感情的な添付ファイルは何であり、あなたの健康であるか。

感情的な愛着とは何ですか？

“私たちが他の人と近くにいると、自然で重要な感情的な反応が私たちに起こります”と、コロンビア大学医療センターの心理学者であるAdi Avivi、PsyD、CGPは言いま

“感情的な愛着は私たちが生き残るのに役立ちます。 特に私たちが若いとき、私たちが怖がったり、空腹になったり、傷ついたりすると、私たちを安全に保つことができる他の人と関わることが重要です。 ちょうど子供のように、大人はまた信頼する誰かとあるときより安全に感じる。 彼らは彼らが接続されている人々から分離されている場合、大人も苦痛や不快感を感じるかもしれない、”Avivi氏は述べています。

感情的な愛着のスタイル

感情的な愛着は、経験と感情的な反応の範囲を包含することができる、とAvivi氏は述べています。

Aviviは、以下のさまざまな添付ファイルスタイルの概要を説明します。 彼女によると、あなたの感情的な愛着パターンは、あなたの固有の処分と介護者とのあなたの経験に応じて、特定のスタイルに傾くかもしれません。

安全なアタッチメント

自分のアタッチメントで安全である人々は、他の人に頼って、他の人が彼らに近づくように快適に感じます。 他の人がそれらに依存し、他の人の生活の一部になることを楽しむとき、彼らはまた快適です。

しっかりと取り付けられていることは、分離することもできることを意味します。 離れて時間は許容され、さらには楽しんでいます。

愛する人が戻ってくると、しっかりと取り付けられた人が戻ってそれらを歓迎し、再び近くに感じるのは簡単です。

アタッチメントを避ける

アタッチメントスタイルで避けようとすると、近さに不快感を感じるかもしれません。

避けられない人々は、自立のための極端な必要性を持っています。 他人に依存していると感じることは、彼らに苦痛を与えます。 彼らは彼らの距離を保ち、親密さと親密さを創造しようとする他人の試みを無視するかもしれません。 彼らはセキュリティと快適さのための他の人のニーズを満たすために厳しいかもしれないし、愛する人が離れて引っ張るとき、彼らは実際にホッ

気になる愛着

気になる愛着のある人々は、愛する人が近くにいないときに、多くの親密さを望んで、傷つき、怖がって、感情的に調節されなくなる傾向があ 彼らは、任意の分離が彼らに拒絶または放棄のように感じているので、近さのためにプッシュしようとするかもしれません。

心配そうについている人は、本当に愛されていないことを心配することがよくあります。 彼らは繰り返し、彼らが望まれているので、安全でない、要求が厳しい、あるいは体にぴったりと出くわすかもしれないという安心感を求めています。

愛する人が離れているとき、心配そうに付いている人はそれについて反芻し、彼らのパートナーに怒って失望していると感じるかもしれません。 愛する人が戻ってくると、心配している人が再び信頼するのは難しいです。 彼らは彼らのパートナーを”テスト”したり、彼らが長い間一緒にいて親密さと暖かさを感じていても、彼らを罰するかもしれません。

健康と不健康な感情的愛着

あなたの添付ファイルのスタイルが健康であるか不健康であるか疑問に思っているなら、Aviviは次の質問をすることをお勧:

• あなたの感情的な添付ファイルのスタイルとパターンはあなたのために働いていますか？ あなたはあなたの関係が起こっている方法に満足していますか？
• あなたのアタッチメントスタイルは、あなたが他の人と望む関係を開始し、確立し、維持するのを助けるのに効果的ですか？
• あなたは愛する人を楽しむことができますか？ 彼らはあなたとのつながりを楽しんでいますか？
• あなたは必要なだけ親密さとスペースを持っていますか？ あなたは容認することができます—あるいは楽しむ—親密さとスペースのための他の人の必要性？
• 必要なものを求めることはできますか？ あなたは他の人のニーズに対応し、それらを受け入れることができますか？
• あなたは他の人があなたの感情に責任を取ることを期待していますか？
• あなたは愛を見つけたいのですが、誰かが近くに来てそれを壊すたびに窒息していますか？
• 相手があなたにとって良い試合であれば、他の人と近くにいることはできますか？
• あなたは親密で思いやりのあるパートナーシップを望んでいますが、他の人がしばしばあなたから引き離すように要求していますか？
• あなたはいつも—というか決して—関係について話したいですか？
• あなたは紛争や意見の不一致によって荒廃していますか？
• あなたは彼らがあなたのために正しくない場合、人々を手放すことができますか？

不健全な愛着の結果

あなたがあなたの人生の人々と不健全な愛着スタイルに従事しているなら、確かに否定的な結果があります。 例えば、Aviviは、彼らが探しているつながりを見つけていない人々は、しばしば孤独で失望していると述べています。 彼らは一人でいることを恐れているので、何人かの人々は有毒な関係に滞在します。

Aviviは、あなたが親密さを怖がっているなら、依存関係についてのアイデアを歪め、他人に頼らないかもしれないと指摘しています。

あなたの添付ファイルスタイルに取り組んで

“あなたの添付ファイルシステムは配線されています; あなたが他の人と関わる方法は、あなたの生存メカニズムに根ざしています。 しかし、それが効果的であるときにそれを信頼し、減速し、そうでないときに異なる行動を選択することを学ぶことができます”とAvivi氏は言います。

あなたの愛着スタイルに取り組むことは、あなたの衝動、思考、感情、行動に対処するのに役立ち、あなたが望む対人関係を発展させることができます。 彼女はそれがまたあなたの関係の賢い、長期選択をするのを助けることができることを言う。

Aviviは、感情的な愛着パターンを改善するために取ることができるいくつかのステップを示唆しています。

心理療法を求める

思いやりのある思慮深い心理療法士と協力することで、なぜあなたが特定の方法で行動し、特定の選択をするのかをよりよく理 心理療法はまた、あなたが新しい対人スキルを学ぶのを助けることができます。

グループ療法を試す

グループ療法は、感情的な愛着を探求し、作業するための非常に効果的な方法です。 グループでは、あなたの対人スタイルが自然に現れ、あなたが他の人にどのように影響し、どのようにあなたに影響を与えるかの理解を豊かにするこ

友人や家族に尋ねる

あなたの愛着のスタイルがわからない場合は、あなたの生活の中で重要な人に、あなたに近いことがどのようなものであるか

あなたは、彼らがあなたに頼って快適に感じるかどうか、あなたが彼らに頼っているように感じるかどうか、彼らとの意見の相違や葛藤をどのように管

彼らの答えは、あなたの感情的な添付ファイルをより深く探求することに投資すべきかどうかを教えてくれるかもしれません。

Verywellからの一言

感情的な愛着は、誰もが経験する親密さのための基本的な必要性です。 あなたが関係の付属品そしてあなたの行動を追求する方法は性質の力によって形づき、育てる。

あなたの愛着のパターンについて内省したり、あなたの近くの人と議論したりすることは、あなたの愛着のスタイルが安全であるか、回避的であるか、不安であるか、またはこれら三つの組み合わせであるかどうかを判断するのに役立ちます。

あなたの愛着の傾向に留意したり、それらのための治療を求めることは、あなたの対人スキルに取り組むのを助け、あなたが近い人との関係を改善す