ルコザーデは悪いのか良いのか？”

それは認識可能なオレンジの味やあなたが砂糖から得るさわやかなキックのためであるかどうか、Lucozadeはスポーツ飲料の世界で高いバーを設定します。

lucozade original、lucozade zeroなどのような異なる行を使用します。、この力のブスターはいろいろな顧客のための選択を提供します。

まだ、エネルギー飲料に関連する健康被害の増加を無視することはできません。

ルコザデはあなたにとって悪いのですか？

私たちは、あなたが自信を持ってこの質問に答えるのを助けるために上から下にLucozadeを精査しました。

成分

いくつかの成分で味が異なりますが、Lucozadeの基本的な組成は水（一部の飲み物には炭酸水が含まれています）、グルコースシロップ、クエン酸や乳酸

:

• Preservatives
  • Potassium sorbate
  • sodium bisulphite (E-222)

• Antioxidants
  • ascorbic acid
  • Orange juice from concentrate
• Colouring
  • sunset yellow (E110)
  • Beta carotene
• Sweeteners
  • Aspartame
  • Acesulfame-K
• Flavouring (not specified)

LUCOZADE TYPE	INGREDIENTS
Lucozade Sport (Orange)	Water, Glucose Syrup, Acid (Citric Acid), Acidity Regulator (Sodium Citrate), Stabiliser (Acacia Gum), Preservative (Potassium Sorbate), Antioxidant (Ascorbic Acid), Sweeteners (Aspartame, Acesulfame K), Flavouring, Vitamins (Niacin, Pantothenic Acid, B6, B12), Colour (Beta Carotene)Contains a source of Phenylalanine
Lucozade Sport Low Cal (Orange)	Water, Glucose Syrup, Acid (Citric Acid), Acidity Regulators (Sodium Citrate, Calcium Hydroxide), Flavouring, Antioxidant (Ascorbic Acid), Stabiliser (Acacia Gum), Sweeteners (Acesulfame K, Sucralose), Vitamins (Niacin, Pantothenic Acid, B6, B12), Colour (Beta Carotene)
Lucozade Energy (Orange)	Carbonated Water, Glucose Syrup (11%), Orange Juice from Concentrate (6%), Acid (Citric Acid), Acidity Regulator (Sodium Gluconate), Preservative (Potassium Sorbate), Sweeteners (Aspartame, Acesulfame-K), Stabiliser (Acacia Gum), Caffeine, Flavourings, Antioxidant (Ascorbic Acid), Colour (Beta Carotene)
Lucozade Zero (Pink Lemonade)	Carbonated Water, Fruit Juices from Concentrate (1.5％）（レモン、クランベリー、ラズベリー）、粉砕レモン（0.5％）、酸（クエン酸）、酸味調整剤（グルコン酸ナトリウム）、甘味料（アスパルテーム、アセスルファム-K）、防腐剤（ソルビン酸カリウム）、カフェイン、カラー（アントシアニン）、香料、安定剤（イナゴビーンガム、アカシアガム、木材ロジンのグリセロールエステル)

ルコザードドリンクの成分はどのように味から味に変化しますか？

Lucozadeエネルギーラインは、ほとんどのエネルギードリンクと同様に、上昇とエネルギー昇圧効果のための刺激剤を含んでいます。 高濃度の炭水化物（グルコースシロップ）とは別に、これらの飲み物にはカフェインも含まれています。一方、Lucozade Sport lineは等張性として宣伝されており、溶解した粒子の組成が体液の組成に似ており、吸収性が高いことを意味しています。

Lucozadeのような等張性スポーツ飲料は、最適な水和と再充電のために、ビタミン、ミネラル、電解質（ナイアシン（B3）、パントテン酸（B5）、B6、B12、ナトリウム）の組み合わせ

Lucozade Zeroシリーズのエネルギードリンクは、同じブースト効果を持つ低カロリー摂取のために設計されました。

すべての植物ベースのフレーバー Lucozade製品（オレンジ、ラズベリー、フルーツポンチ、チェリーキック、マンゴー&パッションフルーツ、カリブバースト、ブラジルのグアバ）はビーガンであり、動物由来の成分は含まれていない。

Lucozadeドリンクの栄養価

Lucozadeではどのようなビタミンやミネラルを見つけることができますか？

風味豊かな水から古典的な等張性スポーツドリンクまで、Lucozade飲料は貴重なビタミン、特にb複合体（ナイアシン（B3）、パントテン酸（B5）、B6およびB12）のカク

