ココナッツ粉のための10の絶対最もよい代理店

あなたは甘い御馳走や自家製焼きパンの新鮮なパンのためのすべての準備ができているときに何が起こります,そして、あなたはあなたの好きなコ あなたは単に右、代替を使用していますか？ しかし、どれ？ 私はあなたのお気に入りを焼くときにいつ、何を代用できるかを知ることは必ずしも容易ではないことを知っています。 この記事では、ココナッツ粉のための10の最高の代替品について説明します！

ココナッツ粉は最近ここに行ってきましたが、必ずしも簡単にアクセスできるわけではありません。 アレルギーの増加およびより健康な原料を使用する必要性と私は時間が実際に調理をすることを来たときに付加的なgo tosを見つけたいと思った。

私の家族は何かの上に台所に集まるのが大好きですが、焼き菓子やパンは私たちが少し長く残るようにします。 だから、もちろん、私はココナッツ粉を持っていなかったことに気づくためにパントリーを開いたとき、私は良い代用品として使用できるものを見るた

代替として何を使うべきかについての本当の答えを見つけるのに時間がかかりました。 どのくらい使うべきか、そして代替の栄養価についての情報はさらに少なかった。 アーモンド粉は継続的に出てくるようですが、私はいつも手に代替を持つことができるようにするために、複数のオプションを選択したかったです。

カロリー、炭水化物、繊維、純炭水化物、タンパク質についての小麦粉の比較については、以下の小麦粉の比較表を参照してください。

さて、この10個のココナッツ粉の代替品を掘り下げてみましょう！

ココナッツ粉とは何ですか？

だから、とにかくココナッツ粉は何ですか、なぜ私たちは小麦粉を必要とする私たちの料理でそれを使用するのですか？ ココナッツ粉は、ココナッツミルク生産の自然な副産物である乾燥した挽いたココナッツ肉で構成されています。 それは私たちの地元の食料品店で通常利用可能ですので、私たちのゴーにココナッツ粉はボブのレッドミルオーガニックココナッツ粉です。 しかし、ますます需要が高まるにつれて、地元で見つけることは困難になる可能性があります。

ココナッツ粉は、主に低血糖指数のために使用され、炭水化物成分の消化が遅い。 この素晴らしい副産物の他の重要な特性もあります。 その属性は蛋白質および繊維でより高く、糖尿病があるかもしれない人のために血糖を低く保つことを含んでいます。 このような栄養、利点、および多くのようなココナッツ粉についての事実については、訪問Healthline.com

なぜココナッツ粉を代用するのですか？

私たちは、日々の間だけでなく、休日や家族の集まりの間に一緒に食事を共有するのが大好きです。 私達の成長する家族と、ますます制限およびアレルギーは演劇に入って来た、従って私達は私達が愛する従来の食糧と続けるとき創造的にならな

グルテンフリーのオプションをお探しの方には、ココナッツ粉は素晴らしい代替品ですが、あなたのお気に入りを焼くために探しているとき、唯一のオ

私はココナッツ粉のレシピで私のケトパンケーキを作るために行ったとき、私はこれを学ぶことができて幸せだったと私のパントリーや私の地元の食料品店でココナッツ粉を見つけることができませんでした。 最良の選択肢を探して、私はますます増え続ける代替品のリストをまとめ、私はあなたとそれらを共有すると思った。

あなたは10最高のココナッツ粉の代替でのための私のGoogleのウェブストーリーを表示することができます。

ココナッツ粉を代替する問題

ココナッツ粉を別の穀物を含まない小麦粉に置き換えることには、常に賛否両論があります。 ココナッツ粉およびココナッツ粉の代理に万能小麦粉への1:1の比率がない覚えなければならない;またあなたの調理法を焼くか、または厚くする

