気管支炎の徴候、症状と13の自然療法

気管支炎は、人々が医療を求めるトップ10 それはあなたが数週間（またはそれ以上）咳を残し、粘液をたっぷりと付属して不快な病気です。 多くの医師は抗生物質で気管支炎を治療していますが、大部分の症例はウイルスによって引き起こされ、抗生物質は完全に効果がありません。 いくつかの安全で自然な救済策を使用してみてください。 彼らは気管支の腫れを軽減し、時には痛みを伴う咳を和らげるのに役立ちます。

気管支炎とは何ですか？ 気管支炎は気管支の炎症であり、肺に空気を運ぶ管です。 この状態は、あなたが永続的に咳をし、時には息をするのが難しくなります。 咳も胸の痛みや喘鳴につながる可能性があります。 あなたはすでに一般的な風邪の症状を経験した後、それは通常発生するため、気管支炎はまた、胸の寒さとして知られています。

成人の約5％が毎年急性気管支炎のエピソードを自己報告しています。 彼らの90％までが医師の診察を受けています。 実際には、気管支炎は、大人が彼らの一般開業医を参照してください5番目の最も一般的な理由です。 (1)

徴候と症状

急性気管支炎の主な症状は持続性の咳です。 あなたの気管支が治癒し、腫れがダウンするまで、この咳が続きます。 咳は、患者の50％で3週間未満持続する。 しかし、患者の25パーセントのために、それは一ヶ月以上続くことがあります。 気管支炎は通常、あなたはすでに風邪やインフルエンザを持っていた後に開発しているので、あなたはまた、次のような典型的な風邪やインフルエンザの症状を、経験することができます:

• 喉の痛み
• 疲労
• 息苦しさや鼻水
• 発熱
• 体の痛み
• 嘔吐
• 下痢

咳をすると、透明な粘液やぬるぬるした物質が生成されることがあります。黄色または緑の色、それはあなたにも細菌感染があるという兆候です。

急性気管支炎の他の症状には、喘鳴（呼吸時に口笛またはきしむ音）、胸部の圧迫感または痛み、低発熱、特に身体活動中の息切れなどがあります。 (2)

慢性気管支炎の人は、大量の体液、喘鳴、胸部不快感を伴う咳（喫煙者の咳と呼ばれることが多い）を最も一般的に経験します。

急性気管支炎と慢性気管支炎

気管支炎には主に急性（短期）と慢性（進行中）の二つのタイプがあります。 急性気管支炎がより一般的です。 感染がなくなったら、それは通常、任意の問題を引き起こすことはありません。 風邪やインフルエンザを引き起こすのと同じウイルスが急性気管支炎の最も一般的な原因です。 急性気管支炎は数日から10日間続きます;しかし、咳は感染がなくなった後数週間続くことがあります。

慢性気管支炎は進行中の重篤な状態であり、肺機能の低下が加速していることに関連している。 気管支の内層が常に刺激され、炎症を起こしている場合に発生します。 慢性気管支炎の人は、粘液を伴う長期的な咳をしています。 時々、ウイルスか細菌は条件をより悪くさせる既に苛立たせられた気管支管に感染できます。

喫煙は慢性気管支炎の主な原因です。 だから、治療の最初の行は、喫煙をやめ、間接喫煙を避けることです。 実際、研究によると、喫煙者の約4分の1が臨床的に有意な慢性閉塞性肺疾患（COPD）の影響を受ける可能性があることが示されています。 ＣＯＰＤは、肺における異常な炎症反応および制限された気流によって特徴付けられる呼吸器疾患である。 (3)

原因と危険因子

風邪やインフルエンザを引き起こすのと同じウイルスも気管支炎を引き起こすことがよくあります。 時々細菌が原因です。 研究は、急性気管支炎の症例の85％から95％がウイルスによって引き起こされることを示唆しており、最も一般的なのはライノウイルス、アデノウイルス、イン 細菌が気管支炎の原因である場合、それは通常、根本的な健康上の問題を持つ人々にあります。 （4）どちらの場合も、あなたの体は細菌を撃退しようとすると、その結果、あなたの気管支が膨潤し、空気が流れるための小さな開口部を引き起こし、それ

高齢者、幼児、幼児などの免疫系が弱い人は、他の年齢層の人よりも急性気管支炎を発症するリスクが高い。 慢性気管支炎は、45歳以上の人々でより頻繁に発生しますが、どの年齢でも発症する可能性があります。

慢性気管支炎を発症した成人の多くは喫煙者であるか、喫煙者と一緒に住んでいます。 肺医学の現在の意見で発表された研究は、喫煙者の40％以上が一生の間に慢性気管支炎を発症することを示しています。 研究者らは、喫煙者が身体活動を伴うCOPD症状を発症するリスクを軽減し、喫煙の減少によって生存率を高める可能性があることを見出した。 (5)