Lucozadeには、汗をかいた運動セッションの後に必要な電解質を充電するためのナトリウム（Lucozade Sport–250mgを500mlボトルに入れたもの）も含まれています。

ルコザーデにはどのくらいの砂糖がありますか？

Lucozadeドリンクの悪名高い成分の1つは、Lucozade original and（500mlボトルあたり22.6g）やLucozade sport,orange（500mlボトルあたり18g）など、飲料の一部でかなり高くなる可能性のある砂糖

これらの飲み物には人工甘味料がありますが、主な甘味成分はグルコースシロップであり、主にカロリー含有量を定義する炭水化物でもあります。

Lucozade Zero rangeは、砂糖のドラマを回避し、同様の風味と効果を持つ低炭水化物オプションを提供するために特別に設計されました。

これらの飲み物に含まれる砂糖の量はどれくらい安全ですか？

世界保健機関のガイドラインに基づいて、精製砂糖の推奨される毎日の消費量は、平均的な成人で約2000kcal/日を消費する場合、5-10ティースプーンの範囲内にとどまるべきである。

通常のティースプーンが約4gいっぱいになることを考えると、Lucozadeオリジナルの500mlボトルには約4.5ティースプーンの砂糖が含まれています。

考慮すべき低糖の選択肢は、ピンクのレモネードのようなゼロ範囲の飲料であり、約0を含む。びんごとの砂糖の4g。

そこにどのように多くのカロリーがあるLucozade？

ラインとボトルのサイズに応じて、Lucozadeドリンクの範囲は8kcal（ゼロドリンク）から176kcal（エネルギードリンク）です。

Lucozadeエナジードリンク(380ml)のボトルには133kcal、500mlのボトルには176kcalが含まれています。

低カロリーのスポーツフレーバーには、砂糖5gと炭水化物10gしか含まれておらず、ボトルあたり約50kcalしか含まれていません。

100mlあたりのルコザードドリンクの栄養価:

LUCOZADE	CALORIES	CARBS	SUGAR	SALT	VITAMINS & MINERALS	Electrolytes
Lucozade Sport (Orange)	28	6.5g	3.6g	0.13g	Niacin 0.54mg (3% RI), Pantothenic Acid 0.20mg (3% RI), Vitamin B6 0.05mg (3% RI), Vitamin B12 0.09µg (3% RI)	Sodium 50mg
Lucozade Sport Low Cal (Orange)	10	2.0g	1.0g	0.09g	ナイアシン0.54mg(3%RI)、ビタミンB6 0.05mg(3%RI)、ビタミンB12 0.09μ g(3%RI)、パントテン酸0.20mg(3%RI)、カルシウム37mg(5%RI)	ナトリウム37mg
ルコザードエナジーオリジナル（オレンジ)	35	8.4 g	4.5g	0.06g	なし	なし
ルコゼードゼロピンクレモネード)	2.1	0.1 g	0.1g	0.1g	0.1g	0.104g	なし	なし

脂肪および蛋白質の内容の点では、Lucozadeの飲み物は僅かな量だけ含んでいます。

ルコザードドリンクは健康上の利点を提供していますか？

Lucozadeの飲み物がビタミンBでとても豊富なぜ疑問に思うかもしれ研究は全く前および後練習の滋養物と密接に関連している多数の肯定的な効果を:

• 心臓の健康を改善する
• フォーカスと認知機能を改善する
• 細胞修復
• メモリブースト
• コレステロール制御
• 筋肉の調色
• 適切な消化

ビタミンb-12の利点は認識病気および改善の焦点、認識性能の防止で、そして貧血症のための療法で強いです。

ナイアシンまたはビタミンB3は、コレステロールを低下させるために広く有益です。 最近の研究はまた、アルツハイマー病の治療、および認知症の症例における記憶および学習改善のためのB3の主要な可能性を示唆している。

高強度の運動と身体活動の緊張は、体が貴重なミネラルや電解質を奪われている広範囲の発汗につながります。 Lucozadeのようなスポーツ飲料は、最適なミネラル組成、適切な水和および流体吸収のために必要であることを示唆しているので、ナトリウムを燃料とする。 運動の間のそしての後でさえもナトリウムの十分な量はhyponatremia(低い血ナトリウム)のようなミネラル不足を防ぐために重大である。

