なぜ私たちは自分自身を他の人と比較するのか

あなたが読んだすべての心理的助言のうち、これはおそらく最も一般的なアイデアの一つです。 しかし、私たちは本当にこれが何を意味するのか理解していますか？ 何千年もの間、あらゆる文化の人間は、これが心理的苦痛のレシピであることを知っていたので、なぜ私たちはそれをそんなにするように進化しまし 対人比較の背後にある理由、なぜそれを行うのか、なぜそれが私たちに多くの苦しみを引き起こすのか、そしてそれについて何ができるのかを見てみ

なぜ私たちが比較するのか

比較は自然な人間の傾向であり、本質的に悪いことではありません。 実際には、私たちはそれをすべての時間を行う：私たちは私たちがどこから来たかと私たちの現在の状況を比較し、私たちは私たちの元の自己と私た これらのすべては良いものです。

比較は成長を可能にする

比較は、私たちが人生のどこにいるのか、そしてどこにいたいのかのベースラインを形成することを可能にします。 彼らは私たちの仲間に対して、私たちの仲間の学生に対して、私たちの友人や同僚に対して、そして私たちが尊敬する人々に対して、私たちの株式を取り、 彼らは私たちに私たちがどのように測定するかの感覚を与え、これは自己改善のための貴重な情報です。 自分自身を比較する能力がなければ、私たちはまったく進歩したかどうかを知る方法がありません。

比較は強力な動機です

彼らはまた、私たちがそれらを正しく活用すれば、より成功するのを助けることができます。 たとえば、あなたの友人があなたよりも大きな家を持っていることがわかっている場合、それはあなたがより懸命に働き、より多くのお金を稼ぐ あなたが誰かがあなたよりも人気があることを知っていれば、それはあなたがより熱心に社会的スキルを勉強するよう動機づけることができます。 あなたは同僚が特定のタスクであなたよりも優れていることを知っている場合、それは彼らから学び、次回より良い仕事をするためにあなたを動

比較はフィードバックループです

あなたが他の誰かよりもうまくやっていることを知っていれば、それはあなたがうまくやって継続する動機 あなたが他の誰かよりも悪いことをしていることを知っているなら、それはあなたがより懸命に働き、自分自身を改善するよう動機づけることができます。 あなたが他の誰かと同じことをしていることを知っていれば、それは戦略と戦術を変え、より良いことを続けるよう動機づけることができます。

比較のダークサイド

比較は両刃の剣になる可能性があります。 彼らは強力な動機になることができますが、時には彼らは何かをすることから強い抑止力になることがあります。 彼らはまた、長期的に私たちの精神的健康のために良いではありません。

自分よりも優れていると思っている人のことを何らかの形で考えると、この罠に陥ることがよくあります。 あなたはその人を見て、”私はそれをすることができないだろう”、または”私はその人ほど得意ではないだろう”、または”私はそのレベルに到達することは”トリックは、代わりに人を見て、”どのように私はそのレベルに得ることができると思うことですか？”

比較は何かをすることからの抑止力になる可能性がありますが、何かをすることへの不利益にもなる可能性があります。 あなたがやっていることがあなたが楽しむものであれば、比較は時々あなたがそれをすることをより消極的にすることができます。 バンドで演奏したり、小説を書いたり、チェスをしたりするような、あなたが楽しむ何かをしている人を見ると、その人はあなたよりもはるかに優れていると認識し、それをやりたくないかもしれません。 しかし、それはそれを見る正しい方法ではありません。 あなたは代わりに、”私はこれで良くなることができ、私はこれで良くなるでしょう。 そのため、私はそれをして楽しむべきです。”

不快な真実

比較は、あなたが不快または困難であると感じるものであれば、何かをすることに損害を与える可能性もあります。 誰かがあなたが不愉快または困難見つける何かをしているのを見れば、考えるかもしれない、”ああ、私はそれをしていない。 彼らはそれをやっている、と私はそれをやって嫌い。 それは難しくて退屈に見えます、そして私はそれをしたくありません。”しかし、それはそれを見るための正しい方法ではありません。 あなたは代わりに、”私はこれで良くなることができ、私はこれで良くなるでしょう。 そのため、私はそれをやって、それの私の嫌いを乗り越える必要があります。”

ギャップを気にする

他人を見るとき、常にギャップがあります–知識のギャップ、背景のギャップ、スキルのギャップ、知性のギャップ、教育のギャップ、経 これは自然です：これを避ける唯一の方法は、私たちの仲間のクローンになることです。 しかし、これは望ましくなく、単純な理由があります：

私たちが仲間のクローンになれば、私たちは他のみんなと同じようになり、不幸になります。

人間の脳は違うことを望んでいるように配線されています。 私たちは特別になりたいと思っています。 私達は独特でありたいと思うためにワイヤーで縛られる。 私たちの仲間のクローンになることは、私たちが失敗のように感じさせるでしょう–私たちが最も望むことを達成することができなかったように感じ

これを回避するための最初のステップは、自分自身を他の人と比較する傾向を認識し、精神的健康への影響に注意することです。 次のステップは、常に不幸にならないための唯一の方法は、他のみんなのようにならないことであることを自分自身に思い出させることです。 最後のステップは、私たちとは違っている人を探し出し、彼らから学び、彼らに触発されることです。

テイクアウト

比較は人間の認知の正常な部分であり、自己改善プロセスに適しています。 私達が他と私達自身を比較するとき、私達は私達がほしいと思うものがについての情報を得、私達がありたいと思うところで、私達がいかにの測定す しかし、彼らはまた、私たちに心理的な痛みの多くを引き起こす可能性があります。 それは私達が私達が問題に動くこと私達が他と私達自身をあまり比較し始めるときである。 だから、両方の側面に留意し、また、誰もが完全に異なる人生経験と運を持っていることに注意してください。

自分自身にあまりにもハードにしないでください–自己改善へのパスは、自己思いやりから始まります。