スキン101

喫煙をやめたか、あなたの方法にある場合は、いくつかのお祝いに値する。 だけでなく、将来の心臓病、癌、および他の健康状態のためのあなたのリスクを減らすために立っていますが、あなたはあなたの肌のための強大な好意

それは、他のすべての効果に加えて、喫煙はしわや皮膚のたるみのような早期老化の兆候につながる可能性があるからです。

それでも、やめることは最初のステップに過ぎません。 今から、癒しが始まります：喫煙をやめた後、あなたの肌の回復を後押しする時です。 それを行うには、喫煙の年があなたの肌を損傷することができますし、どのように今日から、その損傷を元に戻すことができます方法については、もう少し理解することが重要です。

喫煙が皮膚の健康に及ぼす影響

この写真を見てみましょう。 それは彼女の大人の人生を通して週に約一パックを吸った52歳の女性の撮影されました。 さて、これを見てください。 それは彼女の双子の妹で、同じ生い立ちと環境暴露の人で、喫煙していませんでした。

JAMA Dermatologyによるこの研究では、一卵性双生児の喫煙と皮膚老化の影響を比較しました。 研究者らは、2人の姉妹を皮膚の老化の重症度によって1〜6のスケールで比較した。 喫煙者の双子は重度の老化を示す5のスコアを受け、非喫煙者の双子は軽度から中等度の老化を受ける2を受けた。

この比較は、研究が長い間示してきたことを明確に視覚的に表現しました。 タバコを吸うことは、以下を含むほぼあらゆる角度から皮膚の健康を損なう可能性のある4,000以上の化学物質にユーザーを暴露するため、喫煙した姉妹:

• ニコチンは皮膚のバリアの血管を締め付ける原因となります。 その収縮は、皮膚の血流が少なくなり、ビタミンAのような血液がもたらすすべての良いものが少なくなることを意味します。
• タバコの煙中の毒素はまた、皮膚を引き締めているエラスチンとコラーゲンの体の供給を制限します。
• 程度は低いが、タバコの熱に長時間さらされることや、喫煙時に人々が作るパックされた顔から皮膚が細い線を得ることもある。

これらの要因は、喫煙や蒸気を吸うことにかかわらず、アメリカ皮膚科医アカデミーが”喫煙者の顔”と呼ぶもの、すなわち革のような、鈍い、またはしわのある皮膚につながる可能性があります。 彼らはまた、単に化粧品ではない皮膚の健康上の問題につながることができます;例えば、喫煙は、乾癬のような既存の条件を悪化させることができ また、切り傷、擦り傷、および他の傷の治癒を遅らせることもできます。

これがすべて怖いと思えば、それはそうだからです。 しかし、終了することによって、あなたは将来の損傷を防ぐことができます—そして潜在的に過去の損傷を逆転させるために働くこともできます。

今できること

どんなに長く吸っても、瞬時にTLCで肌に必要な注意を払うことができます。

良いスキンケアルーチンを確立する

誰もがクレンザー、保湿剤、日焼け止めの基本的な三部療法を必要としますが、元喫煙者は、線、たるみ、およびタバコの煙の他の悪影響を目に見えるように軽減するために、そのルーチンを強化する必要があるかもしれません。 皮の損傷を持つ多くの人々は皮膚の障壁修理およびコラーゲンの再生のためにアミノ酸の使用によって改善に気づいた。

他の悪に手を貸す

あなたがかつてストレスに対処するために喫煙を使用した場合、飲酒や過食のような他の不健康な方法でそのストレスを管理したいという衝動に抵抗してください。 代わりに、運動をしたり、バランスの取れた食事を食べたり、毎晩約8時間寝たりするような、ストレスと戦うための肯定的な方法を模索してくださ これらの良いのためのあなたの行動は、あなたが内側に良い気分にさせることができるだけでなく、彼らはまた、あなたの肌の健康と外観を改善す

皮膚科医に相談してください

皮膚科医は、あなたの蹴られた習慣や病歴を考慮して、あなたの肌のユニークなニーズを評価するのに役立ちます。 彼らはまた、長期的な喫煙からの損傷を修復するために、無線周波数やレーザー治療などの特定の手順を推奨することができます。

あなた自身と他の人のためにやめる

喫煙をやめることを決定し、あなたの終了計画に従うことは、間接喫煙の暴露があなたの愛する人の健康（お肌）に影響を与える可能性があるため、あなた自身だけでなく、あなたの周りのすべての人にとっても、あなたが作ることができる最良の選択の1つです。

しかし、なぜそこで止まるのですか？ 喫煙をやめた後、肌の回復に焦点を当てることで、健康への旅を続けることができます。 簡単な練習は、よいスキンケアおよび健康なルーチンのような、長い道のりを行くことができる。

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