することを示すので彼はそれらを避けることを推薦することを言う。

9. 愛情の導管としての腕：腕は、私たちが誰かに会うことがどれほど幸せであるかを伝えることができます。 新しい誰かに会うとき、できれば腕の内部側面を示し、多分やしを示すそれらを緩めた残しなさい。 ハグは「あなたが好き」と言う素晴らしい方法です（Leil Lowndesは、背中にパットがない限り、ハグは「あなたが好き」よりも多くを意味する可能性があると言います。 手と指の非言語的

Joe Navarroは、私たちの脳は、身体の残りの部分と比較して、手首、手のひら、指、手に不釣り合いな量の注意を払うと述べています（Givens、2005）。

1. 効果的な手の動き: 人々は効果的かつ積極的に手の動きに反応するので、話すときにそれらを使用し、あなたのポイントを強調する。 ジョー-ナバロは、群衆を揺さぶり、説得するために非常によく手を使った男の非常に強い例を使用しています：アドルフ-ヒトラー。

2. 目に見えるあなたの手を保ちなさい:あなたの手を隠すことは非常に悪い印象を作成する、私達人間は期待し、手を見たいと思い、何をしているか。 だから、あなたの前とテーブルの上にそれらを保ちます。

3. 握手の力: ジョー Navarroは上のあなたの手を回すか、または上にあなたの秒針を置くことの有名な力の演劇を避けるべきであることを言う。
政治家の中には、話す相手よりも弱く見えることを避けるためにそれをする人もいるかもしれませんが、それは人々を不快にするだけです。 そしてもちろん、トランプのスタイルのアルファ男性の握手を避けてください。

4. 攻撃的な手のジェスチャー:非常に興味深いことに、私達が見た他のほとんどのボディーランゲージ信号より多くの学ばれた手のジェスチャーがある。 したがって、手のジェスチャーでいくつかの外国の文化を怒らせるのは簡単です。 ジョー Navarroは、したがって、彼らが何を意味するのか少し学ぶまで、外国文化の中で手のジェスチャーを避けるために助言します。
指差しは普遍的であり、それに対して普遍的に攻撃的である。

5. 汗まみれの手を管理する：汗まみれの手は緊張のために起こる傾向があるので、緊張の可能性のある兆候です。

6. 手の中の緊張：私たちの手は、ストレス、緊張や興奮のために振ることができます。 しかし、カフェインや神経学的障害でもある可能性があるので、常に判断するために文脈とベースラインの行動を使用する必要があります。

7. プレニング: あなたが誰かに耳を傾けていることになっているとき、特に自己気配り、否定的な方法で行われている場合、自分自身をPreeningは失礼です。

8. 障害競走：障害競走、アンジェラ-メルケルの移動に行くことは、ジョー-ナバロは言う、私たちが持っている自信の最も強力な表示の一つです。 一方、インターレース指は、特に手を絞るのカップル場合は、低信頼性の兆候です。

9. 親指ディスプレイ: 完全なビューの親指は自信を伝えますが、親指は自分の手やポケットの中に隠れています（指の残りの部分が”性器のフレーミング”で性器を完全にフレーム ポケットから突き出た親指は、信頼性の高いディスプレイです。

10. 性器フレーミング：ベルトやポケットに固執親指は股に向かって指している他の指は、より多くの場合、若者の間で見られる優位性の表示です。

11. 凍った手：凍った足の場合と同じように、すべての動きの突然の停止は、ストレスと嘘の指標になる可能性があります。

12. インターレースなでるか、または摩擦:疑いの場合にはまたは低い圧力の下で、人々はわずかにやしを一緒に摩擦します。 彼らがインターレースされた指で手をこするために移動すると、状況は彼らにとってよりストレスがかかります。

7. 顔の非言語

Joe Navarroは、単純な理由で顔を最後に扱います。

1. 瞳孔収縮と目を細め：私たちが驚いたり、興奮したり、直面したりしたときに、私たちの瞳孔が10広がります。 私たちが何か否定的なものを知覚すると、彼らは収縮します。 私達はまた私達が否定的な何かか私達が好まない何かを感知するとき私達の目を細めます、従って細目を細めることはより大きい否定的な応答のた

2. 目のブロック：私たちの辺縁系は、私たちの目に触れるか、私たちの顔をカバーするために私たちの手のひらを持って、よりゆっくりと点滅、高め点滅に翻訳

3. アイ・フラッシュ:アイブロー・フラッシュ(アイブロー・フラッシュ)は、もう1人のFBI捜査官によってすでに話されている非言語的なもので、私達が1秒の間眉を上げたときに起こり、それは肯定的な反応を示します。

