コーヒーの砂糖に20健康的な選択肢

コーヒーの砂糖に最高の健康的な選択肢をお探しですか？ あなたは正しい場所に来ました！ この記事では、コーヒーの砂糖に20の健康的な選択肢をカバーします。 あなたの朝のコーヒーのための最高の天然甘味料！ 私たちのリストを見つけるために下にスクロール！

砂糖なしのコーヒー？ それはまだおいしいことができます！ コーヒーの砂糖へのこれらの健康な代わりは完全な解決である!

コーヒーが私のものと同じように静脈内で走っている場合、コーヒーを楽しんでいる間に砂糖摂取量を管理する闘争に直面している可能性が高い。 コーヒーを飲む人の中には、後悔せずにブラックコーヒーを楽しむことができますが、私は単にその人ではありません。

少量の白砂糖を使ったり、機会があるときに黒糖を使ったり、コーヒーにオート麦のミルクを入れたりする間に、私は確かにこのジレンマを経験しています。

コーヒーの砂糖に健康的な代替（それは実際に良い味！)

朝起きて、ちょうどいい量の甘さのおいしいコーヒーに目を覚ますことは、私の意見では、あなたの一日をキックスタートするための最良の方法です。 私は定期的な砂糖にいくつかの健康的な選択肢を学んだし、彼らは完全なgamechangersです！ 私はあなたとそれらを共有する興奮しています！

砂糖なしでコーヒーを甘くする方法

では、コーヒーに通常のサトウキビを使用しないのはなぜですか？ よく、多量の規則的な砂糖は可能性としては即時および長期健康に対するマイナスの効果をもたらすことができる。

砂糖代替品の重要な健康上の利点は、血糖指数が低く、血圧を下げ、心臓の健康を促進することができることです。

米国心臓協会は、砂糖が私たちの体に悪影響を及ぼす可能性があるため、食事中の糖を制限することを推奨しています。 それは体重増加、糖尿病、虫歯、さらには血糖値の上昇を引き起こす可能性があります。

血糖値の上昇は、最終的には心臓病や心血管疾患などの他の健康上の問題の可能性につながる可能性があります。

しかし、これは私たちがすべての甘さを切り取る必要があるという意味ではありません！ 天然の砂糖代用品は、私たちの甘い歯を満足させ、私たちの体の健康をサポートすることができる健康的な選択肢です。 コーヒーの砂糖へのこれらの健康な代わりはまた極度の風味がよい!

20 コーヒーの砂糖に最高の健康的な選択肢（すべての天然甘味料！)

1. 液体ステビア

他の甘味料とは異なり、液体ステビアには後味や後味がありません！ ステビアの植物から来るこのゼロカロリーの甘味料に精製された砂糖にそれにより健康な代理をするカロリーか炭水化物がない。

興味深いことに、ステビアの滴を適度に使用することは私たちの免疫システムに利益をもたらすことができると考えられています！ 私はSweetLeafブランドを使用し、苦い後味に気付かず、それは素晴らしいことだと思います！

ステビアの苦味に気づいたら、それをバランスさせるために海塩のピンチだけを加えてみてください。 それは奇妙に聞こえるが、それは本当に動作します！ または、別のブランドを試してみてください。

液体ステビアのすべてのブランドは、甘さの異なるレベルを持っていることに注意してください。 いくつかとあなたのコーヒーのカップに10滴が必要な場合があり、他の人とあなたは20滴が必要な場合があります。 それはちょうどそれを得るために少し実験がかかります。

2. モンクフルーツエキス

モンクフルーツとは？

モンクフルーツは、中国北部原産の小さな丸い果実です。 この甘味料は、果物自体から抽出され、天然の甘味料と生の砂糖になります。

モンクフルーツは、米国食品医薬品局から”一般的に安全として認識されている”またはGRASの指定を受けています。 それは米国には新しいですが 市場では、いくつかの証拠は、洗練された砂糖にこの自然の代替に健康上の利点があるかもしれないことを示唆しています。

