ダンスの科学とは何ですか？ -*SCAPEシンガポール-それを夢見る。 それを生きる。 /青少年育成

それはコンディショニング時間です。

Farah Fadzali,May2020

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ダンス+科学？

ダンス科学は、ダンスと運動のパフォーマンスを向上させ、ダンストレーニングを改善し、ケアを促進し、怪我を軽減し、予防し、安全なリハビリ後のダンスに戻るために科学的原則が適用される研究研究の新しい分野です5。 今日、ダンス科学には多数のフォローがあり、それをサポートする組織は、国際ダンス医学科学協会（IADMS）と呼ばれています。 IADMSは1990年に結成されたダンス医学の実践者、ダンス教育者、ダンス科学者やダンサーの国際的なグループによって設立された組織です。 今日、組織は900以上のメンバーを持っています世界的に、35の異なる国から。

では、ダンス科学はどこで遊びに来るのでしょうか？

まず、ダンス環境の中でのニーズと要求を理解しなければなりません。 例えば、2002年に、ダンサーの健康を調査する英国の全国調査では、ダンサーの少なくとも80％が毎年負傷していると報告されていました。 その後、より多くの研究は、より高い割合を記録しています。 シンガポールのローカルコンテキストからの視点を描く、2017年の調査3は、再発傷害を伴うダンサーの大規模な人口（69.9％）を報告していました。

では、世界中でこのような相当な数の怪我の原因は何ですか？ 今日のシンガポールでのダンスの怪我の割合を知っていますか？ 英国の数字はローカルの数字を正当化していますか？ これはダンスの科学者の役割が入って来るところである。 ダンス科学者とは、定性的および定量的な研究を行うだけでなく、解剖学、生理学、心理学、バイオメカニクスなどの様々な科学的規律を使用して、ダンサーの幸福を改善する方法を調査する人である。

“ダンス科学者はすべてのダンサーを芸術的なアスリートとして認める”

ダンス科学はスポーツ科学に似ていますか？

多くの点で、はい。 ダンス科学でカバーされる主題領域は、スポーツ科学のそれとかなり似ています。 実際には、ダンサーに行われた以前の研究研究は、スポーツ科学に基づいています。 しかし、ダンス科学では、創造性や体細胞の実践などのトピックがより大きく触れられています。

“では、なぜダンス科学が重要であり、今日の環境で大いに必要とされているのでしょうか？”

ダンス科学の重要性

ダンス科学の役割と存在は、様々な科学的規律を用いてダンサーの幸福を改善する方法を調査し、学際的なアプローチを組み込むことであることを以前に特定している。 例えば、”パフォーマンスシーズンのためのパフォーマー生理学的準備”、”心理的な幸福（例えば。 自尊心）、”栄養の取入口、’および等。

バーミンガム-ロイヤル-バレエの芸術監督であるピーター-ライト卿は、スキル開発とは別に、生理学とフィットネスの知識を高めるためのダンサーの重要性を最初に認識した人物の一人であった。 これはダンサーに置かれる増加する物理的な要求が原因である。 参照するための良い例は、バレエの進行であろう。 初期のバレエは、低いアラベスクで始まり、高さ90度以上のものはありませんでした。 私たちが今日見るバレエは、実際にはすべての個々の関節のために非常に困難である高い脚と複雑なシーケンスで構成されています。

別の例では、ダンサーは1,000時間ごとに4.6の怪我を報告し、1,000時間ごとに9.1の病気率を報告しました。 この事実にもかかわらず、高い病気率はダンスからの時間に起因しなかった。 今日のダンスの設定でダンス科学のアプローチを使用して、それはシンガポールのダンサーの健康と幸福に利益をもたらし、強化します。 おそらく、全国の傷害の割合が低いです。 同時に、トレーニングに戻ることに関して身体の要件を理解する上で、医療専門家とダンサーの間のギャップを閉じます。

“…ダンサーは1,000時間ごとに4.6の怪我を報告し、1,000時間ごとに9.1のilness率を報告しました。”

上記の例では、ジャンルに関係なく、芸術形式の要求をサポートする方法を特定することは、ダンス科学研究にとって好ましいことです。 1990年以降、ダンス科学の研究や記事が増えてきました。 そのようなダンスの科学者として、ダンスの教育者およびダンサーは今よりよくダンサーがいかに作用し、彼らの個々の必要性を満たすか理解できる。 次のステップは、ダンサーのパフォーマンスを最適化するための訓練に向けた知識と肯定的な研究成果の適用であろう。 しかし、それぞれのダンサーやダンスのジャンルの要求が個別に異なることを理解することも重要です。 したがって、取得した情報は、特定のジャンルに適用され、調整されていることを確認するために慎重に検討する必要があります。

“しかし、ダンス科学はどのように私のパフォーマンスを向上させるのに役立ちますか？”

Strength&Conditioning

前述のように、ダンサーには身体的需要が増えており、芸術の美学と技術的側面の両方に堪能でなければならないことを示唆しています。 これはまたダンサーが予想外の状態に直面するために心理的に準備される必要があることを意味する。 これを行うには、物理的に”フィット”と怪我のないでなければなりません。 そのように、広範囲の強さおよび調節プログラムは必要である。

その点、現在のCOVID-19の状況のため、私たちの多くは通常のダンストレーニングとリハーサルを再開することができません。 それ故に、それはこの期間の間に強さそして調節によって適性のレベルを休ませ、回復し、維持するよい機会です。

強さ&コンディショニングはスポーツ選手にのみ適用されますか？

確かにない！ ダンスの訓練の強さそして調節の実行によって、それは筋肉強さを高めるのを助けます。 それはまたダンスの心配の区域であるために示されていたヒップ、膝および足首のようなある特定の接合箇所の保護によって傷害の可能性を最小

モントリオールで開催されたIADMS29th annual conferenceで、ある研究者がダンサーのための強度とコンディショニングプログラムの有効性を評価する研究4を発表した。 このプログラムはFIFA11+傷害予防レジメンの後にモデル化され、英国のエルムハースト-バレエ-スクールで開始されました。 結果は、傷害の数が40％減少したことを示した。

トレーニングプログラムがダンスとフィットネスの両方のパフォーマンスに及ぼす影響を調べた他の研究では、ダンスパフォーマンス、柔軟性、下半身の強さが有意に増加したことが報告されている。 従って、今日のダンスの訓練の強さそして調節プログラムの同化によって、それはダンスおよび適性の性能を両方高めます。

そのコンディショニング時間！

この回路ブレーカーは家にいるのに飽きたのですか？ さて、それはコンディショニングのための時間です！ この記事へのトラックバック一覧です：5: