未亡人の後の生活:前進し、幸福を見つける

配偶者の死は、痛みを伴う、ま これらの困難な時代の間に、感情的な損失の感情は圧倒的なことができます。 私たち一人一人はそれに異なった反応をしますが、あなたはこれだけではないことを知る必要があります。

死別はプロセスであり、悲しみの段階がありますが、それは誰にでも違って見えます。 この記事を読むと、悲しみの後に人生が何であるかを垣間見ることができます。 未亡人になることは、あなたが達成することができる何かのための別のドアの開口部をすることができます。

あなたは幸せな未亡人になりたいですか？ それとも悲しみに溺れ続ける？ あなたは本当にあなたの後半のパートナーが悲惨であなたを見るのが好きだと思いますか？ 時間は悲しみによってもたらされた痛みを癒すことができますが、悲しみを克服するための個人的な責任もなければなりません。

未亡人の段階：妻や夫が死亡したとき

配偶者や長年のパートナーの死を悲しむことは、特にあなたの人生が彼らの周りを回ることを計画している このひどい痛みに対処することは吸う！ 他の皆が強いとどまると期待している間、生命と続くことについて悲嘆に暮れ、無知である。

悲しみは未亡人の第一段階です。 それはあなたが新しい男やもめになるときです。 あなたはまだ畏敬の念、ショック、そしてまだ起こったことを処理しているかもしれません。 あなたの配偶者は、家庭内の予算編成を行うために使用される場合は、将来の財政問題に直面して心配するかもしれません。 あなたの配偶者がゴミを取り出した人であった場合、そのような仕事をすることはあなたを悲しませるかもしれません。 それはあなたが愛する人を覚えさせる単純な世俗的な行動です。

寡婦の第二段階は成長である。 これは、あなたの人生の見通しがより明らかになる段階です。 あなたは今、前方に移動し、あなたの人生に乗る準備ができています。 あなたが損失の後で出会ったそれらの即時の必要性を取扱った。 今、あなたは計画し、退職金制度や投資の見直しに焦点を当てる準備が整いました。

そして最後に、最後の段階は恵みです。 これは、変換段階とも呼ばれます。 それは立ち上がって、人生の新しい章を受け入れる時間です。 より高度な手配やプログラムに焦点を当てる時間。 再結婚を計画するときprenuptial一致を得ることのような。 または資産を維持し、税金を軽減するために慈善信託基金を作成します。

未亡人の望ましくない影響

APAが発表したジャーナルによると、未亡人の最初の年が最も重要な段階である。 研究者は、悲しみの最初の12ヶ月間に女性の精神的健康が大幅に低下していることを発見しました。 この研究では、うつ病の割合が増加し、社会的機能が低下していることが示されました。

新しい未亡人であることが身体活動に及ぼす影響は、健康上の負の転帰にも関連している。

stahlとSchulzが行った研究によると、寡婦は生存している配偶者の死亡率と自殺未遂を増加させた。 夫や妻を失うことは、既存の精神的な問題を悪化させ、身体的症状を引き起こす。 これらには、身体的な病気や睡眠障害が含まれます。

未亡人は既婚女性に比べて死亡リスクが高い。 配偶者の死に続く死亡率の増加は、”寡婦効果”と呼ばれています。”

未亡人の効果は、すべての年齢の女性と男性の間で明らかです。 しかし、この現象に対する未亡人の回復力は、感情的支援グループへのアクセスや社会経済的地位などの外的要因に依存します。

一部の未亡人は、痛みのための自己投薬と同時にアルコールと物質を使用しています。 悲しみに苦しんでいる未亡人は中毒に脆弱です。 研究によると、うつ病性障害を持つ未亡人はアルコール依存率が高いことが示されています。

配偶者の死後に新しい人生に乗る

愛する人がいつ私たちから連れ去られるかは決してわかりません。 若い頃に未亡人になる人もいれば、退職後に未亡人になる人もいます。 前進することは容易ではありませんが、ここで動き続けるために痛みを和らげるためのいくつかの方法があります。

自分の感情を表現する

子供たちと一緒に世話をしていた若い未亡人は、悲しみの段階に直面することがより困難になるかもしれません。 配偶者の突然の死の後の世話をするために子供を持つことは、感情的な挑戦の異なる種類をすることができます。 この時間の間に、前方に移動することは最も困難なことかもしれません。

仕事をしながら子供たちの世話をし、痛みに対処することは容易ではありません。 この種の闘争を残して生きている配偶者は、希望も上に移動するエネルギーを見つけることが困難になります。 彼らは損失のために悲しむと同時に彼らの子供を支えるために感情的に安定しなければならない。

感情を抑圧し、悲しむ時間がないことは不健康です。 感情的な表現は、悲嘆のプロセスに不可欠です。 だから泣いて、気にする人に脆弱になるようにしてください。

あなた自身の人生をジャンプスタート

未来に直面する新しい焦点を見つけることは特別な喜びになることができます。 配偶者の死の後、支持的な家族と達成感はあなたの精神的な収入になることができます。

あなたの遺産を作成することによってあなたの人生をジャンプスタート。 満足することができる非営利団体とボランティア活動を開始します。 将来あなたの子供に利益をもたらすかもしれない地域社会の財団と協力してみてください。