モンクフルーツは間違いなくコーヒー中の砂糖に私たちのトップ健康的な選択肢の一つです！

3. ピュアメープルシロップ

メープルシロップ！ 誰がそれがコーヒーで働くと思ったでしょうか？ 私は確かにそれを考えていないだろう。 しかし、それは天然の甘味料として存在し、本当にあなたのコーヒーの味に追加されます。

そして秋。.. あなたが私に尋ねるなら、それは完璧な美学です。 あなたは牧歌的な秋の雰囲気を探している場合は、その自然な形でいくつかの純粋なメープルシロップを見つけて、あなたはコーヒーの最も居心地の良い、おいしいカップを飲むように設定しています！

4. エリスリトール

これまで聞いたことのない人にとって、エリスリトールのような糖アルコールは天然に存在し、一般的に粒状の形態で発見されています。 エリスリチオールはトウモロコシから派生しています。

カロリーゼロの別の選択肢、エリスリトールは洗練された砂糖を制限する良い方法です！ エリスリトールは何人かの人々のための消化が良い動揺を引き起こすかもしれない従ってあなたのために最もよく働くものが見るためにそれをテス

5. ココナッツシュガー

ココナッツは本当に世界の第八の不思議でなければなりません。 私は意味する、このフルーツのための使用に終わりがない! ココナッツ砂糖は、実際にはココナッツヤシの木の花の樹液から作られた砂糖であり、それは比較的未処理の天然砂糖です。

それはまだ砂糖ですが、その植物ベースの性質を考慮すると、それは間違いなく洗練された砂糖を削減します。 ココナッツ砂糖は洗練されておらず、血糖指数も低く、コーヒーの砂糖に代わる健康的なトップ5の選択肢の一つになっています！

低血糖指数はどういう意味ですか？

健康の側面について読んで、あなたの体について学ぼうとすると混乱する可能性があります。 Glycemic Index Foundationは、炭水化物が血糖値にどのように影響するかを測定するツールとしてglycemic indexを説明しています。

これは、低血糖指数の食品は体内での吸収が遅く、それによって一日を通してより規制されたエネルギーを与えるため、重要です。 一方では、従来のテーブル砂糖のような高いglycemic索引の食糧は、あなたの血糖をスパイクし、血糖の衝突をその後引き起こすことができる。

リュウゼツランの蜜

そこに私の植物ベースの友人のために、砂糖にこの健康的な代替はビーガンです！ 別の自然発生する、低血糖甘味料、リュウゼツランの蜜は、シロップの形で発見され、リュウゼツランの植物から来ています。

リュウゼツランは、蜂蜜の代わりとしてビーガンによって評価され、糖尿病にも優しいです。 アガベシロップは砂糖よりも甘いので、あなたはそれを少なく使用し、あなたのコーヒーにあなたの希望の甘い味を得ることができます！

生の蜂蜜

生の蜂蜜は、コーヒーでサトウキビの砂糖をカットするのに最適な方法です！ リュウゼツランシロップのように、それは砂糖よりも甘い天然物であり、血糖指数が低いので、それを少なくしても甘い風味を持つことができます。

私はいつも私のお茶に蜂蜜を使用していますが、コーヒーでそれを使用することは正直なところゲームチェンジャーです！

蜂蜜はまた、抗酸化物質の良い供給源であり、消化を助けることができ、喉の痛みを和らげるのに最適です。 あなたは天候の下にいるが、まだあなたの毎日のコーヒーが必要な場合は、私は蜂蜜が行く方法であることをお勧めします！

日付

私は最近日付を発見しましたが、彼らはかなり魔法です。 日付、今日の流行のスーパーフードは、日付ペースト、日付シロップに作られ、さらには乾燥し、粒状の砂糖になって、多くの異なる形で使用することができます。

日付自体は料理の多くの分野で使用するのに最適です-私はスムージーでそれらを愛し、地元の食料品店でそれらを見つけることができます。

伊達糖はカラメルのような風味を持ち、カリウム、鉄、ビタミンB群、繊維をすべて健康な砂糖の形で与えます。

無糖ココアパウダー

これは砂糖の直接の代替ではないかもしれませんが、無糖ココアパウダーを使用するとコーヒーの風味を変えることができます。 あなたのコーヒーにchocolateyの好みを加えることによって、甘さの他のどの形態も必要としないことが分るかもしれない!

