子供のためのエネルギードリンクは良いアイデアですか？

Share

ネオンカラーと派手なデザインで、エネルギードリンクは若い目に魅力的です。 だから、あなたのトゥイーンが一つのボトルを物乞いしていて、あなたが議論するのに疲れているとき、それは洞窟にしてそれらを持たせるのは最悪の

小児科の栄養士Diana Schnee、MS、RD、CSP、LDは、明確に操縦するのが最善だと言います。 “これらの飲み物は本当に魅力的な方法で販売されています”とSchnee氏は言います。 “しかし、彼らは子供たちに有害である可能性があります。”

Schneeは、なぜエネルギードリンクと子供たちが混在しないのかを説明しています。

カフェインは子供に悪いですか？

米国食品医薬品局（FDA）は、子供とカフェインに関する公式のガイドラインを持っていません。 しかし、小児の専門家は、12歳未満の子供はカフェインを避けるべきであり、12歳以上の子供は1日あたり100ミリグラム（コーラの約2缶）以下に制限すべきであると言います。

あなたの子供が時々カフェイン入りのソーダを飲んだり、コーヒーショップでアイスラテを楽しんだりすると、エネルギードリンクはあまり変わらないと思うかもしれません。 もう一度考えてみてください。

アメリカ小児科学会は、エネルギー飲料は子供や青年にとって完全に立ち入り禁止であるべきだと述べている。

コーラのカップには約45ミリグラムのカフェインが含まれていますが、コーヒーのカップには約二倍のカフェインが含まれています。 エネルギードリンクは、ブランドや缶やボトルのサイズによって大きく異なります。 しかし、いくつかは、容器ごとに400ミリグラムまたはカフェインの500ミリグラムのパンチをパックすることができます。 それはたくさんあります。さらに、FDAは飲料中のカフェインの量を規制していないため、ラベルに表示されているものを常に信頼することはできないとSchnee氏は述べています。 “缶は200ミリグラムを含んでいるが、実際には250を持っていると言うかもしれない。 規制はありません。”

ここでは、両親が気づいていないかもしれない何か他のものがあります。 多くのエネルギー飲み物は植物からの草の補足か他の自然な覚醒剤を含むカフェインのほかのいろいろな覚醒剤を、含んでいる。 それはすべて、壁から跳ね返るという深刻なケースにつながります。

エナジードリンクとキッズ: 健康リスク

少しのエネルギーブーストの害は何ですか？ エネルギー飲み物は子供をハイパーにさせるより多くをする。 大量のカフェインは、不快な副作用を引き起こし、子供の健康に害を及ぼすことさえあります。

これらの問題は次のとおりです:

• 睡眠の中断。
• 不安を増大させた。
• 異常な心臓のリズム。

“定期的にエネルギードリンクを消費すると、体はストレスの高い状態になります”とSchnee氏は言います。 “時間が経つにつれて、それは子供の発達中の脳や心臓血管系に影響を与える可能性があります。”

あなたは何歳で安全にエネルギードリンクを持つことができますか？ Schneeは、エネルギードリンクがOKだと言う年齢はないと言います。 “私は大人がそれらを飲むことを推薦しない。”

カフェイン離脱

カフェインは中毒性があり、特に定期的に高用量を消費している場合にも中毒性があります。 「カフェインは合法かもしれませんが、それはまだ薬です」とSchnee氏は言います。

カフェインをたくさん飲んでからやめる子供たちは、以下を含む禁断症状を経験することができます:

• 疲労。
• 筋肉痛。

自然により多くのエネルギーを得る方法

実際に涼しい缶の原料を飲みたいと思う子供をいかに扱うか。 “座って、それについて彼らに話してください”とSchneeは示唆しています。 “彼らはそれをしたい理由を尋ねます。 それは彼らの友人がそれを飲んでいるからですか？ または、彼らは低エネルギーを持っているように感じますか？”

彼らが低迷を感じて文句を言うなら、あなたは彼らにブーストを与えるための自然な方法を見つけるために一緒に働くことができます。 Schneeは基本から始めることを提案する:

• もっと移動します。
• たくさんの睡眠を得る。
• バランスの取れた食事を食べる。
• マルチビタミンを摂取してください。
• 十分な水を飲む。

“問題にカフェイン入りの包帯を置くのではなく、彼らにジャンプスタートを与える方法を探してください”と彼女は言います。

エナジードリンクの選択肢

多くの子供たちは、単にエネルギードリンクの色と味に誘惑されています。 だから、彼らは代替飲料を見つけるのに役立ちます。 確かに、カフェインフリーのソーダは選択肢ですが、砂糖でいっぱいではない健康的な選択肢があります。

シュニーは、これらの無糖、カフェインフリーの選択肢を示唆しています:

• 無糖の、風味を付けられたseltzer水（フルーツの本質と風味を付けられるそれらのように）。
• スライスしたレモンやベリーを注入した普通の水。
• ハーブティー（ホットまたはコールド提供）。

ボトムライン？ あなたの子供にポニーを買うか、またはそれらにあらゆる食事のためのアイスクリームを持たせることのように、あなたの”起こらない”リストにエネル 議論の終わり。 「エネルギーを得るためのより良い方法があります」とSchnee氏は言います。

シェア

カフェイン子供栄養エネルギードリンクティーンエイジャー十代の若者たち