壊れた心のピースを拾うための6つのヒント

人生はあなたの心を壊すことができます

人生は難しく、あなたが人生で経験している痛みを伴うものはあ あなたは私たちに手を差し伸べたこの人のように感じたことがありますか？

“私は分裂を経験しただけで、どこからともなく出てきたような気がします。 ある週、彼は私をどれだけ愛しているかを私に言っていました。 そして、突然、彼は私たちがもう同じことを望んでいるとは思わない。 私はこんなに早く一人でいることに戻るとは思わなかったが、誰もが私が作品をピックアップし、上に移動する必要がある私に言い続けます。 どうすればいいですか？ 私は私が私の生命をと共有する行っていたことを考えたこの人なしでするべきである何をするべきであるか。”

失恋は常に厳しいです。 しかし、それは本当に私たちを脱線させる方法で壊滅的なことができます,特にとき:

• あなたは永遠に誰かと一緒にいると信じていました。
• あなたの心を壊した人は、親または肉親です。
• 関係は有毒、有害、または虐待になった。
• 別れた相手に加えて友達を失った。
• 人々は失恋は大したことではない、または”それはあなたの頭の中ですべてだ”とあなたは”それを乗り越える必要があることを言っています。”
• あなたは自分自身を憎むことに苦労したり、あなたのパートナーから不親切な言葉を聞いたので、誰もあなたを愛することができないように感じます。

壊れた心の破片を拾うことになると、どこから始めればいいのか分からないような気がするのは分かっています。 しかし、私はあなたがこの失恋を処理しようとしているように私はあなたの痛みを感じる知ってほしい。 失恋後に戻ってくるのは難しいですが、不可能ではありません。 あなたが前進し、再び自分のように感じることに戻るために、一日ずつ取ることができるステップがあります。

#1自分で”悪い気持ち”を表現しよう

心が壊れたとき、以前は考えていなかった強さで物事を感じます。 私たちが「否定的」と思うかもしれない感情（怒り、悲しみ、恐怖など）を無視したり、詰め込んだりするのは魅力的です。

しかし、私たちが自分の気持ちを無視したり、中に入れたりすると、私たちは実際に私たちが傷ついている理由を理解したり、心を壊した人や状況に それは、私たちが本当に必要とする助けを得ることができないかもしれないことを意味し、私たちは否定的な感情のループで立ち往生していると感

一方、失恋したときにできるだけ多くの感情を命名することは、あなたが必要とする具体的でユニークなサポートを得るための重要なステップです。

• あなたが開始する方法がわからない場合は、試してみてください: 私が考えるとき、私は感じます。
• • 例えば:彼が私達が事を働かせることができなかった実質の理由を私に与えなかったので私が私達の分裂について考えるとき私は怒っている感

あなたの気持ちに名前を付けることを恐れてはいけません。 彼らは強力に感じますが、彼らはただの感情であり、あなたが担当しています。 最初に一日一回それを試してみてください。 あなたは自分自身について、そしてあなたの人生について、その過程でどれだけ学ぶか驚くかもしれません。

#2浮き沈みを期待

失恋に対処するにつれて浮き沈みがあります。 何も変わらないように、いくつかの日、あなたはダンプでダウンして感じるでしょう。 他の回は、あなたが新鮮な開始し、自分自身を再定義するために取得するように、爽快感と自由を感じることがあります。 これらの感情は正常であり、悲しみと癒しのプロセスの一部です。

あなたは、気分が良くなったり、幸せになったり、悲痛な状況について違った考えをするように自分自身を強制する必要はありません。 あなたが日々あなたの気持ちについて話し、仕事をする努力を続けるにつれて、あなたの感情は時間の経過とともに変化し、変化します。 それを急ぐ必要はありません。 あなたが今日それについてどのように感じているかから始めて、そこから仕事をしてください。