私はそれを混ぜるためにハンドヘルドフロザーを使用することをお勧めします！

シナモン

上記の無糖ココアパウダーのように、シナモンはあなたのコーヒーに直接甘さを加えません。 但し、あなたのコーヒーにシナモン、ナツメグ、またはカルダモンのようなスパイスを加えることはあなたが捜している丁度代わりであるかもしれない!

あなたも、あなたのコーヒーかすにシナモンを追加し、順番にその場に当たる風味のコーヒーを見つけることができます。

シナモンとココアパウダーは、あなたが全体をやっている場合も素晴らしいオプションです30！

海塩

塩？ コーヒーで？ 塩？ 私は知っている、私は知っている、狂ったように聞こえる。 しかし、海の塩は実際に私達が普通砂糖をのために使用するコーヒーの苦味を切る。

また、熱い飲み物は冷たい飲み物よりも苦味が多い傾向があります。.. だから、海の塩のタッチとあなたはあなたのコーヒーを持っています！ このフランスの海の塩は素晴らしいです！

バニラエキス

バニラエキスのような無糖の味のエキスは砂糖がないし、ちょうどあなたのコーヒーに味を加えるので大きく健康な砂糖の代わりで あなたはバニラ、アーモンド、ヘーゼルナッツ、それは砂糖を含まない限り、あなたが好きな本当に任意の味を使用することができます。

そして、特定のブランド名を選択する必要はありません！ 選択のあなたのミルクとそれを組み合わせ、誰も砂糖を必要としますか？

ココナッツオイル

はい、テーブル砂糖の代替としてココナッツのための別の使用。 信じられない！! ココナッツオイルは健康的な脂肪であり、バターの健康的な代替品として推奨されていますcooking…it あなたの髪での使用にも最適です！

コーヒーにココナッツオイルを使用すると、代謝が促進され、エネルギーレベルが改善され、体重減少につながる可能性があります。 私に試してみなければならないように聞こえる！

その便利なハンドヘルドフロザーのための別のアプリケーション！

ヤーコンシロップ

ヤーコンシロップは、南アメリカ原産のヤーコン植物から抽出され、低カロリー、栄養、およびプレバイオティクス値のために糖尿病患者に推奨されている。

ヤーコン根は低血糖であり、インスリン抵抗性を低下させる可能性があることが示されています！ そこに糖尿病患者のために、これは更にに見る代わりである。 ヤーコンの根はまた他の健康上の理由および重量を失うか、または砂糖の取入口を限ることを試みるそれらのための大きい選択であると考えら

半バナナ

…そしてスムージーになります！ あなたの混合機を得、風味がよい朝食のスムージーを作るためにあなたの選択の測定のピーナッツバターの半分のバナナ、バニラエキス、コーヒーおよび小さいスコー それはあなたにその日のためのいくつかの甘さとエネルギーのトンを与えます！

ココナッツクリーム

ココナッツ。 再び！ ココナッツクリームは、その天然の糖のためにあなたのコーヒーに甘さのヒントを追加し、また、あなたのコーヒーは素敵でクリーミーになります！ 追加のクリームを使用する必要はありません！ そして、それは乳製品フリーです！

ブラックストラップ糖蜜

多くの人が砂糖の代わりにコーヒーにブラックストラップ糖蜜を使用しています。 それは低血糖指数を有し、健康な血糖値を維持するのを助けることができる。

糖蜜は独特の風味を持っています（ジンジャーブレッドを考えてください！)そして鉄および必要なビタミンおよび鉱物で豊富であるので健康な免疫組織を支えることができる!