この種のイベントに参加し、充実した活動は、あなたの未亡人の生活の中で豊かなスタートを切ることができます。 あなた自身が悲しみからの壊れ目を持つことを許可しなさい。 あなたはそれを克服する必要がありますが、あなたの人生はそれを中心に展開させてはいけません。

接続の構築

接続の構築とサポートグループへの参加を開始します。 彼らの退職段階にある未亡人は、すでに孤独のために健康合併症の影響を受けやすいです。 配偶者の喪失は、うつ病にそれらを駆動することができます。

あなたの家族、友人、サポートグループを通じてサポートシステムを持つことは、この悲しい時間を生き残るのに役立ちます。 あなたはあなたの経験を共有することによって新しい友情を築くことができます。 新しい顔を持つブッククラブやコミュニティ活動に出席します。 あなたの強さを引き出すことができる人と話してください。

あなたの子供との時間を使うか、または新しい趣味をとることによって誰かに会うことは動くのを助ける。 何かの一部であることは、あなたが回復し、配偶者の損失を受け入れることができます。 あなただけで悲しみのプロセスを通過する必要はありません。 あなたを助けることができる人を見つけます。

再生を可能にする態度を持っている

通常の悲嘆が起こらない複雑な悲しみを経験している場合は、我慢してください。 自分の時間を与えます。 夫の死を受け入れることができないことは、数ヶ月以上かかることがあります。 しかし、安心して、癒しが来るでしょう。

時間がかかるので、自分で我慢してください。 すぐにあなたは悲しみ、怒り、疲労が消えていくのを感じるでしょう。 あなたは他の人や外の世界への関心を取り戻すために開始されます。 あなたはそれについて苦い得ることなく、他の人の幸せを実現します。 これはあなたの更新の兆候になります。

これはすべて過去のものになります。 絶対に”絶対に”とは言わないでください。「私たちの脳は、私たちが信じたいことを信じるように証拠を集めることができます。 損失の後に人生を持つことを検討し、あなたの脳はあなたが正しいことを証明するためにデータを収集します。 私達の思考は私達が信じたいと思うものを定める。 そう肯定的な展望を持っていることを試み、あなた自身が新しい生命を見つけるのを助けなさい。

アルコール飲料を避ける

アルコールや薬物は、一時的に気分が良くなるのに役立ちます。 しかし、これらの物質は、あなたの身体的および精神的健康の両方に有害な影響を及ぼす可能性があります。 いくつかの未亡人は、悲しみのプロセスの損失と痛みからの脱出を助けるためにアルコールや薬物に頼ります。 しかし、これらの物質はまた、回復を遅くし、新たな健康上の問題を引き起こす可能性があります。 私たちは皆、これらが健康的な対処メカニズムではないことを知っています。

自分のペースで行く

自分の感情が重要なので、自分自身を悲しませることができます。 治癒プロセスは遅いかもしれませんが、あなたはそこに着いています。 この記事を読んでいるという事実はゆっくりあなたの新しい生命と動くことの進歩をしていることを示す。 あなたはあなたの方法であなたの感情を表現するのは自由です。

あなたの強さを再発見

あなた自身の世話をする時間を見つけてください。 アクティブで忙しい滞在する方法を見つけます。 あなたが楽しむ活動であなたの時間を記入してください。 趣味を追求し、家から出て、短い休暇のためにあなたの子供を連れ出してください。 他人と自分のための思いやりは、癒しのために重要です。

メンタルヘルスの専門家と話す

あなたの内側の考えや感情を専門家と議論することは、あなた自身を見つけるのに役立ちます。 彼らはあなたの感情を理解するのを助けることができます。 あなたの人生と死を統合し、前進し続けます。

男やもめや未亡人は今までに移動することができますか？

もちろん、彼らはそうです！ 自分のペースで、彼らは痛みを通過した後、やりがいと充実した生活を送ることができます。 適切な従来の知恵とサポートを使用すると、未亡人は間違いなく悲嘆のプロセスを生き残ることができます。

前進し、意味のある変容した人生を楽しむことは常に可能です。 あなたは右、あなたの後半の妻や後半の夫が悲惨であなたを見たくないでしょうか？ 彼らはあなたが人生で移動し、幸せになりたいと思うでしょう。

未亡人の後の人生を受け入れる

死別と悲しみを経験することは個人的な戦いです。 サポートの広い範囲を認めることは、あなたが一人ではないことを実現するのに役立ちます。 そこに行き、あなた自身がグループの部分であり、肯定的な思考であなたの心を満たすことを許可しなさい。 あなたがそれを必要とすると思われる場合は、医師の診察を受けてください。 自分のペースで癒してください。 愛する人の喪失は痛いことがありますが、人生はここで終わらない。

これらの暗い時間に感情的な助けが必要だと思う場合は、私たちに電話を与えてください。 ケンタッキーカウンセリングセンター（KCC）はあなたを助けるためにここにあります。 あなたはケンタッキーカウンセリングセンター（KCC）でオンラインで私たちとの予定をスケジュー