メンタル-ウェルビーイングの構成要素とは？”

精神的な幸福は、多くの異なるコンポーネントで構成されています。 それは精神的な幸福が豊かで多様であり、彼または彼女自身のユニークな方法で絶対に皆の手の届くところにあることを意味するので、これは良い

精神的な幸福は、一般的に、浮き沈みにもかかわらず、人間関係、仕事、余暇など、人生のさまざまな分野で繁栄している状態です。 それは私達が私達の問題および私達がそれらの問題を扱ってもいいという確信から別であること知識である。

それは到達するのが難しいように見えるかもしれない広い定義です。 精神的な幸福をさまざまなコンポーネントに分解することで、それがアクセス可能になります。 部品を見るとき、目的を作り、それらの後で行くために処置をとることができる。 コンポーネントをカテゴリにグループ化すると便利です。 ここでは、精神的な幸福とその部分の四つのカテゴリを見ています。

精神的健康の四つのカテゴリ

精神的健康と幸福には、多くの異なる概念が含まれています。 精神的幸福の四つの顕著な要素は、

• 健康的な自己感覚
• 視点
• 心理的柔軟性
• 毎日のメンテナンス

これらはそれぞれ独自の要素で構成されています。

健康な自己の感覚

誰かが健康な自己の感覚を持っているとき、彼は彼の問題や課題とは別であることを知っています。

彼は彼らから融和されている—彼は彼らに固執することはなく、大きな問題でさえ彼が誰であるかの一部ではないことを知っている。

自分自身の強さを自覚し、自信を持って使っている、強く前向きな感覚を持った人。 しかし、彼女はまた、彼女を含めて誰も完璧ではないことを知っています。 彼女は弱点を認識していますが、それらを欠陥として見て、自分自身を非難するのではなく、彼女はそれらを成長領域として見ています。

健康的な自己感覚のもう一つの要素は、より大きなものの一部を感じることです。 精神的幸福は、職場、地域社会および/または家族における精神的幸福の感覚、およびより大きな世界の感覚を含む。 この地域の強い人々は、しばしば畏敬の念と感謝の気持ちを感じて報告します。

精神的に健康な人は、自分自身と他人の両方のために、思いやりの感覚を持っています。 彼らは自分自身を価値のある人間として理解し、他の人に共感を広げます。

視点

精神的幸福の重要な要素は、健康的な視点を開発し、適用する能力です。 心理学者アルバート*エリス、合理的な感情行動療法（REBT）の創設者と認知行動療法（CBT）への貢献者は、問題が存在するだけのものや人や状況であることを主張し 真の問題は、私たちがそれらを解釈する方法にあります。

健康的な視点を発達させた精神的幸福度の高い人は、

• 悪いにもかかわらず、人生の良いことに対する感謝を感じ、表現する
• 壊滅的な問題（問題を誇張し、最悪の結果を仮定することに固執する）ではなく、困難に直面したときに合理的なままである
• 挑戦を再フレーム化し、新しい方法で見たり、その意味を再定義したりする
• 意図的に感情的なウェルネス活動に従事する

心理的柔軟性

精神的な重要な部分 福利は流れと行く適用範囲が広い機能である。 人々が彼らの思考、感情、および行動で堅いとき、問題はより大きく、より頻繁にようでありがちである。 人々が監視して調整し、何が機能しているのか、機能していないのかを確認し、それに応じて変更を加えると、幸福は成長します。 さらに、望ましくない変化に直面したとき、心理的な柔軟性は人々がより適応可能になるのを助けます。

毎日のメンテナンス

これは対処スキルについてのもう一つの考え方です。 精神的な幸福になるし、精神的に健康を維持するために使用する対処戦略の備蓄を持つことが含まれます。 精神的健康と幸福を育成するために利用可能な対処スキルの豊富さがあります。 ちょうど少数は下記のものを含んでいます:

• ユーモア
• 楽しみ、楽しみのための機会の作成
• 社会的支援を見つけ、利用
• 感情的な意識の開発
• 変更できないものを受け入れ、手放す
• 精神的な幸福は、私たちが質の高い生活を創造することを可能にするものです。 それには多くのことがあり、それを開発する多くの機会を与えてくれます。

  私たちは私たちの生活の中で物事の世話をします：車、自転車、私たちの家、そしてより多くの。 それは私達が私達の精神福利の私達自身そしてすべての部品のよりよい心配を取ること重大である。