コーヒークリーマー&非乳製品ミルク

個人的には、私は私の朝のコーヒーにオート麦のミルクを入れて、それは本当にスポットに当たります。 私は確かに深刻な甘党を持っているので、オート麦のミルクの糖の限られた量は私の欲求を抑制し、私は毎日取る準備ができて自分自身を見つけます！

私は少し甘いオート麦ミルクコーヒーを探しているなら、モンクフルーツは私のお気に入りの追加です-この組み合わせは本当にトリックを行い、私は通電

最高の乳製品を含まないコーヒークリームをお探しですか？ 私はあなたをカバーしています。 この驚くべきレシピをチェックしてください: 3分ココナッツカシューミルク。 それは人生を変えています。 ただ言ってるだけだ

ああ、あなたは秋と冬に最適なものを探しているなら、キットのスターバックスコピキャット季節のコーヒークリームをチェックしてください。 とても良い！

キシリトール

キシリトールはエリスリトールのような糖アルコール、です。 一部の人々は、その少ないカロリーとフルクトース、高フルクトースコーンシロップの成分の欠如のためにそれを使用し、フルクトースは、多くの場合、健康に負の影

バター（草給餌）

これは衝撃的に見えるかもしれませんが、草給餌バターは、ココナッツオイルのように、あなたのコーヒーにおいしい、完全な風味を与えるこ

草食系、無塩バター、コーヒー、MCTオイルをブレンダーで混合した朝食代用品であるbulletproof coffeeについて聞いたことがあるかもしれません。

オメガ3sのような草与えられたバターの酸化防止剤の多量が、あります。

あなたは間違いなくそれをすべてミックスするハンドヘルドfrotherをしたいと思うでしょう！

砂糖の代替

Acesulfameカリウム、スクラロース、アスパルテームはすべてFDA承認の人工甘味料ですが、それらの使用はお勧めしません。

研究は、これらの人工甘味料が腸内微生物叢を変化させることを示唆している。 これらの人工甘味料は、頭痛や消化器系の問題のような一部の人々のための反応を引き起こす可能性があります。

さらに、私は本当に私のコーヒーでこれらの人工甘味料と通常の砂糖の違いを味わうことができます。 私はただのファンではありません。

健康的なお菓子のためのいくつかのおいしいレシピをお探しですか？ サイトの周りのキットのレシピのいくつかをチェックしてくださ

• 5-ミニッツチョコレートチップクッキー生地
• ケトチョコレートチップクッキー生地（低炭水化物+ノーベークレシピ）
• レシピケトシナモンロールドーナツホール
• ケトクロックポットキャンディ（2成分！
• ケトクッキー生地アイスクリーム
• ヘルシーアーモンドジョイバイツ
• パレオロシアティーケーキ（私のお気に入りのクリスマスクッキーが健康になりました！）
• ダークチョコレートメープルマカロン（パレオとケトのオプション！
• 古糖の作り方
• 古糖の練乳（休日のベーキングに最適）
• 低炭水化物の誕生日ケーキアイスクリーム

砂糖の消費量を減らすにはどうすればよいですか？

残念ながら、平均的なアメリカ人は砂糖摂取量が高く、砂糖中毒を持っている人もいます。 砂糖中毒についての詳細を学ぶために、このリンクに従ってください。

私たちの食事中の砂糖が多すぎると、アイスクリーム、ソフトドリンク、高果糖コーンシロップ、合成砂糖代用品、または他の砂糖の形にかかわらず、多くの形で来ることがあります。

コーヒーの中の砂糖のティースプーンを制限しようとしたり、コーヒーの黒を飲んだりしても、あなたはまだあまりにも多くを消費している可能性があります。 負の健康への影響を避けるためにあなたの毎日の消費に目を維持することをお勧めします。

良いニュースは、そこに多くの天然砂糖の選択肢があるということです,そして、あなたも、あなたのお気に入りのコーヒーショップでそれらのいくつかを見つ

ある人のために働くものは他の人のために働かないかもしれないことに注意してください。 これらのオプションのいくつかを試してみて、あなたのために最善のものを参照してください！

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