圧力を扱う方法–スポーツのための精神的な訓練

圧力は、アスリートとしての人生の最高と最悪の部 今まで私たちがプレー栄光を達成するために、我々はそれを必要としています。 スポットライトに自分自身をボールト、ゲームや選手権に勝つために、我々はそれを征服する必要があります。 圧力は、選手の中で最高と最悪を引き出し、特に若い選手のために、管理するのは難しいことができます。 スポーツのためのメンタルトレーニングは、アメリカの文化の中で活用されていないので、今日のは、メンタルトレーニングは、圧力にどのような年齢の選手がより良い対処を助けることができる方法を議論しましょう。

アスリートのためのメンタルトレーニング：私たちはそれが必要ですか？

私は野球の投手として二十年を過ごしたので、私は”私たち”という用語を使用しています。 それは物理的に厳しい（実際には、ピッチングは非常に専門的ですが、過度に物理的ではありません）ので、それは難しいですが、ピッチ間の時間差が大き

時間のギャップは何ですか、そしてそれは圧力と何が関係していますか？

スポーツのタイムギャップ：あなたの脳の最悪の敵。

すべてのスポーツの選手は、フィールド、コート、またはダイヤモンドでのプレーに反応するだけで最善を尽くします。 実際には、これが失うことの結果ではない場合（おそらく深度チャートのランクの損失を除く）、プレイヤーが行う方法を知っていることは簡単です。 精神的にプレーヤーを中断する何もせずに、彼または彼女はボールハンドラー、開始銃、攻撃または防衛に反応することができます。

私たちが効果的に練習するとき、私たちの体は本能的かつ反応的に何をすべきかを学びます。 私たちは”ボールを見て、ボールを打つ。”私たちは防衛を読んで、ラインを通してバストします。 私たちは右に走り、ジュークは左に走ります。 私達はそうするために私達の体を訓練したので私達はこれらの事すべてをする。

しかし、ゴルフショットを並べる、フィールドゴールを蹴るのを待っている、またはどのピッチにするかを決定するなど、ダウンタイムがあるときthrow…it 状況の賭け、結果、結果、重力と圧力を内面化するために私たちの脳の時間を与えます。 これは完全に良い選手を台無しにします。

高層ビルの上から見下ろすと、落下の恐怖が筋肉に侵入するにつれて、私たちは突然ぐらついてしまいます。 私たちは歩くことや立つことを考えることはできません、私たちは落ちることだけを考えることができます。

時間差が圧力とどのように関係するか

圧力はタイムギャップで内在化されます。 私たちは言うために自分自身に瞬間を持っています,

うわー！ これは大きな状況です！

私たちが実現するその瞬間があるとき:

• 私は今試合に勝つことができます
• 私は今試合に負けることができます
• 誰もが私を頼りにしています
• 私はX
• 私はy
• 私はスカウトが私を見ています
• 私は本当に今日よくする必要があります。
• 私は前回気絶しました、私は自分自身を償還する必要があります
• …そしてリストは続きます。

私たちはその瞬間を持っているとき、私たちは失われています。 私たちは、私たちが実際にコントロールしている手元のタスクについて考えるよりも、勝利、負け、結果についてもっと考え始めます。 精神訓練は私達が力を取り戻すのを助ける。

結果に包まれると、勝ち負け…アスリートとしての私たちは失われます

メンタルトレーニングの練習をしているときに圧力が対処しやすくなります。

今すぐ時間がない場合は、以下のビデオをブックマークして（簡単にこれを行うには私のYouTubeチャンネルを購読してください）、時間があるときに見てくださ それは10分ですが、間違いなくあなたの時間の価値があります。

その中で、私は圧力に関わるさまざまな要因と、より積極的な方法でそれらに対処する方法について詳しく説明します。