ヨガに必要なもの

何百年もの間、あるいは何千年もの間、”ヨガの機器”はありませんでした。”ヨガを練習するには、あなたの体、心、精神だけが必要でした。 そしてそれがまだあなたが必要とするすべてである間、ほとんどの現代ヨガの従業者は得易い少数の基本的な項目とより快適に感じる。

ヨガスタジオや一部のジムでは、ストラップ、ブロック、その他の小道具を使用できます。 ヨガの基本を持っていたら、あまりにも、自宅で練習することができますので、これらの項目のいくつかをしたいことがあります。 しかし今のところ、ここに伸縮性があるズボン、マットおよび今利用できる他のヨガギヤの巨大な変化を取捨選択するのを助ける少数の要素はある—従ってあなたのヨガの経験に、代りに焦点を合わせることができる。

自分のマット

ヨガスタジオやジムにはマットがあるかもしれませんが、自分のマットを持参することをお勧めします。 スタジオはマットを洗って乾燥させますが、何十回も共有されているものにつま先を広げることは衛生的に不快なことがあります。

さらに、あなた自身のマットを持っていることはそれをどこでも取り、いつでも使用できることを意味する—家でまた更に休暇のあなたの練習を維持

市場には非常に多くのマットオプションがあり、選択するのは難しい場合があります。 ここにあなたのために右であるマットを選ぶ少数の先端はある:

• 環境に配慮した:沢山の木のゴムおよびジュートのような植物基づかせていた、回復可能な材料から、なされるマットがある;多数はまたポリ塩化ビニール
• 長さ：マットが十分に長いことを確認してください。 あなたはあなたの手と足が下向きの犬のようなポーズでマットの上に両方あることを確認したいと思っています。 特別に長いヨガのマットは72から84インチに動きがちである。
• 厚さ:アシュタンガ、ヴィンヤサ、パワーヨガのような積極的な練習は、傷ついていないように四分の一インチの厚いマットを保証するかもしれません。 より穏やかなクラスのためのより薄いマットかカーペットを敷かれた家でされるそれらと行くことができる。 それがヨガのマットであることを確かめなさい、しかし—厚く、squishy適性のマットはバランスをとるためにそれをより堅くさせる。
• テクスチャ：マットの感触に快適であることを確認してください。 ヨガマットは時々あなたの手およびフィートが姿勢の間に入れることを防ぐ織り目加工のグリップのために”粘着性があるマット、”と言われます。 あるマット-特にecoのマットに-nubby、”自然な”質がある;他は靴のゴム製足底のよう多くである。
• ショップの周り：あなたが望むマットの機能を把握するのに問題がある場合は、他のヨガの学生やヨガの先生に彼らが好むものを尋ねてみてくださ レビューを読んで、オンラインで製品を比較することは、あまりにも、常に有用であり、あなたは良い取引を見つ

マットタオル

あなたの好みのヨガのスタイルによっては、練習中にかなり発汗することがあります。 これはあなたのマットを滑りやすく、危険にすることができます、プラスあなたはおそらくあなたが集中し、バランスを取ろうとしているときに目を刺す汗を心配したくありません。 それはよいマットタオルが演劇に入って来るところである。

標準的な手やビーチタオルは、通常、汗を吸収するためにうまく動作しますが、アシュタンガ、ビクラム、またはパワーヨガに専念している場合は、マットの長さ全体にフィットし、すぐに乾く余分な吸収性材料から作られたヨガ専用のタオルをチェックしたいことがあります。 これらのヨガタオルの中には、滑りをさらに防ぐために底にゴム製のナブが付いているものもあります。

快適で通気性のある服

スキニージーンズはあなたの現在のお気に入りかもしれませんが、彼らはヨガでいくつかのトラブルを引き起こ あなたは練習に集中することを可能にする快適で通気性のある服を着たいと思うでしょう、そしてあなたの引っ張りウエストバンドや擦れ袖では Iyengarのようないくつかの練習では、あなたの形を隠さない服（レギンスやレオタードなど）を着るように頼むかもしれないので、先生はあなたの整列を簡

ここでは、最高のヨガの服を見つけるためのいくつかのより多くのヒントがあります：

右のフィット感を取得

大きすぎるか明らかにしているアイ 女性は、余分に低い（または脇の下で余分に広い）ドレープ可能性がありますトップスに気をつけてください。 みんな、あまりにも緩いショートパンツと露出オーバーの可能性に注意してください。

同時に、あまりにもタイトな服や制限のある服を着用しないでください。 覚えておいて、あなたは位置を移動することは完全に自由になりたいです。

フィットネスまたはヨガ専用の服を着用

フィットネスウェアは、全身を動かすために特別に設計されているので、通常は最高です。 形態付属品けれども快適である様式および湿気のwicking生地を捜しなさい。

ヨガパンツ、または伸縮性のある（通常は黒）アスレチックパンツは、任意のスポーツ用品店で見つけることができます。 あなたはペアに$100を費やす必要はありませんが、彼らが不快につまんだり膨らんだりしないようにしてください。

買い物をして尋ねる

何を着るべきかわからない場合は、オンラインヨガ店を見るか、ヨガコンテンツの雑誌を手に入れてください。 彼または彼女が店をどこにヨガの先生に尋ねなさい;クラスの前後に他の学生を観察しなさい。 誰かがあなたが好む項目を身に着けていれば、それらがそれを得たところで尋ねるために内気であってはいけない。

また、更衣室（または寝室）でポーズを練習して購入をテストしてください。 それは一度に間抜けに感じるかもしれませんが、あなたのマットに着くとそれは価値があります！

エクストラレイヤー

長袖のシャツやパーカーをクラスに持ってきて、最終的なリラクゼーションポジションであるCorpse Pose(Savasana)中に冷えた場合に備えて近くに保管してくださ あなたのつま先が寒くなる傾向がある場合は、あまりにも、サヴァサナのための靴下のペアでスリップするのはいいことです。

アイテムを重ねることで、屋外の空気から暖かい筋肉を守ることができます。特にホットヨガの後は、うだるように暑くて蒸し暑いスタジオに比べて寒さを感じることができます。 温度の劇的な変化は、あなたが準備されていない場合は、不快な、あるいは怪我を引き起こす可能性があります。

新製品のために皮をむいたあなたの目を保ちなさい—筋肉回復を励ますことができる特別な生地は近年開発された。

良い水のボトル

あなたが練習するヨガのスタイルに関係なく、水和を維持することが重要です。 ほとんどのスタジオに水飲み場か販売のクーラーがあるけれども、あなた自身の水差しを持って来ることはお金を救い、無駄を防ぐ。 プラス、それらはあなたの選択の色か設計のスポーツ用品の店で容易に利用できる、通常(あなたの付属品を調整するのを好むあなたのそれらのために!).

ホットヨガのクラスのために、クラスを通してあなたの水を冷たく保つのを助けるために絶縁されたびんがほしいと思う場合もある。

強調しないでください！

ヨガのギアを購入し、研究することは圧倒的なことができますが、それはする必要はありません。 深呼吸をして、学びたいという欲求がヨガの練習を始めるために必要な最も重要なことであることを覚えておいてください。 あなたが開いた心でヨガに近づくと、あなたがクラスに持ってきたアイテムは、あなたの体、心、精神の間で発見するかもしれない接続よりも、長期的に

それは初心者のヨガの開業医のための不可欠なアイテムの私たちのリストです。 その次のクラスの前にあなたのto-buyリストにはどのようなアイテムがありますか？