正しい枕の選び方:充填、サイズ、その他の考慮事項

正しい枕の充填を選択することの重要性

枕は、今日、全体的な感触、快適さのレベル、硬さを決定することができる多くの異なる充填物が内側に付属しています。

さまざまなタイプの枕には、あるタイプの材料よりも別のタイプの材料にあなたを導くかもしれない個々の利点があります。 市場の共通の枕詰物は下記のものを含んでいます:

• ダウンまたは羽: これらの枕は、ガチョウやアヒルの柔らかい内側の羽で満たされています。 羽毛は通常より硬く、枕カバーの生地を突き抜けることさえありますが、ダウンは非常に軽く、ほとんどサポートを提供しません。 アレルギーに頻繁に苦しむ場合は、羽毛枕と羽毛枕の両方を避ける方が良いかもしれません。
• 乳液:ゴム製木の樹液から作られて、自然な乳液は塵のダニおよびべと病に対して低刺激性そして抵抗力があります。 乳液は敏感で、あなたの頭部および首に合致する輪郭を描くサポートを提供する。 また、低反発やダウンよりも通気性の高い素材になる傾向があり、夜間の温度調節が改善されます。
• 記憶泡:特に首、顎、または肩問題があればポリウレタンから作られて、記憶泡の枕はよいサポートを提供します。 記憶泡があなたの頭部および首によく合致するが、材料は”呼吸しないし、熱く感じさせますことができます。 記憶泡はまたあなたの睡眠のたくさん動かせば異なった形に再形成するのに時間をかけることができます。
• 合成フィル: ダウン代替、合成充填は、通常、ポリエステル材料から作られ、低刺激性と洗濯機です。
• ウールまたは綿：これらの材料はダニやカビの影響を受けにくいので、重度のアレルギーに苦しんでいる場合は、天然ウールとオーガニックコットンが良いオ しかし、彼らは典型的にはかなりしっかりしており、うまく圧縮しません。

マチ付きと通常の枕

マチ付きの枕は、新しい枕を購入する際にも考慮するオプションです。 しかし、彼らは正確に何ですか—そして彼らは何をしていますか？

マチ付き枕は、マチと呼ばれる余分な布を備えた枕で、枕を拡張して追加の構造を与えます。 これらの枕に規則的な枕と比較されるより多くの形およびより高い中二階がある。 彼らはまた、一晩中あなたの頭と首をサポートしています。

追加のサポートのため、マチ付き枕は夜間の腰痛を軽減するのに役立ちます。 Gusseted枕はすべての睡眠様式のための大きい選択である:背部眠る人、側面の眠る人および胃眠る人同様に。

枕を購入する前に考慮すべきその他の考慮事項

枕を購入する前に、枕の塗りつぶし以上のことを考慮する必要があります。 一日の終わりに、あなたの理想的な塗りつぶしの選択は個人的な好みに降りてくるでしょう。 しかし、あなたの個々の睡眠習慣に基づいて行う必要があります他の考慮事項があります。:

• 充填密度と重量
• サイズ
• 睡眠スタイル
• 温度調整

充填密度と重量

新しい枕を購入する際には、充填密度と重量が最も重要な考慮事項 充填密度と重量は、枕の耐久性、快適さのレベル、および寿命を決定します。

充填密度は、あなたの枕の硬さのレベルと応答性を決定します。 記憶泡および乳液の泡のような材料に中型の堅固および密度があります。 ダウンとダウンの選択肢は、より軽い密度を持っており、柔らかい枕になる傾向があります。 ウールと綿の枕は、通常、高密度のしっかりした枕です。

充填重量は、あなたの枕にどのくらい充填されているかを決定します。 より高い盛り土の重量はあなたの枕を耐久にさせ、あなたの首に夜中の適切なサポートがあることを保障できます。

サイズ

枕は、サイズと形状のほとんど当惑配列で来ます。 睡眠のための2つの共通の枕サイズは標準的な枕（20×26インチ）および超標準的な/女王の枕（20×28か30インチ）である。 これらのサイズは、枕カバーを見つけるのが最も簡単です。 それから余分全体の王サイズまたはカリフォルニア王のベッドのために設計されている王の枕(20×36インチ)がある。

睡眠用の標準サイズに加えて、主に装飾や読書に使用される正方形のユーロ枕（26×26インチ）や、腰と腰のサポートのために足の間に置くことができる （妊娠中や夜間に股関節の痛みに苦しんでいる場合に特に便利です。）

スリープスタイル

右の枕を購入するとき、あなたの好みの睡眠の位置から始めます：あなたは主に背中、側、胃、またはそれらのすべてのミックスで寝

背中の枕木には、頭、首、背骨をきれいに整列させるために中厚の枕が必要です。 この種類の枕は頻繁な首苦痛で削減するのを助け、あなたの背部で眠りがちであればあなたの睡眠の姿勢の改善を助ける。

サイドスリーパー（大多数の人）のための完璧な枕は、最適なアライメントのためのわずかに厚く、よりしっかりした枕です。

胃の枕木のための完璧な枕を見つけることは、枕をまったく買わないことを意味するかもしれません。 あなたの頭を上げることは、それをより極端にすることができます。 あなたはベッドの枕なしで寝ることから利益を得ることができます。

ミックススリーパー—後ろから左右に移動する人—は、複数の位置で快適に使用することができ、中厚で柔らかい枕をしたいと思うでしょう。

温度調整

温度調整は、新しい枕を購入する前に考慮することが非常に重要です。 あなたが熱く眠る傾向がある場合は、ラテックスやダウンのような通気性の高いレベルの枕が欲しいでしょう。 これらの材料は、気流と睡眠クーラーを促進する傾向があります。

さらに、寝ている間に頭を涼しく保つための特定の冷却枕を見つけることができます。 これらの枕は温度調節の付加的な層のための冷却のゲルかグラファイトと注ぎこまれる。

いつ新しい枕を買うべきですか？

最後にベッドの枕を交換したのはいつですか？ 私達はあなたの良質の枕を1から2年毎に取り替えることを提案します。 それはあなたの最後の枕の交換以来しばらくされている場合は、ここでは、別の枕を購入する必要があるいくつかの物語の兆候があります:

• 首の痛みで目が覚めてる
• あなたの枕の塗りつぶしに顕著な塊や隆起があります。
• 油や体の汗からの汚れがあります。
• それは適切に毛羽立ちません。

枕にこれらの問題が発生している場合は、新しいセットを購入する時間があるかもしれません。

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