時代が変わった、健康的なビーガンのライフスタイルを採用することがあなたの人生を変えることがで..

私たちは皆、ビーガニズムはしばしば傾向として、あるいは裕福な人だけに排他的なものとして考えられていることを知っています。 しかし、真実は、ビーガニズムは、私たちが周りにいた限り、周りされており、植物ベースの食事は誰にでもアクセスすることができます。 これは、誰もがビーガン食にする必要があると言うことではありません,しかし、あなたはその旅に乗り出すと、それに長期的にコミットしたい場合,あな

写真、エドガー Castrejon。

オンラインでさまざまなリソースを使用すると、迷子になるのは非常に簡単で、しばしば誤った情報に直面しているため、完全にビーガニズムを諦 私たちはビーガンライフスタイルスティックへの移行を行いますいくつかのスターターのヒントを脇に設定した理由

あなたの理由を見つける：一部の人々は、彼らが動物虐待に対するスタンスを取りたいので、ビーガンに行く、いくつかの人々は、彼らが健康になり、正しい道 あなたの中にこの推論を見つけることは、誘惑が入ってくるときにあなたの決定に固執するのに役立ちます。

これは、あなたがビーガンであることの理由を皆に伝えることをあなたの人生の使命としているわけではなく、他の理由でビーガンであることは、より良い、またはより望ましいということでもないことに注意してください。 簡単に言えば:あなたの推論はあなたのためであり、あなたはあなたと最も共鳴するものを見つけるべきです,多くの専門家は、これはあなたがビーガンのパスに着手する前に取る最初のステップでなければならないことを示唆している理由です,あなたはビーガニズムの寿命を目指している場合は特に.

一歩ずつ: 多くの人がビーガニズムを大きな一歩と見なし、その大きな一歩を踏み出してすべての動物製品を一度に切り取っています。 これは非常に根本的なアプローチであり、それは非常に実行可能ではありません。 その理由は、単にライフスタイルに適応する時間が必要だからです。 あなただけの冷たい七面鳥を行く場合は、必要なレシピ、必要な栄養知識、およびあなたを助ける全体的なガイドラインが装備されません。 よりよいアプローチはゆっくりあなたの肉および酪農場の取入口を減らし始めることである。 あなたの好きな食事のいくつかでタンパク質を交換してみて、まだ大きな飛躍をしていない間にビーガン食品の味に慣れてください。

徐々に非ビーガン食品を交換するにつれて、あなたの食事が変化していることに気付かず、固執する可能性が高くなります。 それは言われて、少しをすることは何もしないより大いによくある。 あなたは一年以上半分にあなたの肉の摂取量を減らす場合は、月のために完全にビーガンを食べた後、あなたの通常の雑食動物の食事に戻った場合、あ

: いいえ、バランスの取れた食事を食べることができる管理栄養士になる必要はありませんが、いくつかの基本を学ぶ必要があります。 ビーガン食でバランスの取れた食事をするのは難しいからではありませんが、ほとんどの人がスイッチを作るときに、他の食材で補うことなく動物製品を切り取るだけなのでです。 あなたは、任意の動物製品が含まれていないし、あなたが逃しているかもしれない栄養素を補うのに役立ちますいくつかのベジタリアンオメガ3 最初に管理栄養士との相談を持つことは、あなたが右足で開始し、あなたの生のビーガン食品の旅に足を与えるのに役立ちます。

写真、FitNishメディア。

レシピを学ぶ：あなたがビーガンを食べ始めるとき、最初の本能はあなたの好きな料理のいくつかを取り、単にそれらから動物製品を削除すること これは空腹と不満を感じてあなたを残します。 これからのステップアップは、料理の肉を大豆やキノコのようなものに置き換えることです。 しかし、これはすべてビーガンであることでちょうど”遊ぶ”です。 あなたがそれに入るとき、あなたは肉やタンパク質を中心に展開しない食べ物や料理の全く新しい世界を見つけることができます。 彼らは彼らのコアにビーガンである料理であり、彼らはそんなに多くの任意の”変更”料理よりも満足されます。

写真、エドガー Castrejon。

カレー、シチュー、ベイク、サラダを見てください。 あなたも、あなたが肉にデフォルトするときに考えていないことをそこに素晴らしい食べ物の全世界があり、あなたはそれを見つけたので、喜んで あなたの利点にこれを使用することを確かめなさい。

コミュニティとつながる：あなたの周りの誰もが雑食動物であり、特に彼らがビーガンに対する偏見を持っている場合、あなたは彼らの周りのライ このための最も簡単な救済策は、ビーガンコミュニティから他の人と接続し、あなたが上になりたいパスにあなたを維持するサポートシステムを作成す あなたがどのようなコミュニティとつながっていても、あなたが”完璧なビーガン”ではない場合よりも、誰もあなたを感じさせない恥のないゾーンです。

あなたが持っている質問をしたり、サポートを受けたり、ビーガンに行くのを容易にするのに役立つことを学ぶことができる場所を見つけてくださ コミュニティ内で恥や汚名に遭遇したことがある場合（そして、ブッシュの周りを殴らないようにしましょう、それがたくさんある可能性があります）、

最後に、あなたの値はあなたのラベルよりも重要であることを覚えておく必要があります。 あなたがビーガンとして保持している値は何ですか？ これらは、生涯にわたってビーガンの道に着手するときにあなた自身に尋ねるべき主な質問のいくつかです。 それはあなたがおそらく取り組むことができない何かのように見えるかもしれませんが、リソース、レシピ、およびサプリメントの多くがあるので、ビーガンのパスを受け入れることは、今日はるかに容易になります。

すべての情報は、あなたの人生の全体のために健康的なビーガンの道にとどまるというあなたの目標を達成するのを助ける手段と同様に、そこに これは多くの人々が少なくとも試み、と付くべきである偽りなくすばらしい旅行である。