分裂から回復するのにどれくらい時間がかかりますか？

#3 自分を他の人と比較しないでください

ソーシャルメディアや個人的な話を共有する世界では、他の人が何をしているのか、失恋や悲しみからどのように癒されているのかを簡単に調べることができます。 それは確かにあなたが一人で孤立していないと感じるのを助けることができますが、比較を避けることは重要です。 すべての人の旅は異なっており、失恋から回復するための「正しい方法」はありません。

道に沿って奇妙でタフな感情が出てくる場合は、自分自身を打つことはありません。 それは起こるだろう。 そして、それを取得していない人がいるかもしれません。 しかし、この旅にされている、と道に沿って理解し、リスニング耳を提供する反対側に出てきた人がたくさんあります。

#4良いことと成長を覚えている

失恋の悲しみは支配的で圧倒される可能性がありますが、あなたの関係や友情について良いことを覚えておくと役 状況や人々、さらには複雑で困難なものについてのいくつかの良さがあります。 関係が南に行った理由に応じて、誰かについてに保持するために良いものを見つけることはできないかもしれません。 いいんだ ちょうどあなたが持っているものは何でもで動作します。

できれば、次のようなことを考えてみてください:

• あなたが道に沿って自分自身について学んだこと
• 失恋の試練の間に強さを示した方法
• この厳しい状況の結果としてより良い友人になる方法

失恋の悲しみは支配し、圧倒することができますが、あなたの関係や友情についての良いことを覚えておくと便利です。 状況や人々、さらには複雑で困難なものについてのいくつかの良さがあります。 Click To Tweet

#5何か新しいことを試してみる

失恋の後、あなたの人生に「穴」の感覚があります。 むしろ自分自身に向かって不親切な考え、または不健康な行動でそれを埋めるよりも、あなたは分岐し、新しい何かを試すことができます:

• あなたが始めたいと思っていた趣味
• 新しい本やポッドキャスト
• 料理のレシピやスタイル
• 新しいタイプの運動や動き

または、”穴”は、あなたの精神的な信念を調べ、神と彼があなたと持っていることを望んでいる関係についてもっと学ぶことによって満たされる可能性があります。….. あなたは神があなたを貴重で、愛され、傑作と見ていることを知っていましたか？ あなたがどこから始めるべきかわからない場合、またはなぜ神があなたに失恋を経験させるのか理解していない場合、それについて祈ることはあな あなたが毎日または毎週祈る時間を見つけることに開いているなら、宇宙の創造者があなたについて言わなければならないことを発見するのは 時間が経つにつれて、あなたは失恋があなたをこの重要な真実で自分自身について信じさせた有害な嘘を置き換えることができます：あなたはあな

これらのいずれかは、成長し、学び、楽しみ、喜びを見つける絶好の機会であり、あなたはまだ（失恋しても）行うことができます。

あまりやる気を感じていない場合は、親しい友人に最近興味を持っていることを確認してください。 たぶん、あなたは二人が一緒に運動を開始することができます,あなたのお気に入りの本のいくつかで本クラブを行う,または無料のオンライ 悲痛な状態からの健康な気晴らしである試みられるためにそこに待っている事の多くがある。

#6助けを得るそれが多すぎる場合

最高の意図を持っていても、失恋はあなたの体と心を引き継ぐように見えることがあります。 うつ病があなたを圧倒しているように感じる場合は、特にあなたが絶望している点まで、サポートと指導を受けてください。

• あなたにできることは何もないように感じる必要はありません。
• あなたは話すことができる誰もいないように感じる必要はありません。
• あなたは、うつ病と絶望のサイクルに立ち往生滞在する必要はありません。

あなたは信仰の指導者、カウンセラー、または信頼できる友人と話すことができます。 そして、あなたが最初にどこに向けるべきかわからないなら、あなたは私たちに話すことができます。

TheHopeLineは、この厳しい時期にあなたをサポートするためにチャットや電子メールを介してメンタリングを提供しています。 失恋を整理し、前方のパスを見つけるために、今日私たちのHopeCoachesのいずれかに相談してください。 私たちはあなたのためにここにいます。

お友達,

写真：ザカリー-ステインズ