女性はまた、慢性気管支炎を発症するリスクが高く、実際には、女性は慢性気管支炎と診断される男性の倍以上の可能性があります。

ほこり、化学煙、特定の仕事からの蒸気との接触などの他の要因も気管支炎のリスクを高めます。 これには、石炭採掘、穀物処理、畜産、繊維製造業の仕事が含まれます。 何人かの人々はアレルギーまたは食糧不寛容への反作用のために気管支炎をまた開発するかもしれません。

気管支炎従来の治療

研究によると、85％の患者が特定の気管支炎治療なしで改善することが示されています。 いくつかの系統的レビューは、ほとんどの気管支炎の症例がウイルス性であるため、抗生物質を使用することから利益がないことを発見した。 (6)

気管支平滑筋を弛緩させて気道を広げるために気管支拡張薬が使用されることがあります。 気管支拡張薬は、一般的に喘息、COPD、アレルギー反応や呼吸の問題を引き起こす他の条件のために使用されています。 気管支痙攣の証拠を示す人々の気管支炎のより重篤な症例に使用されます。 それは頭痛、悪心、胃のむかつきおよびインフルエンザそっくりの徴候を含むある副作用と、来ます。

イブプロフェン、アスピリン、アセトアミノフェンなどの市販の鎮痛剤は、気管支炎に伴う痛みや発熱を和らげるために使用されることがあります。 あなたもそれを実現せずにあまりにも多くを取ることができるので、あなたは薬のこれらのタイプに注意する必要があります。 Acetaminophenは、例えば、あなたが組合せで取ることができる複数の共通の店頭ブランドにあります。 ただ、あまりにも多くのアスピリンやイブプロフェンの過剰摂取の副作用のように、アセトアミノフェンの過剰摂取は、肝不全、昏睡、さらには死につ

気管支炎のための13の自然療法

ライフスタイルの変化

1. 抗炎症とプロバイオティクスが豊富な食事

ウイルス性であろうと細菌性であろうと、感染症と戦おうとするときはいつでも、免疫システムを強化し、内部の腫脹を軽減するのに役立つ抗炎症食品を食べることに集中する必要があります。 重要なビタミンやミネラルを提供し、粘液を生成しません生の果物や野菜をたくさん食べます。 骨のスープは必要なビタミンおよび鉱物を供給するすぐによく得るのを助けるもう一つの治療の食糧である。

免疫機能を高め、抗生物質を服用している場合に必要な腸内の健康な細菌を補充するため、プロバイオティクスが豊富な食品を食べることも役立 いくつかの優れたオプションは、ケフィア、培養野菜（ザワークラウトとキムチのような）、昆布茶、ココナッツケフィアと培養ヨーグルトが含まれます。

従来の乳製品、砂糖、揚げ物など、粘液を産生するために避けるべき食品もあります。

2. 水和したまま

一日を通して多量の水を飲むことは、気管支の粘液を薄くし、咳を減らし、呼吸を容易にするのに役立ちます。 約2時間ごとに一杯の水を飲む。 咳を助けるために飲み物にいくつかのマヌカハニーを追加することも便利です。

3. 加湿器を使用する

加湿器は粘液を緩め、喘鳴や限られた空気の流れを和らげるのに役立ちます。 Value in Healthに掲載された2014年の研究では、加湿療法は慢性閉塞性肺疾患の患者にとって費用対効果が高く効果的であることが示唆されています。 （7）あなたの気管支炎の症状がクリアされるまで、夜を通してあなたの寝室で1つを使用してください。

4. 喫煙をやめる

気管支炎を発症する可能性を減らすために取ることができる最も重要なステップは、喫煙をやめるか、喫煙を開始しないことです。 複数の研究では、慢性気管支炎のリスクが喫煙したことがない人よりも現在の喫煙者で有意に高いことが判明しています。 しかし、研究はまた、終了後約5年、過去の喫煙者の慢性気管支炎のリスクが非喫煙者のそれに近づいたことを示しています。 （8）煙をしたら、やめるのを助けることができるプロダクトおよびプログラムについてのあなたの医者に話して下さい。

また、間接喫煙やその他の肺刺激物（ほこり、蒸気、煙、大気汚染など）を避けることも重要です。

5. すぼめ唇呼吸を試してみてください

慢性気管支炎を持つ人々は、気管支内の空気の流れが制限されているため、呼吸が困難になることがあります。 すぼめ唇呼吸と呼ばれる呼吸法が役に立つかもしれません。 COPD財団によると、すぼめ唇の呼吸は、あなたの呼吸を遅くし、あなたの肺がより古く、閉じ込められた空気を取り除き、呼吸の仕事を減らし、酸素と二酸化炭素の交換を改善することができるように、あなたの気道を長く開いたままにするのに役立ちます。 すぼめ-唇の呼吸はまた、あなたが運動したり、通常、慢性気管支炎を持つ人々のために困難なことができ、活動を実行することができます時間の量を増加させることができます。 (9)

財布の唇の呼吸を行うには、鼻から約2秒間呼吸し、ろうそくを吹き飛ばす準備ができているように唇をパッカーし、財布の唇を通して非常にゆっくりと息を吐き出す（約4秒）。

