ソーダは腎臓結石の原因になるのか？

これは本当ですか？ ソーダを飲むことは腎臓結石を引き起こすことができますか？ 暗い炭酸飲料は他のものよりも悪いですか？ あなたがソーダ及び腎臓結石について知る必要があるすべてを学ぶために読みなさい。 そして、腎臓結石を防ぐために飲むべきもの。

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ソーダの栄養

まず、ソーダに実際に何があるかを見てみましょう。

もちろん、栄養はソーダの種類によって異なります。 一般的に、通常のソーダには多くの砂糖が含まれています（通常はフルクトースの形で）。 コーラ（レギュラーまたは食事）にはリン酸が含まれています。 ダイエットソーダは、アスパルテーム、アセスルファムk、Splendaまたはステビアなどの人工甘味料の様々な甘くされています。

ソーダは腎臓結石の原因ですか？

要するに、はい。 ソーダは腎臓結石を引き起こす可能性があります。 一日あたり少なくとも一つの砂糖甘くソーダを飲む人は、腎臓結石の23-33％のリスクが増加しています。 (1)

なぜそれがあるのかを掘り下げてみましょう。

ソーダ中の砂糖

ほとんどのソーダは、砂糖の一種であるフルクトースで甘くされています。 何度も何度も、フルクトースは腎臓結石と関連しています。 フルクトースは尿カルシウム、シュウ酸塩および尿酸を高めることができます。 尿中のこれらの物質の高レベルは、腎臓結石を引き起こす可能性があります。 (2)

他の飲料に含まれる砂糖も腎臓結石を引き起こす可能性があります。 パンチ、甘いお茶、レモネード、およびいくつかのフルーツジュースは、腎臓結石に関連付けられています。 (1) (3)

果物中のフルクトースが腎臓結石を引き起こさないことを知ることは重要です。 実際には、より多くの果物を食べる人（と野菜！）腎臓結石を持ってはるかに少ない可能性があります。 （4）（5）フルーツのフルクトースの量はソーダでよりかなりより少しです。 そして、フルーツに繊維のような他の多くの有利な部品が、カリウムおよび他のビタミンおよび鉱物あります。

ソーダ中のリン酸

コーラは、具体的にはリン酸が多く含まれています。 他の種類の炭酸飲料は、通常、リン酸を有さない。

砂糖に加えて、ソーダが腎臓結石を引き起こす可能性がある理由はリン酸である可能性があります。

いくつかの研究では、腎臓結石のリスクが高く、コーラを飲む人の尿に有害な変化があることが示されています(6) (7) (8). しかし、他の人は控えめなリスクの減少を示しています。 (1)

いくつかの記事では、リン酸が腎臓結石を溶解することが示唆されています。 これは真実ではありません。 食べ物やサプリメントは腎臓結石を溶解することはできません。 しかし、栄養は予防に大きな役割を果たすことができます！

結論：リン酸は腎臓病の人にとって有害であるため、これは一般的に腎臓には良くないことを示しています。 私は腎臓結石の予防のために暗い炭酸飲料を避けるだろう。

ダイエットソーダは腎臓結石を引き起こすのですか？

ダイエットコーラ

ダイエットコーラには砂糖は入っていませんが、リン酸は入っています。 食事療法のコーラは腎臓結石の防止のためのよい選択ではないです。

コーラ以外の炭酸飲料

コーラ以外の炭酸飲料には、通常、リン酸が含まれていません。

ダイエットノンコーラソーダの例:

• Diet7-Up
• Diet Squirt
• Diet Sunkist Orange
• Sierra Mist Zero
• Diet Canada Dry

Dietノンコーラソーダは、通常、クエン酸カリウムなどのクエン酸を含む成分で甘くされます。 それらはまた頻繁にクエン酸自体を含んでいます。 コークス、ペプシ、ルートビールや博士コショウのような暗いソーダは、それらにはるかに少ないクエン酸塩を持っています。 （9）

クエン酸塩は腎臓結石を防ぐのを助けることができます。 実際には、尿クエン酸塩の低レベルは、腎臓結石の一般的な原因です。 （10）クエン酸カリウムは一般に腎臓結石を防ぐために規定される薬物です。

比較的高いクエン酸塩にもかかわらず、研究は一貫して非コーラの食事療法のソーダが付いている腎臓結石の減らされた危険を示しませんでした。 （1）これは非コーラの食事療法ソーダのクエン酸塩の量が腎臓結石の防止のための違いを生じるには十分でないのであるかもしれません。

しかし、非コーラダイエットソーダは、通常のソーダのように腎臓結石のリスクを増加させません。

腎臓結石を防ぐために飲むもの

飲酒（たくさん！）の流体は、腎臓結石を予防するための鍵です。 それはあなたが腎臓結石の予防のために行うことができます＃1のことです。 アメリカ泌尿器科協会は、毎日少なくとも2 1/2リットルの尿を作るのに十分な飲酒を推奨しています。 （11）私はほとんどの人のために一日あたりの流体の3リットルを目指すことをお勧めします。

では、何を飲むべきですか？

水

当然のことながら、普通の古い水は腎臓結石予防のための最良の選択です。 あなたの液体のほとんどは水から来るべきです。

このくらいの水に入るのは簡単な作業ではありません！ 私の患者の多数はHidrateの火花*のようなスマートな水差しを、使用して愛する。 この水のボトルは、あなたが飲むどのくらいの水を追跡し、さらにはあなたが遅れた場合に飲むように思

無糖炭酸水

これは私が後ろに得ることができる一つの食べ物の傾向です！ 私はLa Croix*、Spindrift*およびBubly*のような無糖の光っている水を愛する。

これらの飲み物は砂糖をゼロにしており、あなたの液体を混ぜて水を少し世俗的にする素晴らしい方法です。

ミルク

十分なカルシウムを得ることは、カルシウム腎臓結石を持っている人々のために非常に重要です。 ミルクはすばらしいカルシウム源であり、あなたの流動目的の方に数える!

カルシウムと腎臓結石の詳細については、こちらをご覧ください。

Coffee&Tea

シュウ酸塩に対する懸念にもかかわらず、コーヒーや紅茶を飲む人は腎臓結石を持つ可能性は低い。 (1)

シュウ酸の尿が非常に高い場合は、紅茶を制限する必要があります。

Crystal Light Lemonade

Crystal Light Lemonade*は非常に多くのクエン酸塩を含んでいます。 ダイエットソーダよりもはるかに。

クエン酸の尿量が少ない場合は、Crystal Light Lemonade*が正常範囲に増加する可能性があります。 より多くの果物や野菜を食べることはまた、尿クエン酸塩を増加させることができます。

少量のノンコーラダイエットソーダ

ノンコーラダイエットソーダを飲むことは、それをミックスし、あなたの流体の目標を達成するのに役立つ素晴ら

私は通常、一日あたりのノンコーラダイエットソーダのこれ以上の1缶をお勧めしません。 ダイエットソーダは、大量に、病気に関連付けられているいくつかの研究があります。

ソーダは腎臓結石の原因になりますか？ 評決

ソーダを含むあらゆる種類の砂糖甘味飲料は、腎臓結石を引き起こす可能性があります。 ダイエットコーラはまた、腎臓結石を引き起こす可能性があります。

しかし、非コーラダイエットソーダは腎臓結石のためのいくつかの有益な成分を持っている可能性があります。 これらの炭酸飲料は、腎臓結石を持っている人々のために適度に消費することができます。 いつものように、あなたの液体のほとんどは水でなければなりません。

栄養と腎臓結石予防についての詳細をご覧ください。

メラニー