味のプロファイルに加えて、あなたのレシピをよく見てみる必要があります。 置換は、時にはより多くの液体またはあなたの代替が欠けている他の成分の添加を求めます。

最後に、ココナッツ粉はグルテンフリーであり、すべてのオプションは同じ属性を持っていません。

この10個のココナッツ粉の代替品のリストに入りましょう：

ココナッツ粉の代替品は何ですか

アーモンド粉

アーモンド粉はココナッツ粉の最良の代替品の一つです。 皮をむき、小麦粉に製粉された挽いたブランチアーモンドで構成されています。 アーモンド粉は、タンパク質が高く、ビタミンEが豊富で、ほとんどの場合グルテンフリーです。 注意：アーモンド粉はアーモンドの食事と同じではありません！ アーモンドの食事は、アーモンド粉よりもはるかに多くのコースであり、代替品としてはお勧めしません。 Bob’S Millのこのような超微細なアーモンド粉を使用してください。

この小麦粉は万能小麦粉にお金のための操業を与えることができる;アーモンドの味のプロフィールは多数の方法およびさまざまな調理法でそれを使 私は私の低炭水化物のチーズケーキの調理法の皮のためにアーモンド粉を使用するのを好む。

アーモンドの粉はココナッツの粉に代わるものですが、いくつかの事実を覚えておく必要があります:

• アーモンド粉はオメガ脂肪が多い
• アーモンド粉の1カップは約90アーモンドに相当します
• アーモンド粉はココナッツ粉と同様に液体を吸収しないので、あなたのレシピで使用される液体の量を削減する必要があります

アーモンド粉は、あなたの好きな食事、お菓子、あなたが愛する食べるのほとんどに最適です。 あなたがベンチャーアウトし、あなた自身のアーモンド粉を作りたい場合は、ミニマリストのパン屋によってこの記事を読んで-アーモンド粉を作

ヒヨコマメ粉

ヒヨコマメ粉はココナッツ粉の代替品です。 Garbanzoの小麦粉としてよりよく知られていて、私達のbesanおよびグラムで普通使用されて。 ガルバンゾ豆は、小麦粉やフムスに使用される非常に汎用性の高い豆です。

ひよこ豆の粉は、ココナッツの粉の代わりに選ぶことができる最も豊かな粉の一つです。 ココナッツ粉の代わりにひよこ豆粉を選択すると、ミネラル、ビタミン、繊維があなたを待っています。 アンソニーの有機ひよこ豆の粉は、Amazonで今トレンドになっています。

ヒヨコマメの粉は、栄養価が高く美味しいものを探しているときに人気があります。

あなたの好みの調理法を揚げることに焼くことからの事実上すべてでひよこ豆の粉を使用できます。 ひよこ豆の粉を使用するときに覚えておくべきこと:

• ヒヨコマメの粉はケト
• に最適です比：1カップヒヨコマメの粉の½カップのための通常の小麦粉
• ヒヨコマメの粉は全粒小麦粉
• よりもカロリーが少ない&炭水化物卵を交換するには、ヒヨコマメの粉、プラス½カップの水または牛乳を使用してください。

ひよこ豆の粉は、パントリーに最大6ヶ月間保存できます（気密容器に保管してください）。 それは冷却装置かフリーザーでより長く保ちます。

大豆粉

は、全脂肪脱皮大豆を細かく粉砕したもの、または単に乾燥して粉砕した大豆を入れたものです。

大豆粉は、栄養価の高いパンチを詰めた別のココナッツ粉の代替品です。 それは蛋白質、繊維で高く、炭水化物で非常に低いです。 あなたはほとんどのレシピでこれを使用することができますが、それは豆であり、小麦粉の形でも豆の味を持っていることに注意してください。

大豆粉の健康上の利点の詳細については、をご覧くださいLivestrong.com.