6. N-アセチルシステイン（NAC）

N-アセチルシステインは、咳発作の重症度と頻度を低下させ、グルタチオンレベルを増加させ、気管支粘液を薄くすることによ NACを補うことは、痰を薄くするのに役立ちますので、去痰が容易になります。 2015年の研究では、慢性気管支炎の患者の悪化を防ぐために1日あたり1,200ミリグラムの用量を使用することができ、患者が気道閉塞を患っていない (10)

7. エキナセア

エキナセアの化学成分の多くは、強力な免疫刺激剤であり、重要な治療価値を提供します。 多くの研究は、エキナセアがその抗ウイルス特性で一般的な風邪と戦う能力を持っていることを示しており、風邪を引く可能性を58％削減しています。 それはまた気管支炎に苦しむ人々によってまた共通の不平である風邪の徴候を減らすのを助けます。 (11)気管支炎と関連付けられる苦痛を取り除くのに店頭薬物を使用するかわりに喉か頭痛を代りに楽にするのにechinaceaを使用できる。

8. ビタミンC

ビタミンCは免疫システムを強化するのに役立ち、風邪やウイルスによって引き起こされる他の呼吸器系の問題の重症度と持続時間を減少させます。 あなたは対向風邪の症状を撃退するために一日あたりのビタミンCの1,000ミリグラムを取るか、あなたのシステムに既にある寒さを取り除くた （12）気管支炎は通常、一般的な風邪として始まるので、それがより大きな問題になる前に問題に対処するためにビタミンCを使用してください。

オレンジ、ケール、キウイ、イチゴ、グレープフルーツ、赤ピーマン、ピーマン、グアバ、ブロッコリーなどのビタミンC食品を食事に加えることもできます。

9. レンゲ

レンゲの根は、地球上で最も強力な免疫構築植物の一つです。 それは弱い肺を強化し、感染症と戦うために体の能力を高めるのに役立ちます;しかし、それは発熱ではお勧めしません。 ハーブの能力の完全な範囲はまだ決定されていませんが、レンゲは、気管支炎のような免疫システムとの戦いの条件を高めるための補助療法として使 (13)

10. 高麗人参

高麗人参は肺機能の改善を助けることができるハーブサプリメントであるため、喘息のような呼吸器状態の治療に一般的に使用されてい それは、肺細菌を減少させ、慢性閉塞性肺疾患を治療する力を有する。 それはまた発火を減らし、免疫機能を後押しします。 (14)

エッセンシャルオイル

11. ユーカリオイル

ユーカリオイルは気管支炎の人々のために非常に有用である場合もあります。 ユーカリの主成分であるシネオールは、肺機能を改善しながら、悪化および息切れを軽減することができる。 研究はまたcineoleが航空路の発火の活動的なコントローラーそして減力剤であることを提案します。 (15)

ユーカリオイルでスチームバスを作ることができます。 ボウルに沸騰した水のカップを注ぎ、10滴の油で混合する。 あなたがボウルの上に傾くと5-10分間深く吸い込むように、あなたの頭の上にタオルを置きます。 また、蒸気摩擦として胸に直接ユーカリ油と等しい部分のココナッツオイルの2-3滴を適用することができます。

12. ペパーミントオイル

ペパーミントオイルは、冷却感を与え、体に落ち着かせる効果があります。 また、抗菌特性と気道をクリアする力を持っています。 気管支炎の症状を緩和するには、ペパーミントオイルをボトルから直接吸入してください。 これはあなたの副鼻腔を塞ぎ、あなたの喉の痛みを和らげるのに役立ちます。 また、暖かい圧縮で胸にペパーミントオイルを2-3滴塗布することもできます。 (16)

13. オレガノオイル

オレガノオイルは天然の抗菌剤として作用し、気管支の健康をサポートします。 それは有害な副作用なしで自然な抗生物質として、役立ちます。 オレガノ油はまた、ウイルスの状態を治療し、炎症を軽減し、アレルギーによって引き起こされる気管支炎の症状を緩和する力を持っています。 （17）天然抗生物質としてオレガノ油を使用するには、一度に二週間以上のために内部的に等しい部分のココナッツオイルと1-2滴を取ります。

使用上の注意

気管支炎の症状が3週間以上続く場合、または咳で血や粘液が濃くて濃い場合は、医師に相談してください。

最終的な考え

• 気管支炎は気管支の炎症であり、肺に空気を運ぶ管です。 この状態は、あなたが永続的に咳をし、時には息をするのが難しくなります。
• 主に2つのタイプがあります：急性（短期）と慢性（進行中）。
• 風邪やインフルエンザを引き起こすのと同じウイルスも気管支炎を引き起こすことがよくあります。 時々細菌が原因です。 研究は、ウイルスが85％から95％の急性気管支炎の症例を引き起こすことを示唆している。
• 自然な気管支炎の治療はビタミンCおよび精油のような生活様式の変更、呼吸練習、補足を含んでいる。