4. 視線の行動：私たちが誰かの目を直接見るとき、私たちはそれらを好きであるか、それらに興味があるか、またはそれらを脅かすことを望んでいます。
我々はそれがどちらであるかを理解するために他の顔の手がかりに頼らなければならない。 私達が会話の間に見るとき私達はしかし従事するためにそれをすることができるその場合それは実際に慰めの表示である。 しかし、少し後に彼はsubortinatesが彼らの視線に注意を払い、彼らが部屋を出るときに王に直面し続ける必要があると言います。 しかし、支配的な男性はどこにいても見ることができます。
また、彼はあなたが面接で潜在的な雇用者を見て、”あなたが場所を所有しているかのように”彼らを怒らせ、あなたが優れていて無関心に見えるように

5. 目の点滅/目のフラッターの動作：ジョー-ナバロは、まぶたのフラッターは、私たちのパフォーマンスや私たちの周りの人や環境のいずれかで内部闘争を示していると言います。 それはどんなストレスの多い状況がブリン率を増加させる可能性があるので、しかし嘘の良い指標になることはできません。

6. Askanceを見ること:頭部は傾くか、または脇一見か目ロールと横に見ます。

7. 唇の消失、唇の圧迫、および逆さまの”U”：これらは、順番に、ストレス

8のすべての上昇の兆候です。 唇の財布:唇の財布は唇をpuckering含み、言われるか、またはされている何かの不一致を示す。

9. 冷笑：冷笑は無礼または軽蔑を伝える

10. 舌の表示：多くの場合、なだめるような兆候。 唇に触れずに歯の間に突き出たトンは、誰かが彼らがすることになっていなかった何かをするために捕まったとき、または彼らが何かを逃げたときに使

11. 眉をひそめる：眉をひそめることは不快感や不安の信号ですが、集中力と仕事に完全に集中することもできます。

12. 顔の赤面し、白くなること:それは影響を与える、主要なでき事への私達の応答である。 私たちの血は、飛行や戦いの状況に備えて、私たちの顔から吸い取られます。

13. 顔の重力に挑む行動：私たちのあごを押し込むと私たちの鼻を押し下げることは、低い自信の兆候です。 顎と鼻の高さは、代わりに自信の指標です。

8. 詐欺の検出: コイントス

ジョー-ナバロは、神話と何百万人もの価値がある業界を払拭することに深く取り組んでいます。

彼は”私たちの最高の人でさえ、60％以上の正確さはありません”と言います。

ボディーランゲージは、人がどのように感じているか、または言葉と非言語的な兆候との間の断絶を見つけるのに最適です。
しかし、誰かが意図的に嘘をついているときを推測することになると、それは純粋な当て推量に過ぎません。

多くの人が持っている間違った考えは、緊張の兆候は嘘の兆候であるということです。 そうじゃない 人々は嘘とは無関係に神経質になることがあります。

誰かが嘘をついているかどうかを捉えるという考えは、嘘をついているときに緊張している場合、快適さから不快感への変化に気づくことができるよ

誰もが正確に嘘を見つけることができるのは単なる嘘です。

三つの主要な嘘つきを見つけるために指示

三つの主要なあなたが探すことができる指示は次のとおりです:

• Synchrony:No Says but nods
• 強調:嘘をつくとき、私たちは私たちの言葉に多くの口頭と非言語的な重点を置かない
• 自信: 真実を伝える人々は、より確信する傾向があります。

私のメモ：
ほとんどの”嘘つきメカニズムをスポッティング”は、誰かが嘘をついている場合、彼らはあまりにも経験していないかもしれないし、嘘に多くの精神的な負荷をかける必要があるという考えに基づいています。
それは緊張を高め、非言語的なゆがんだ行くことを可能にする。 だからあなたは完璧な嘘の最大の秘密を知りたいですか？ 嘘をつくな そして、あなたがする必要がある場合は、あなたの嘘を信じています。 あなたがそれを信じているなら、それは嘘ではありません😉

短所

私はより多くの写真が好きだっただろう
より多くの写真が素敵だっただろう。 いくつかのビデオへのいくつかの相互リンクは、それがさらにすごい本です作っているだろう。 しかし、非インタラクティブなビデオのために、批判することはほとんど、それだけで素晴ら

すべての体が言っていること–レビュー

“すべての体が言っていること”は、対人スキルを向上させるために探している人のための必読です。

それはよく書かれており、よく研究されており、社会芸術のより高度な実践者のための知恵のボートロードが含まれています。

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すべての体がAmazonで言っていることを取得します。