他のいくつかのノート:

• ココナッツ粉の代用品として大豆粉を使用する場合は、小麦粉の量を2倍にする必要があります。

私たちが作るのが大好きなレシピのほとんどで、ココナッツ粉の代替には間違いなく素晴らしい選択肢です。 あなたは、1杯の大豆粉と1杯の水を組み合わせることによって、キャセロールや焼き菓子の卵を置き換えることができることを知っていましたか？ きちんとした小さな事実。 大豆粉を試してみる準備はできましたか？ ボブの赤い製造所の有機性大豆小麦粉を考慮しなさい。 それはAmazonですぐに入手できます。

亜麻の食事

亜麻の食事は、健康的な脂肪、抗酸化物質、繊維でいっぱいの植物ベースの食品で構成されたココナッツ粉の代わりに優れています。 亜麻の食事はそのナッツの味を持っているので、ココナッツ粉の代替品として使用しているときはそれを念頭に置いておくことをお勧めします。

亜麻の食事を使用するときのいくつかの注意事項:

• オメガ3脂肪が多い
• タンパク質が多い
• ココナッツ粉の3倍以上を使用するため、比率に細心の注意を払う必要があります。

亜麻の食事はまだあなたの体のための多目的な使用そして栄養の利点のためのリストの上である。 亜麻の食事の私の好みのブランドは今から食糧である。

亜麻の食事のパンケーキを試してみる準備ができていますか？ スレンダーキッチンからこのレシピを試してみてくださ

米粉

は、食事計画のためにココナッツ粉を置き換えるときに優れたアドインです。 はい、米粉はそれがであることを考えるものである:米の穀物は小麦粉に精巧に製粉される。 米粉についての最もよい事の1つはあなたの食事療法の養生法に合うために茶色か白い米粉を選ぶことである。

米粉は、ココナッツ粉や万能粉の代わりに、ほとんどの人が探している穀物を含まない小麦粉を提供しています。 心に留めておくべきことのカップル:

• 米粉はココナッツ粉に置き換えると3対1の比率を持っています
• 玄米はあなたにナッツの風味を与えます
• 米粉は非常に柔らかい一貫性を持っています

米粉は豆粉よりもはるかに消化しやすいです。 この自然に風味を付けられたココナッツ粉の代理は揚がることおよびベーキングの両方で大きい働きます。 米粉を試してみる準備ができたら、Naturevibe Botanicals White Rice Flourを検討することをお勧めします。

米粉は肌に良いことでも知られていることを知っていましたか？ その米粉のいくつかを保存し、に向かうfood.ndtv.com 自家製米粉パックのために肌のために！

キャッサバ粉

キャッサバ粉は、ユカの根から作られたココナッツ粉の唯一の代替品の一つです。 それはまだグルテンフリーで、軽い土の風味があります。 キャッサバの粉は低いglycemic索引のココナッツ粉の代理としてそれを使用するために見るそれらのために大きくないかもしれない炭水化物で高いこと

心に留めておくべきことのカップル:

• その軽い風味で、キャッサバ粉は香ばしい料理と甘い料理の両方で使用することができます
• ココナッツ粉の代替には、レシピを測定するときにほぼ4対1の比率が必要になります
• キャッサバ粉はビタミンCと繊維の素晴らしい供給源です

キャッサバ粉は素晴らしい代替品ですが、それは最も健康的ではありません選択肢が、あなたは味を吸収する小麦粉を探しているなら、これは一つです。 オットーのNaturalsのキャッサバの小麦粉は100%yukaの根からなされる。

ヒマワリの種粉

生のヒマワリの種を小麦粉に細かく粉砕し、素晴らしい風味と栄養価の両方を求めている人のために。 ヒマワリの種の粉はビタミンE、ビタミンBおよび酸化防止剤のトンで満ちている。

その軽い味はあなたの好みの甘く、風味がよい皿のココナッツ粉を代わりにするときそ ヒマワリの種の粉を使用するときに注意すべきことのカップル:

• ヒマワリの種粉はかすかな甘くてナッツの風味を持っています
• それは店で簡単にアクセスできないかもしれませんが、自宅で簡単に作ることができます（レシピはこちらを参照してください）
• 比率はレシピによって大きく異なります

ヒマワリの種粉は素晴らしいココナッツ粉の代用品であり、あなたが使用しようとしているかもしれない滑らかな一貫性を与えます。 Go-tosのあなたのリストにこれを追加！ 赤道を越えてヒマワリの種の小麦粉は、余分な細かい地面です。

コーンスターチはココナッツ粉に置き換えることはできますか？

それに対する簡単な答えはイエスです。 この小麦粉は、トウモロコシの胚乳から抽出された炭水化物です。 コーンスターチは、多くの方法で使用されますが、典型的には、デザートや香ばしい料理のための増粘剤として知られています。

もちろん、小麦粉の代わりに選択している比率とレシピに注意する必要があります。 測定可能なのは、通常、小麦粉の2カップごとにコーンスターチの1カップです。

ココナッツ粉の代わりにタピオカ粉を使うことはできますか？

はい、タピオカ粉はゴー-トゥ-小麦粉であり、主に増粘剤にも使用されています。 あなたは追加のタンパク質、繊維、および栄養素を持っている小麦粉を探している場合にも、豊富な選択肢。

タピオカ粉は風味豊かで、クリスピーな皮と歯ごたえのある中には豊かな風味があります。 アンソニーの有機タピオカ粉は、有機栽培のマニオック根（マニホットエスクレンタ）に由来しています。

ココナッツ粉の代わりに自己上昇粉を使用することはできますか？

自己上昇小麦粉は、グルテンを必要とし、含まれていない料理に使用されているため、ココナッツ粉の偉大な代替ではありません。

万能粉と混ざり合うこともありますが、成分にはさまざまな反応をします。 自己上昇の小麦粉は非常に特定の調理法でココナッツ粉の代理としてしか使用することができない。

自己上昇の小麦粉は、通常、ケーキやパンが上昇するのを助けるので、塩とベーキングパウダー（膨張剤）を求めるレシピで使用されます。

注:自己上昇する小麦粉は小麦粉の中で最も健康的ではなく、上記の提案のいくつかほど多くの栄養素を含んでいません。

ココナッツ粉の代わりに葛粉を使うことはできますか？

葛粉は私たちのリストの残りの部分ほど標準的ではありませんが、まだココナッツ粉の良い代替品です。 この小麦粉はグルテンおよび穀物なしで、Maranta arundinaceaと呼ばれる植物の根から得られる物質から来る。 比率は1:1です。

葛粉は中立的な風味のため、甘くて香ばしいレシピの両方に使用されています。 それは広くグレービー、ソースおよびシチューのための増粘剤を使用しています。 それは栄養素が詰まっていて、消化特性に関してはいくつかの素晴らしい健康特性を持っています。

ココナッツパウダーはココナッツパウダーと同じですか？

ココナッツパウダーはココナッツパウダーと同じではありませんが、いくつかは両者を混乱させる可能性があります。 ココナッツパウダーは、単にあなたが保存し、ココナッツミルクとして使用するために水を追加することができますココナッツミルクを脱水されています。

一方、ココナッツ粉は成熟したココナッツの肉をすりおろし、最終的に乾燥させ、粉砕したココナッツ粉に粉砕されます。

全体的に、ココナッツ粉は多くの代替品を持っており、私たちが成長し、消化、アレルギー、風味パレットについて学ぶにつれて、私たちはより多くを見つ 私がした研究から取る何をあなたの調理法でするために小麦粉を捜しているものを見ることである。 あなたが代替する必要がある理由を知ることは、あなたとあなたの家族に最適な代替品を簡単に選択するのに役立ちます。

記載されていないココナッツ粉の代替品を使用したことがある場合は、コメントでそれらについて聞いてみたいと思います。 私たちのニュースレターにサインアップして、私たちとの接続を維持します。