初心者のための体操活動

体操活動は、体を強化しながら、バランスやローリングなどの基本的なスキルを学ぶための素晴ら

Balancing

腕、脚、ふくらはぎの筋肉をウォームアップするストレッチで体操レッスンを始めるのは素晴らしいことです。 次に、バランスを練習し、パートナーの椅子のバランス、パートナー”V”の傾き、およびパートナー”V”の傾きの側面のような初心者のスタントの信任を得るために学生

• パートナーチェアバランス：パートナーはお互いに直面し、手をつないでいます。 彼らの膝は曲がり、椅子に座っているかのようにしゃがむ。
• パートナー”V”リーンバック：パートナーはお互いに直面し、手を保持します。 彼らは彼らの腕が完全に拡張されるまで後ろに傾く。
• パートナー”V”リーン側：パートナーは並んで立って、パートナーの手の一つを保持します。 彼らはその腕が完全に拡張されるまで傾くし続けます。

学生がパートナーとスタントポーズを保持することは、コミュニケーションと強さに挑戦します。

次に、学生に自分でバランシングを練習させます。 片足でバランスをとり、前方と後方を直線で歩く練習をしてもらいます。

• お手玉のような何かのバランスをとることは、彼らの頭の上に彼らの顎を維持するのに役立ち、良い姿勢を実装することができます
• 縄跳び、床テープ、ま….. ポーズを10秒間保持します。

ローリング

彼らは直線で歩き、ポーズを保持して快適になったら、タンブリングマットを横切ってロールバックする方法をあなたの学生を教えます。 ログロール、フォワードロール、ストラドルロール、およびカートホイールは楽しい課題です！

• ログロール：学生は腕を頭の上にまっすぐに置いてマットの上に横になり、横、後ろ、横に転がり、この円運動で連続的に移動します。 彼らは直線で転がることを試みるべきである。
• フォワードロール：生徒は足のボールの上でバランスをとり、腕を伸ばします。 その後、彼らは彼らの胸に自分のあごを押し込むと、彼らの腹筋を締めとして、彼らの手はマットに移動します。 彼らの顎を押し込むのに苦労する学生は、彼らの顎の下にお手玉を持って練習することができます。 学生は自分の足をオフに押すことによって、彼らの肩の上に前方にロールバックします。
  
• ストラドルロール：足を遠く離れて開始します。 腰を曲げ、マットの上に手を置く。 彼らの顎は彼らの頭と首を保護するために彼らの胸にタックする必要があります。 彼らの肩の上に前方にロールバックし、手と足でオフにプッシュします。
• : 生徒は、手、手、足、足の順序を学ぶことによってカートホイールの練習を開始することができます。 次に、それらに”V”で彼らの足をまっすぐに保つことに焦点を合わせてもらいなさい。 直線でカートホイールを実行しようとすると、彼らは、スキルを完璧な武器を強化し、バランスを高めるのに役立ちます。

バランス、ローリング、タンブリングを習得したら、それらをすべて連続して練習することによって持久力を構築することができます。 シーケンスを作成すると、学生は、創造的な楽しみを持っている、と彼らの体操のスキルに自信を構築する機会を提供しています。

あなたのP.E.で体操を教える。 クラスは、あなたの学生が安全に、スキルを学び、筋肉を強化し、新たな課題を通じて自分自身をやる気にさせることができます。 以下の体育のためのあなたの好きな体操活動を共有しています！