よくある質問

Lucozade Sportはあなたのために悪いですか？

他のスポーツドリンクと比較して、Lucozade Sportの範囲は問題のある選択肢としては決して目立たない。 それは、より高い糖度（ボトルあたり18g）を考えると、健康的な幸福のための最適な糖摂取範囲にとどまるために、一日あたりのこの飲み物の量を制御す

毎日ルコザーデを飲んでいるのはあなたにとって悪いですか？

他の甘い食品と組み合わせた場合、はい、それは可能性があります。 Lucozade SportやOriginalのような平均的なLucozadeドリンクの単一のボトルには、一日中ほぼ十分なグルコースベースの炭水化物が含まれているため、適切な量のチェックなしで毎日これらの飲料を飲むと、特に毎日の摂取勧告が平均的な成人のそれよりも低い小児および青年では、過剰な砂糖摂取につながる可能性がある。

砂糖の過剰消費は、肥満、糖尿病、心臓病と血糖不均衡、ホルモンの不均衡、さらには行動上の問題など、健康上の問題の配列につながる可能性があります。

Lucozade Zeroはあなたにとって悪いですか？

ゼロ範囲は無糖式に基づいていますが、人工甘味料は人間の健康と長寿に害を及ぼすものではありません。 Lucozadeの飲み物で現在のアスパルテームおよびAcesulfame-Kは厳しい片頭痛、悪心、嘔吐、等のような毒性の印に悪名高く、つながります。

さらに有害な懸念には、発癌性の可能性、腫瘍形成、白血病、リンパ腫などが含まれます。

よくある誤解は、人工甘味料が糖尿病患者のライフセーバーであるということです。 真実は、これらの甘味料の一貫した消費量の増加は、良いことよりも害を及ぼす可能性があるということです。 だから質問に答えるために–はい、無責任にあまりにも多く消費された場合、Lucozade Zeroは長期的にはあなたの健康に悪影響を及ぼす可能性があります。

妊娠中の女性はルコザードを飲むことができますか？

彼らのウェブサイトで、Lucozadeは彼らのスポーツ範囲の飲み物が妊娠中に消費しても安全であることを確認し、常に医療専門家に相談するための免責事項 栄養の故障に基づいて、Lucozadeのスポーツの範囲は毎日の砂糖の取入口の注意深い監視と適度に消費される限り健康の脅威を、もたらすべきではない。

他のLucozade製品にはカフェインや人工甘味料が含まれているため、妊娠中や授乳期間中は推奨されません。

ルコザーデは肥育していますか？

はい、そうかもしれません。 Lucozadeドリンク（ゼロラインを除く）は、より高いカロリー量まで追加するグルコースシロップと炭水化物を含むエネルギーが満載されています。 つまり、他の食品と同じように、これらの飲料は、あなたがそれらを可能にするほど肥育しています。 カロリー量が50kcal/bottleから約176kcal/bottleの範囲であることを考えると、制御された数の飲み物は主要な体重問題に寄与しません。

ルコザーデは腎臓に悪いのか？

血糖指数が高いLucozadeのような糖度の高い飲料の過剰摂取は、慢性腎臓病および糖尿病と関連している。 もちろん、それはすべてあなたが飲む量とそのような飲み物の潜在的な危険性を決定する頻度に依存します。

一方、ビタミンBおよびその誘導体が糖尿病性腎臓病の進行を遅らせる可能性があることも研究によって示されています。

ルコザーデは風邪に良いですか？

いや！ 昔Lucozadeの後ろの最初の考えがGlucozadeと呼ばれる風邪およびインフルエンザの薬と関連していたがこれらの飲料が風邪の徴候の除去で今助ける具体的な

あまりにも多くのLucozadeは下痢を引き起こすことができますか？

Lucozade飲料の酸度が高いため、飲みすぎると吐き気、胸やけ、そしてはい、下痢につながる可能性があります。

結論–Lucozadeはあなたのために良いか悪いですか？

結局、それはすべて、適度な消費と、これらのエネルギー/スポーツドリンクを時々含むことができるバランスの取れた食事に沸きます。

Lucozadeを推奨通りに消費するのが最善です–身体活動の前、中、または後には、その可能性がピークに達しているためです。

Lucozadeは再水和とリフレッシュのための迅速な解決策ですが、砂糖摂取の欠点、人工甘味料の潜在的なリスク、および毎日のカフェインの推奨事項を心に留めておく必要があります。全体として、Lucozadeは適切な投薬に細心の注意を払って健康な消費者に適しています。

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